miedzy

[...] to samo mowil co ty "brzuszek mi nie przeszkadza", mimo ze mam pas podobny do twojego i 20cm wiecej w klatce piersiowej, czyli nie taki calkiem okraglutki jestem. miedzy "definicja" a "wieprz" jest duzy przedzial. ja bym na twoim miejscu celowal w obszar "widze ****a stojac prosto". otylosc brzuszna [...]

[...] co przerzucac tutaj epitetami. twister - jestes gruby, bycie grubym nie jest fajne, chocbys sobie wmawial co innego. lekki nadmiar nie jest zly, ale jestes w beznadziejnej formie (14 cm roznicy miedzy pasem a klatka - porazka). wez sie za siebie znanymi ci metodami, jesli nie chcesz sluchac podpowiadanych tu. albo sie nie bierz - twoja sprawa.

Dieta nie oznacza końca życia towarzyskiego. Stawiasz straszną zaporę między dietą a znajomymi, niepotrzebnie. No chyba, że znajomość opiera się na pójściu na "cipsy" to rzeczywiście może ulec zniszczeniu przez nowy sposób odżywiania. Ja moim gościom piekę ciasteczka chociaż ich nie jem, wszystko da się pogodzić.

RICKO, po Twojej wypowiedzi nie wiem czy się śmiać czy płakać :D ;( Może tak napiszę, zobacz walkę jak już Crocop był wypalony, czyli jak przychodził do UFC. Angry face, sama mina, pewność siebie, w 2 walce olał przeciwnika i KO. Zaczęły się problemy, między innymi słaba dyspozycja. Wygrał OWGP i się wypalił. Nokaut ( nokauty), które ciężko znosił [...]

[...] dla Crocopa, ktos moze mowic, ze to nie jego czasy, ale prawda jest taka, ze moze troche jest gorszy i mysle, ze to przez psyche, ale jak w Japoni wystepowal w przerwie miedzy UFC to dalej rozwalal gosci, z prostego powodu: tam nie ma takich mocarzy jak UFC. W UFC widac, ze sie tych gosci boi. Najgorsze jest to, ze on jest posrany o [...]

[...] astma i babka zaczela mu pakowac w zadek 10 dziennie , terapa sie skonczyla z olbrzymimi skutkami ubocznymi (nie mógł się bezboleśnie wydalać przez 2 miesiące, srał krwią), miedzy innymi i zrzuci 3 kg zaczal brac testoron w olbrzymich ilościach, tz meta + deka+ wino + oma, ale wszystko w malych ilościach, bo mowol, jak malo, to nie zaszkodzi, [...]

BALDOCK dokladnie miedzy LONDYNEM A CAMBRIDGE (CENTRUM) wczesniej leisure centre z powodu malych ciezarow przenieslismy sie na typowe przerzucanie zlomu w HITCHIN

[...] oraz miesnie do wysilku). Niestety w piatek przesadzielm troche z ciezarami (prawdopodobnie przy rdl) przez co boli mnie prawe biodro (bol jest umiejscowiony mniej wiecej miedzy miesniem prostownika a gorna czescia biodra). Bol pojawia sie od czasu do czasu i nie jest jakis straszny, ale tak czy inaczej nie powinien wystepowac :/ Przez ten bol [...]

Cichy, dzięki, ale podane przez ciebie leki już brałem i nic nie pomogły, słuchajcie, problemy zaczęły się gdzieś na wiosne jak zacząłem brać SUPER GAINA 4100 i moja waga znacznie skoczyła( prawie 10 kg przez okres około 2,3 miesięcy) coś mi się w bebechach poprzestawiało, to trwało do wakacji, aż nie wyjechałem na dwa tygodnie i tu o dziwo, zero [...]

Barszczyna, rozumiem no offence ale taka jest prawda. Spójrz na nasze pokolenie, mało kto coś cwiczy. Chodzi mi o tłum jako naszych rówieśników a nie tłum w sklepie jak stoi po kurczaka ... Wychodząc na plaże widać różnice między nim a nie ćwiczącymi albo zaczynającymi rozumiesz? :D Trzeba krytykowac i komplementować to są czynniki motywujące [...]

Na początek powiem ze nie jestem obroncą PZKFiTS i uwazam ze brkuje tam między innymi dobrych menadżerow a struktury tez pewnie sa przestarzale.Nie wiem czy byles na tegorocznych MP i wiesz jak to fatalnie traktowano zawodnikow.Ta nieszczęsna weryfikacja na korytarzu.Przeciez tam zawodnicy tylko czekali na swoją kolej a wazenie bylo w innym [...]

ok, na dwugłowy uda znalazłem coś takiego: 1. martwy ciąg na jednej nodze, z hantlą 2. skłony ze sztangą "Dzień Dobry" 3. Zginanie nóg ze sztangielką między stopami 4. Unoszenie bioder co o nich myślicie ?? jakieś inne propozycje ? jeśli ktoś wie, jakie partie mięśni są odpowiedzialne przy wyprowadzaniu ciosu, to proszę o pomoc :) bardziej zależy [...]

w takim razie mógłbyś mi podpowiedzieć, jak zmienić ilość powtórzeń i przerwy między ćw i seriami, tak aby nacisk na wytrzymałość był nieco mniejszy ? Bo wydaje mi się, że 5 razy w tyg trening wytrzymałościowy to trochę dużo ? Czy się mylę ?

przesadziłeś, taka ilość białka może się okazać szkodliwa, mowa tu o nerkach między innymi, co do węgli to taka ilość po prostu Cie zaleje, a tłuszczy dałeś znacznie za dużo, tak do 110-115g max. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie,d dodaj 300 kcal skoro masujesz, rozkład węgli i reszty [...]

Myślalem że dobrze by było doprowadzić organizm do porządku i dopiero brać się za następny cykl żeby się calkiem nierozregulować. I dlatego pytałem o odstęp miedzy cyklami.

Puchar UEFA: Legia zmiotła rywala! Legia Warszawa pokonała FC Tbilisi 6:0 (3:0) w meczu rewanżowym 2. rundy kwalifikacyjnej Pucharu UEFA. Legia, która w pierwszym meczu wygrała 1:0, awansowała do 1. rundy Pucharu UEFA. Pojedynek Legii z gruzińskim zespołem rozpoczął się bardzo dobrze dla gospodarzy. Już w 5. minucie Saganowski otrzymał dobre [...]

Kara UEFA: Kibic Legii pokazał genitalia Europejska Unia Piłkarska ukarała Legię Warszawa karą w wysokości ośmiu tysięcy franków szwajcarskich za naganne zachowanie kibiców klubu podczas wyjazdowego meczu z FC Tbilisi w drugiej rundzie kwalifikacji Pucharu UEFA. Klub nie skorzysta z możliwości odwołania się, ponieważ materiał dowodowy [...]

gdy zrobie juz runde 2 minuty to ile mam przerwy robic miedzy nastepna?

jak walisz w worek 2 minuty to przerwy rob minutowe miedzy tymi rundami..mozesz tez robic szybkosciowki np 15s na maxa 45s przerwy..kombinacje rozne np lewy prawy potem lewy prawy lewa noga..to ysle ze bedziesz umial dobrac..

niebede mial przerwy miedzy rundami tylko czeka mnie 10 min walki bez zadnej przerwy i do tego chce sie przygotowac kondycyjnie ! moge w ten sam dzien biegac,cwiczyc na worku i walczyc z cieniem?czy to juz jest za duzo? ile czasu moge walczyc z cieniem?