miedzy

Przerwa miedzy cyklami minimialna dlugosc jak dlugosc poprzedniego cyklu? Nie ma reguły zależy od priorytetów , stanu zdrowia, wieku, oraz finansów. :-)

owsiankę na jogurcie z miodem i orzechami do tego wpc możesz z tego zrobić niezła bombę kaloryczną, która jest pycha i elegancko wchodzi ja wieczorem zalewam płatki kapką wody, dodaje jogurtu naturalnego i miodu rano płatki są miękkie, wystarczy wrzucić uprażonych orzechów żeby coś nam miło chrupało między zębami i jest git ja do tego lubię kawkę [...]

-niegazowaną -cisowianka (tania i dobra) -ja piję między seriami -kilka razy, a mniej power be jest do d..y

-to ze dieta bez tłuszczu to wcale nie jest dobre, to bład -glukoza do kreatyny zbedna, -odstep czasowy miedzy porcja krety a posiłkiem tez bez znaczenia, mozna rownie dobrze po posiłku wypic, moze trening nie odpowiedni pod robienie siły albo dieta za mało kaloryczna

Na twoim miejscu wybrałbym między splitem partia 2x w tygodniu a FBW jak poprzedni plan był przeładowany.

miałem 2 miesięczną przerwę miedzy starym, a planem który opisałem

Nie odczułem zbytniej różnicy między estro przy 60 a estro przy 0

[...] zlapac kogokolwiek za wlosy, czy bylby to facet, czy kobieta. Nie mowiac o plaskaniu sie po twarzy . Zreszta smieszy mnie tak prymitywny sposob rozwiazywania sporow miedzy kobietami. Staram sie unikac takich sytuacji - sa glupie. Pomijam fakt, ze zadna "laska" mnie nie zaczepia. Ale mialabym problem, gdyby mnie zlapala za wlosy [...]

Elo od razu mowie prosze na mnie kotów nie wieszać wiem że to pytanie pojawiało się setki razy ale sto pierwszy będzie mój. Mam podobny problem ze wzrostem mam 17lat i 168,5cm wzrostu ile moge jeszcze podrosnąć?? swego czasu obliczyłem że między 16 a 17 rokiem życia urosłem tylko 3,5 cm to troche mało:( a chciał bym mieć tak 175cm prosze o podanie [...]

Myślę, że to trochę inny sprzęt. Gdybym miał wybierać między jednym, a drugim, to oczywiście również bym wybrał roller, z kilku powodów. Przede wszystkim jest bardziej funkcjonalny. Można nim przerolować więcej partii mięśniowych, których sami, za pomocą pistoletu nie jesteśmy w stanie wykonać. Poza tym różnica w cenie jest dość znaczna. [...]

soltys88 to jedynie taka moja pseudonaukowa hipoteza, ponieważ badań jako takich nie znam bo i pewnie nie ma takich w ogólnym dostępie, choć napewno ktoś to badał... Ja wysnułem taki wniosek kierując się pewnym artykulem mr. Ambroziaka, i własną obserwacją może i mało ważną, albo może nawet ktoś powie że całkowicie nieistotną ale jednak - [...]

No właśnie tak więc jak widać i jak piszecie - każdy musi sprawdzić co na niego działa, na jednego lepiej mono na drugiego jabłko a na 3ego bez różnicy. Więc wybiore między mono a jabłkiem, sam pomyśle i zobacze:) generalnie dzieki za odpowiedzi

ja nie odczuwam roznicy miedzy jablczanem a mono ortanu nie bralem wiec wybieram mono bo jest tansze ozdr

Stary, a Ty się czasem nie przetrenowałeś? Od zawsze takie coś Cię nęka czy może od jakiegoś czasu zastanawiasz się nad tym? Jak staniesz z kimś takim jak Tyson to Cię rozłoży na łopatki... Prawda. Czemu? Pomijając genetykę, to dlatego, że się opierdzielałeś na treningach. Myślisz, że Lennox Lewis przed znokautowaniem Tysona jadł lody i siedział [...]

Dobra, więc jest tak: wkurzyliście mnie, a Olo KK to już w ogóle przegiął Oczywiście żartuję, ale stronki na Geocities mają niestety limitowane liczby odwiedzin - takie głupie ograniczenia, więc może być tak, że mogą czasowo nie działać - urok darmowych WWW. Ale nic to, zrobiłem swoją tymczasową stronkę, gdzie możecie obejrzeć ściągniętego GIF'a, [...]

Mi pomogla duza ilosc powtorzen, dosc duza intensywnosc, dokladny ruch nie zwarcalem uwagi na ciezar tylko na technike. Przerwy miedzy seriami 45-60 sekund. 1. wyciskanie sztangi zza karku 25/20/18/15 staly ciezar 2. unoszenie hantli w bok 25/20/18/15 staly ciezar 3. unoszenie hantli w przod 25/20/18/15 staly ciezar tu robilem na zmiane(co [...]

Wyklucza. Na mase trenujesz wybrane mięśnie przez progres do ich totalnego zmęczenia - mikro naderwań i wtedy potrzeba kilku dni na ich regeneracje powodującą przyrosty, a silę i rzeźbę przez dynamikę i skracanie czasu między powtórzeniami.

st3sy proszę cię dawno takich bzdur nie słyszełem. MASA "Na mase trenujesz wybrane mięśnie przez progres do ich totalnego zmęczenia - mikro naderwań i wtedy potrzeba kilku dni na ich regeneracje powodującą przyrosty" RZEŻBA I SIŁA "a silę i rzeźbę przez dynamikę i skracanie czasu między powtórzeniami. " nie wprowadzaj w bład innych użytkowników [...]

Klapko Mówisz o innym poziomie zabawy z czego innego wynika że zawodowcy mają takie wyniki miedzy innymi z czasu. jedno wyklucza troche drugie wiadomo że dodajać kilo na kark swój bedzie musiał tachać te kilo wiecej w podciaganiu . patrz tu coś dla ciebie PUNKT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

między II śniadaniem a obidem za długa przerwa, postaraj chociaż odżywkę wrzucić