cześć, mam zamiar kupić olej kokosowy i spożywać go w ilości 20-30ml dziennie :) czy duże są różnice między olejami kokosowymi, czy trzeba szczególnie na coś zwracać uwagę? czy każdy nadaje się do jedzenia/picia? chodzi mi o te Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-08 13:56:07
Witam Zastanawia mnie jedno pytanie, mianowicie czy jest duza roznica miedzy oponami 1,5 a 1,9 oczywiscie do MTB. Szerokosc odgrywa duza role w terenie? Teraz posiadam opony Rubena Saurus 1,9(19-60zl) a mysle ze jak sie te zuzyja to zmienie na Continetale Cross country 1,5(60-150zl). Co myslicie o taki rozwiazaniu?
[...] 150g. jogurtu Nestle musli płatki śniadaniowe sniadanie II to te kanapki z szynka serem warzywami i jakis owoc obiad: Normalny objad - dużo miesa tunczyk z makaronem miedzy obiadem a kolacja: platki z serkiem homo, chleb jakis owoc przed treningiem:(weglowodany) owoce,ryz,makaron 65g sera bialego, po treningu: nabiał,jogurt,ryby kolacja: [...]
[...] takze w dzien. Jesli wstalem o 13, wroce o 11 i ide spac to jest to prawie 24h bez snu. O diete dbam. Co byscie poradzili? jak wspomnialem przekladac treningu sie nie da, bo czasami to odstep miedzy silka wynosi 4-5 dni rzez robote. edit sorry za to roc w temacie, pisze zekranowej i pomylka Zmieniony przez - adidas701 w dniu 2011-08-28 21:39:38
mam pytanie, dzisiaj zmierzyli mie qmple tzn. wymiary pasa uda barków itd. wyszło że mam 50 w udzie, 70 w pasie, 140 w barkach w klacie 101, narazie nie ćwicze na siłowni specjalnie czasem pójdę z kumplami z nudów, albo jak mnie zgarną ;p mam pytanie czy mogę coś urobić konkretnego z tego?? w sumie to trochę jest dziwna różnica między brzuchem a [...]
[...] przestwic na wczesne chodzenie sapc i wczesne wstawanie przy 7-8 godz snu.Nic z tego niewazne jak wczesnie szedlem spac nie moge wstac przed 9,mimo kilku miesiecy prob.Czy jest cos takiego jak zegar biologiczny u kazdego czlowieka?Najlepiej sie czuje jak ide spac ok. 2 wszaje o 9 ale to odobno miedzy 24-2 organizm najb. sie regeneruje,jakas rada?
[...] 10g) DNT po przebudzeniu na pusty żołądek i w ciagu dnia 4tabs (w sumie 10g) -bcaa sfd DT przed treningem 10g , po treningu 10g -amino hi tec ultra amino 5100 DT/DNT miedzy posilkami 3x3 tabs -dodatkowo multiple sport , 40g carbo nox po treningu i 30g bialka peaka delicious po treningu mam jeszcze aakg z olimpu i niewiem czy dawac przed [...]
Witam.mam pytanko.Zaczynam brac HMB,z tego co jest napisane na opakowaniu,powinienem brac 6 kapsułek dziennie,ale nie jest napisane jak długo może trwac cykl.Chciałbym też wiedziec czy mogę HMB zażywac razem z gainerem,zaraz po treningu a jeżeli nie to jaką przerwę powinienem zrobic między tymi dwoma suplementami.Mam też kreatynę,tylko trochę [...]
POzwoliłem sobie z lamusa wyciągnąc fajny pamiętnik sportowy mojego kolegi Marka Tyńca. Marek na stronie www.bikeworld.pl pisał pamiętnik o swoich przygotowaniach do MTB jest to rodzaj pamietnika ale między wierszami mozn awile wyciągnąc praktycznej wiedzy o metodyce treningu kolarskiego. Osobiście bardoz polecam ten sportowy pamiętnik. Nazywa [...]
Witam, chcę kupić pulsometr - nie potrzebuję jakiegoś super sprzętu, potrzebuje go by kontrolować puls przy aerobach, na siłowni czy podczas amatorskiego biegania. Przymierzałem kilka i niestety wydawały się bardzo fajne ale.. zegarki miały za małe paski i niestety nie mogłem ich dopiąć (między innymi firmy Kalenji). Ostatnio wpadł mi w oko Sigma [...]
Witam! Jestem całkiem zielona w tym temacie dlatego chciałabym zasięgnąć fachowej porady. Otóż postanowiłam popracować nad moimi dolnymi partiami ciała (nogi, pupa) i nie wiem dokładnie ile powtórzeń i na jakim obciążeniu ćwiczyć aby uzyskać ładny efekt. Na razie ćwiczę 3 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem na sztandze 10 kg. Wykonuje takie [...]
witam miszczów ;) tak ze startu napisze (mam nadzieje ze nie zbijecie ;P) wiec na opakowaniu jest napisane: Sposób użycia: 8 kapsułek 2 razy dziennie (przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe, rano i przed snem w dni wolne od treningu), popijając dużą ilością płynu (250-400ml). Zaleca się 7-8 godz. odstęp między porcjami. moze i pytanie [...]
Witam, Moze mi ktos wyjasnic roznice miedzy tymi dwoma produktami? W niektorych zrodlach podawany jest za jeden produkt! Zauwazylem nieznaczna roznice w skladzie wegli oraz tluszczow. Pierwszy ma wiecej cukru, a drugi wiecej wegli o niskim indeksie. Czy to wszystko? Cena jest podobna i majac na uwadze tendencje do tycia wolalbym kupic profi [...]
[...] takiej diety nie mam ale staram sie jesc tak zeby nie tyc. A tak jem: Sniadanie: -platki kukurydziane na mleku (chcial bym to czyms zamienic bo juz mam ich dosyc ) W szkole miedzy 8-16 - 2-3 kanapki z szynka albo serem i z bulka grahamka Po szkole obiad okolo 16-16:30 -tutaj jem to co mama ugotuje :) Kolacja 19-20 -kanapki z twarogiem albo z [...]
[...] o rozpiske supli. Problem polega na tym ze pracuje zmiana na rano i na wieczor Zmiana wieczorna - wstaje 7:30 cos jem, silka o 9 00(o tej otwieraja) pozniej robota o 11 30.. Zmiana na rano - wstaje 6 00 jem i do roboty na 8 00, o 18 00 silownia Jak brac suple szczegolnie mam ten problem ze zmiana na wieczor, malo czasu miedzy pobudka a silka.
Witam mam proble z wybraniem wiatrówki pistoletu między modelem W-3000 SPORT a crosman c11 . głównie chodzi mo o dobrą celnośc i dużą siłe, i czy można do którejs z tych wiatrówek umiescic śrut "diablo" ostry czy tylko te BB okrągłe śruty ??? Mam nadzieje że znajdzie sie ktoś kto sie zna na broni :) bardzo prosze o pomoc w wyborze ewetualnie [...]
Witam. Chciałbym trenować jakąś sztukę walki do samoobrony, lecz koliduje mi wada serca. Jest to kardiomopatia przerostowa (pogrubiona przegroda między komorowa). Czy jest jakaś sztuka walki, którą mógłbym trenować? Nie mogę za bardzo się przemęczać. W szkole nauczyciel prowadzi krav mage i nie wiem czy mógłbym tam pójść. Proszę o szybkie [...]
Zamierzam wprowadzic jakas pozadna diete na mase, ta napewno jeszcze taka nie jest ale licze ze z wasza pomoca cos z niej bedzie... 9.00 platki musli 150g + 0.3l 0.5% mleka, 2 kanapki z serem zoltym 12.00 ryz 100g + mleko 0.2l, 2 banany 15.00 obiad: np. kurczak, ziemniaki, buraki 18.00 ser bialy 200g z cukrem, jogurt 500g 21.00 3 jajka i 2 kanapki [...]
[...] wybralem to przepraszam. Zastanawia mnie jedna rzecz otoz mialem robione badania na mocz i krew bo do pracy potrzebowalem i na wynikach moczu tam bylo wypisane pare rzeczy miedzy innymi takie cos: ciała ketonowe = (-) Od 18 dni jestem na CKD nie przekroczylem ani razu 30g wegli , diety tak nigdy jeszcze nie trzymalem czy ten wynik oznacza ze [...]
