miedzy

DOkladnie w czescie miedzy seriami oprucz picia wody rozciagaj cwiczone miesnie , przez to dotlenisz bardziej tkantki co daje pozytywne efekty dla treningu i regeneracji "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]

Uważam tak samo. Między innymi z tego powodu wątpię aby ktoś od nas się pokazał... Niedawno startowaliśmy w Płocku w zawodach SanDa i opłata wyniosła chyba 12zł za ubezpieczenie. I to była rozsądna suma.

a jelsi pozwala to na kolejnych 6 dni ciezkiej diety to netto jestes do przodu ze tak ujme :-) Pozwala ? Czy masz tu na myśli moc do treningu i motywację ? Rozwiń proszę tą myśl. A białko, jeśli bedzie zwiekszone o 20-40g od normy to tez powoduje opoźnienie, czy tylko tluszcz jest złem zaklucającym superkompensaję glikogenu oraz parcelację [...]

a jelsi pozwala to na kolejnych 6 dni ciezkiej diety to netto jestes do przodu ze tak ujme :-) Pozwala ? Czy masz tu na myśli moc do treningu i motywację ? Rozwiń proszę tą myśl. najczestsza przyczyna niepowodzen w diecie jest brak mozliwoscia jej stosowania w dluzszej perspetywie jesli cheat meal pozwala i warunkuje to to jest to [...]

[...] mistrz Bialorusi i Polski MT kat. do 75kg Jedzenie; 3 posilki dziennie Koszt; 60$(ok. 240PLN!!!) noclegi w namiocie, 80$(ok. 320PLN!!!) noclegi w domkach(tylko 9 miejsc) W cenie jest transport z Grodna do miejsca przeznaczenia. + dobry klimat i dodatkowe atrakcje(miedzy innymi treningi systemu Rupasznikow Boj, zwiedzanie Grodna;) Pozdrawiam

no bialko jest miedzy innymi pszeniczne do tego jeszcze w skladnie tu pisze ze jest jakies ekstrudowane ziarno owsa.

zachowaj odstep miedzy braniem kreatyny a kawą np.1h co do efedryny to dobrze transportuje kreatyne

Im mniejsza,ciensza,krotsza igla tym mniejsza rana i zrost, co ma znaczenie w pewnym momecie Z grubością igły się zgodzę, ale czy nie ma różnicy między iniekcją z igłą 4 cm a igłą 2,5 cm?

człowieku to wez sobie nawet kamienie połóż w odległosci 1,5 m od siebie w lini prostej i biegaj z piłka miedzy nimi jak najszybciej. to Ci pozowoli polepszyc kozioł , i nie patrz na piłke przy tym. to Ci powinno pomóc w mijaniu tzn crossover ;!D

Trening nóg musi sponiewierać. Ale i tak myślę, że powinieneś już w pierwszym ćwiczeniu w regresji jeszcze dołożyć powtórzeń. Już tu powinna być walka z własnym sobą i słabościami organizmu. Potem na suwnicy w seriach z progresją dajesz troszkę dojść do siebie kopytom (moga być ciut dłuższe przerwy między seriami) i regresja już do zabicia - tak [...]

A mógłbyś mi coś doradzić w prawie ilości tych serii i długosci przerwy między nimi? Wydaje mi się że te 9 i 12 to dobrze, prawda?

branie supli i picie alkoholu mija się z celem... poczytaj troche o negatywnych skutkach picia alkoholu miedzy innymi dla miesni ja osobiście jak biore odżywki to nie pije wiecej niż jedno lub dwa piwka dziennie i to jest najwyższa dawka tygodniowa jaką dopuszczam. (najczesciej jednak zastępuję piwo sokiem) podobno dobrze jest wypić piwko po [...]

Między 4 a 5 posiłkiem, 2h od 4 posiłku ponieważ jest tłuszcz

dobra już wiem o co chodzi :D poprostu będę sb liczył kalorie i bd dodawał te 300 kalorii ;> dzięki a jeszcze mam pytanko jakie długie robić przerwy między seriami ?

staraj się spać te 8h, ale wiadomo, że nie zawsze się to udaje to chociaż coś między te 7-8

[...] i surówkę z kapusty ? a po treningu koktajl banany i maślanka + ryż z truskawkami. kolacje zjadłem 4 skibki chleba razowego z serem żółtym, szynka i sałatą popijając kefirem a zanim się położyłem spać 100g twarogu śniadanie podobne do kolacji tylko że płatki owsiane zamiast kefiru i Jeszce w ciągu dnia jakiś posiłek miedzy śniadaniem a obiadem.

Dzięki za odpowiedź Hermann1 na twoja fachową wiedzę miedzy innymi liczyłem. Dokładnie to łącznie 4 strzałki poszły, jutro 5-ty. Badanie robiłem około 17 a zastrzyk rano o 8. Niestety nie robiłem badań przed cyklem. Nie miałem żadnych odczuwalnych problemów z żołądkiem, przed propem leciałem metkę 1-6 z pełną profilaktyką, jeszcze wcześniej EPI [...]

to raczej kreatyne sie bierze miedzy cyklami o PH znajdziesz sporo w wyszukiwarce GO GO GO !!!

[...] nigdy nie mialem udanego)zrobilem 11kg:/ ... wymiary poszly tak: pas 10cm... klata 1cm udo 5cm i lapa 0,5cm... ogolnie kijowo, a dieta byla naprawde dopracowana... jak na moj skrajnie endomorficzny organizm po prostu za duzo kalorii... wegli bardzo malo bo bylo miedzy 3-3,5g na kg masy ciala mimo to, ze spuchlem jak balon, wszystko tluszcz;/

przy badaniach, zeby bylo wiadomo czy test jest ok, to powinien wynik wyjsc ponad norme czy pod górna granice ? (jestem na cyklu jakis 3 tydz. ) ostatnio robilem badania na tescia nie tak dawno i bylo mw w połowie miedzy min. a max. Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2014-10-08 15:17:00