Jeśli nie robisz na wolnych ciężarach to jest to ledwie muskanie pleców, nie trening. Wiosłowanie w opadzie http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 to nie to co myślisz. Wyznacznikiem tej partii jest wiosło w opadzie i martwy ciąg (ew. podciąganie na drążku). PS. Co człowiek to ma inne zdanie co do suplementacji, diet i treningu. Zalecenia mogą [...]
[...] spala sie z calego ciala po drugie uluz sobie diete i wstaw do sprawdzenia dieta to podstawa http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html po trzecie cwicz brzuch treningiem abs II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html lub uluz sobie wlasny trening brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp i po czwarte aeroby PoZdRaWiAm
[...] http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html -znajdziesz tutaj wszystko czego potrzebujesz. Zachęcam również zajrzeć do serwisu- atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Gdy już opanujesz podstawy ,spróbuj ułożyć samodzielnie trening . Wstawisz go tutaj wtedy pomożemy go skorygować . Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Ja bym ci zaproponował cykliczny gr. V, albo VI, ale nie maż jakiejś super ilości do schudznięcia o ile masz Dlatego poczekaj na opinie kogoś z modów Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
[...] masy to najlepsza jest dieta wysokoweglowodanowa (wegl 50%, bialko 30%, 2o% - to dzienne zapotrzebowanie % w tym wypadku) Przeczytaj jeszcze znakomity artykul na http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać [...]
Jestem za gr. VI, napoczątku nie byłem za tym, ale jak się wpatrzysz w trening to zobaczysz, ze jest trudny i napewno da efekty Ps: Też zaczynam od 5 stycznia Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
No tak, masz racje, ale wdł. szablonu wykonanego przez Michail, powinno się dostarczać więcej białka w celu zniwelowania spadków spowodowanych przez wysiłek itd Ja ćwiczę cyklicznym gr. VI, robie wszystkie cykle od początku, w poniedziałek ruszam na siłke, postanowiłem to przyśpieszyć, bo przez nadmiar czasu dostaje ostatnio kota Kulturystyka to [...]
3 GRAMY MOŻNA ŁYKAĆ- OGRANICZAJĄC PRZY TYM W.W ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
NIE POLECAM PRZEKRACZAĆ 3,5 G ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No tutaj widzimy, że przy redukcji to od 3-3,5 g/kg. Ps: Redukcyjne to gr. 5 i 6 Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
0IOK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ja ci polecam cyklika Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
co do podnoszenia sztangi wzdłuż tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz rozpisane co jest na jaki akton. w/w plan jest kompleksowy, unoszenia mozesz sobie dać na kolejnym cyklu treningowym teraz nie ma co obciążać organizmu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-26 17:27:35
Najlepiej zrobisz jak pójdziesz i zobaczysz, ale jeżeli szukasz skuteczności ijak i zarówno popisadeł, to znajdziesz to w KK Taekwondo to popisowka o małej skuteczności, ja osobiście tak uwarzam, a nie zresztą tylko ja Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
Sort za błędy, ale jak szybko piszę na klawiaturce, to czasem mi się guziczki pomylą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
No właśnie tutaj jedna pomyłka może isę zakączyć KO Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Moze jakies konkrety ? nicki ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
KK czy TKD?
