czemu bialko 2 godz. przed sniadaniem?? w diecie nie ma tłuszczy!! a to zle!! nie napisałes ile Ci wyszło w sumie b, t, ww, kcal ani słowa o sobie (waga, dodatkowa aktywnosc) gdzie jest trening tez nei wiemy hmb, bcaa...mysle, ze Ci zbedne
1- Napisz cos o sobie (staż , wiek ,wymiary itp....) 2-Do podanejw wyżej diety napisz dokładne ilości gdyż nawet nie wim czy potrzebne ci sa te antykataboliki w postaci BcAA i HMB
Mozesz zaczac brac razem!HMB to musisz dokupic tak zeby starczylo na 3 miechy minimum(600kapsow min.)Kreatyne bierz bez fazy nasycenia w 2 dawkach 3-4g!!!Dokup sobie jeszcze jakies bialeczko zeby dietke uzupelnic!
Pamiętaj ze kreatyna, hmb czy glutamina - to tylko suplementy oddziałujące na przyrost anaboliczny ( w mniejszym lub większym stopniu), aby wykorzystać to działanie potrzebne są składniki pokarmowe i to regularnie i systematycznie dostarczane (białak tłuszcze węglowodany )- dlatego ważne jest oprócz nich suplementacja np. białkiem - no chyba ze [...]
Najlepiej to odpusc sobie calkiem kreatyne, bo i tak teraz nie wycisniesz z niej wszystkiego. Za szybko - kreatyne z hmb sprzedaj np. koledze i kup duzo bialka i gainerka - bedziesz zaskoczony efektami. Szczerze Ci odradzam kreatyne.
[...] ale wiem jak działają , niewiem niestety jak je łączyć ile trzeba dawkowac w cyklu a odnośnie ćwiczenia to raczej mógłbym powiedzieć więcej niż ty xpufcio patrząc na twój profil. Mase już mam interesuje mnie tylko siła-i bardzo prosze o komentarze i jeszcze jedno ktoś zaproponował mi 300 kapsulek hmb min -czy to nie zadużo jak na pierwszy raz???
Staż półtora roku.... Kasę na HMB mam i będę miał, więc to raczej suplement który mam zamiar stosować przez najbliższe miesiące. A po co go stosuję? Mam przepisać formułkę ze strony producenta? Chcę po prostu wiedzieć jak brać V12 bo nie jest to chyba typowa (o ile to dobre pojęcie) kreatyna i jakim suplementem wspomóc jej działanie.
hmb bierz bo to jest dobry suplement choć czasem tego niektórzy nie mogą dostrzec, v12 bierz dwa razy dziennie- napewno rano i gdy trenujesz i gdy nie trenujesz, wieczorem gdy nie trenujesz i jeżeli trenujesz powiedzmy niezbyt póżno to również w dni treningowe, jeżeli trenujesz póżno to polecałbym w te dni brać v12 przed treningiem/ok.30min./ a po [...]
Ja juz bym wolal te landrynki malinowe bo ich cena jest przynajmniej warta ich dzialania nie to co przy hmb EDIT: Drogi i jak ktos nie ma co z kasa robic niech wp*****la - jego sprawa - jak ma ktos wszystko co potrzeba do "cyklu" to niech se dorzuca - bo placebo zawsze cos tam pomoze Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-31 22:45:42
Kolego: na tym forum staramy się pomóc ludziom w doborze najodpowiedniejszych suplementów które działają w sposób wyraźny... do takowych nie zaliczam HMB a wszelakiego stuffu zjadłem w życiu tony... i dlatego nie będę powtarzał info zawartego w reklamach bo się pod tym nie podpisze... moje zdanie na temat tego suplementu jest znane i tego zdania [...]
Kreatyna to jeden z najlepiej poznanych i zdecydowanie najlepszy suplement. I jeszcze podejrzewam ze 3 lata tak będzie. Hmb jest kupą, chyba ze stosowane przez krótki czas w sytuacji uzasadnionej jego stosowanie. Zdr.
master sadzisz ze HMB i l-karnityna przez 5-6 tygodni, w polaczeniu z ta dieta: http://www.sfd.pl/temat189254/strona6699/#eot da efekt w postaci redukcji podskornej tkanki tluszczowej (ech ten brzusio po masie :P)
