hmb

przede wszystkim obetnij węglowodany, bulka używaj jako zastepstwa posiłku gdy nie możesz go spożyć, jest on także po to by ustabilizować dietę. kreatyna i on sie nie wyklucza, jw. mozesz zarzucic hmb i kreatynę. jednakże bez poprawienia diety i stabilności przyjmowania posiłków nadal wiecej bedzie ci wchodziło fatu niz mięśni

Witam, mam takie pytanko, a mianowicie czy dobrze jest mieszaanie kreatyny, HMB, odzywki 50/50 bialko/weglowodany oraz L-karnityny w treningu na rzezbe ? Chodzi o to czy mozna te 4 ''dodatki'' brac ze soba czy lepiej cos wykreslic z tej listy, zeby nie bylo efektu ze cos jest na plus a cos na minus i w sumie wychodzi na zero :) pzdr

[...] Mam pytanie, pewnie juz tutaj bylo, ale strasznie duzo tych stron do przegladania, a wiec jak tu czytalem to kreatyna jest tylko na sile a nie na masy, jesli chce zrobic mase i bede laczyl kreatyne+hmb+bialko oczywiscie z odpowiednia dieta i cwiczeniami to czy jestem w stanie zbudowac dosc szybko spora mase ? mam 17 lat staz na silce 2 lata

Witam.. Mam pytanko.. Zaczynam cykl z OLIMP Mono MC, HMB MC i jako transp. CARBO.. Jak ustalić dawkowanie kretki. W DT 2x5g a DNT 1x5g???.. W sumie to zastanawiam się czy te 10g w DT to nie za dużo jak na moją wagę (63kg)..Dzięki z góry za odp..Yo

Jak to jest w przypadku nowoczesnych stacków kreatynowych typu "Massacra" "NanoVapro" "No-xplode" itp.? Chodzi mi o to jak długo można jechać na czymś takim bez robienia sobie przerwy? Czy w ogóle są potrzebne jakieś "odpoczynki"? W składzie są różne pompująco-stymulujące "cuda" i z reguły kilka [...]

Dzięki za poradę. Widzę, że ostatnio modne się stało dorzucanie różnych form kreatyny do wszystkiego co się da, przy czym producenci nie określają czy dany specyfik można spożywać non stop. Kretyna pojawiła się w odżywkach białkowych, w batonach proteinowych, różnego rodzaju środkach przedtreningowych i potreningowych. Modne stało się łączenie z [...]

mam pytanie co do samej kreatyny... a wiec ćwcize już rok na siłce wcześniej w domu brałem hmb,bialka,gainera,spalacza jakiegoś i witaminy itp. i myśle ze można juz spróbować zrobić cykl z 6 tygodniowy na kreatynie i tu mam pyt. NO WIEC BIORAĆ KREATYNE ROŚNIE MASA SIŁA I OBWODY ALE PODOBNO PO ODSTAWIENIU WSZYSTKO SPADA I SIŁA I MASA I OBWODY I [...]

szczerze mowiąc chce zredukowac troche tluszczu. nie przecze ze na masie miesniowej troche mi zalezy, a przedewszystkim poprawic sile. pytanie tylko czy kreatyna bedzie dzialac jak do organizmu dostarczam tak mało węglowodanów. myslalem tez zeby calkiem odstawic diete i zamiast niej zastosowac do krety HMB lub BCAA. Z moich informacji wynika ze [...]

Ułóż normalna diete redukcyjna/masowa i dopiero do niej dobierz suple. BCAA jak najbradziej do redyukcji sie przyda czego nie mozna powiedziec o HMB.

Niektórzy moderatorzy oraz userzy-wychowawcy dostają szału widząc kolejny post o dawkowaniu kreatyny tymczasem taki temat jak ten figuruje na czele listy w suplach i zawiera sprzeczne informacje. Dziś bez fazy nasycenia większość radzi 10 g w treningowe (pomiędzy posiłkami i po treningu) i 5 g w nietreningowe (pomiędzy posiłkami). Tymczasem na [...]

HMB w dawkach zalecanych przez producenta działa na większość biorących wyłącznie jako antykatabolityk. Dopiero w większych dawkach wspomaga budowę beztłuszczowej masy. Glutamina to aminokwas, więc oprócz funkcji antykatabolitycznych wspomaga przyrost mięśni. Jeśli chcesz brać tylko glutaminę (bez innych suplementów), to polecałbym 5 gram po [...]

dziekuje Wam ale moze powiem o co chodzi chodzi o pozbycie sie tluszczu bez zbytniego palenia miesni troche oczywiscie z miesni moze zejsc, gubie sie w tych suplementach ma niedopuscic do katabolizmu przy treningu na rzezbe to co jest lepsze?? jogger zaproponowal HMB, dlaczego uwazacie ze glutamina?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI [...]

Ja tak nie uważam. Na rzeźbe sam wybrałbym hmb ewentualnie w zwiększonych dawkach. Glutamina wywołuje u mnie spory apetyt co przy ograniczonych mozliwosciach dietetycznych byloby nie do pogodzenia. Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Jezeli hmb, masz zamiar brac jako antykat. to oczywiscie zostan przy tym. Nie ma sensu kupowac glutaminy. Si2, przeciez w diecie na rzezbe rowniez musisz jesc, wiec akurat ze glutamina pobudza apetyt, nie znaczy ze zaspooisz go nie tym co trzeba. (o ile sie skapowales o co mi chodzi) Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: [...]

Dezir - spoko, będzie dobrze dzieciak Wiesz, powinienes jednak z wynikami wszystkich badań zajrzeć do lekarza sportowego - taki powinien udzielić Ci informacji na temat wpływu suplementów przy różnych schorzeniach. W "normalnej" służbie zdrowia obawiam się że nawet nie wiedzą co to jest HMB Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij [...]

Nie wiem czy to możliwe, ale może udołoby Ci się dostać jakies skierowanie do Poradni Medycyny Sportowej, popytaj, bo wtedy miałby to za darmo. A nawet jesli nie, to wizyta na pewno będzie tansza niż słoik HMB a zdrówko to rzecz bezcenna Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Dobrze by było zorientować sie pod czyja opieka lekarska sa zawodnicy z Twoich okolic, jestem pewien że ich lekarze nie o takich rzeczach jak HMB mogliby nam poopowiadać Jest duże prawdopodobienstwo że własnie siedza w jakiejs sportowej poradni ... Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle-------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.