hmb

[...] dietka tez jest wazna , 4-5 posilkow, malokoaloryczne ,duzo bialka (3g/1kg ciala) aaaa. przy rowerku dobrze jest zastosowac jakis antykatabolik (glutamina,bcaa, ewentualnie hmb)tak na wszelki wypadek by utrzymac miesnie i ich przez przypadek nie spalic, no i czywiscie duzo wody (do oporu 3-4 l) efekty hmm. u mnie zauwazylem chyba po 2 [...]

Mam jeszcze pytanko. Czy antykataboliki (glutamina,bcaa, ewentualnie hmb) nie spowodują że będe miał przyrost masy. Ja cały czas pracuje nad rzeźbą. Jestem cierpliwy więc myślę, że tą wymarzoną sylwetkę za dwa latka osiągne. Dzieki za odpowiedź. Od jutra zaczynam jazde na rowerku. Pozdrawiam. Syzyf

Jak mam brac mono i citro ? Do tego mam takze ryboze, bialko i hmb. Bardzo prosze o rozpiske jak to brac (dni treningowe i nie treningowe).

citro w ciągu dnia, mono po treningu, rybozę razem z kreatyną, białko to zależy od diety, szczególne pory to rano, po treningu, na noc, a hmb na pusty żoł. rano ,przed i po treningu i przed snem, w dni które nie trenujesz większa dawka rano i wieczorem.

bardzo dobry post :D Jeszcze jedno mi się przypmniało - jak to jest z HMB? Czy warto to kupować i czy to coś pomoże przy redukcji tkanki tłuszczowej?

dobrze byłoby wiedzieć bo mam zamiar teraz sobie zakupić to HMB i nie chce na darmo kasy wydawać.

Wspominałem żeby nikt mi nie doradzał nic o diecie, Dieta będzie tylko aż wystawią oceny w szkole bo teraz nie mam czasu, a nawet nie chce mi się wszystkiego godzić.. ważę 70kg przy 186cm , to jest dużo za mało. wiem że dieta by coś dała, ale jeśli można więcej a skutków ubocznych w sumie nie ma to czemu nie ? To tylko wyłącznie moje chęci, moje [...]

na masie daj spokuj z hmb. rozpisz mniejwiecej jak sie odżywiasz. czasami niewielkie zmiany mogą dać dużze efekty. co do odżywek to polecam ci kupić mass xxl 4,800 kg. ewentualnie monochydrat jakiś ale z tym bym poczekał. na nitrobolona zdecydowanie za wcześnie zmarnujesz pieniądze bo efekty podobne zrobisz na mono przy twoim stażu Zmieniony przez [...]

I o takie odpowiedzi mi chodziło. Czyli wystarczy że kupię tego Mass XXL 4,8 + 1kg bo jest w takiej samej cenie jak ten 4,8... Do tego monohydrant i będzie dobrze ? I te HMB bym chciał żeby tłuszcz spalić bo mam go troszkę zbyt wiele, nie mam go dużo do przesady ale w porównaniu do tego co powinno być to jest za dużo.. Wkleję zaraz moją dietę do [...]

napewno. hmb nie wypalisz tłuszczu przy cyklu masowym...

Pisze żeby Mass XXL pić 4 razy dziennie, Ja podałem plan na wcześniejszej stronie i tka bym chciał brać tego massa, myślę że odpowiednio by było. http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-glutamina-gratis-wys-0-i1634126800.html Te aminokwasy będą ok ? A niech ktoś jeszcze wypowie się co do tego HMB - piszą że w cyklu na masę będzie dobry bo niby [...]

To, że jest napisane to raz, a to, że odżywki typu gainer czy białko bierze się według braków w diecie to dwa. Właściwie to po co prosisz o rady skoro się do nich nie stosujesz i robisz tak jak Ty sobie to zaplanowałeś - czyli źle? Odpuść HMB, nie spali Ci tłuszczu. Jak zobaczysz, że nabierasz jednak troche fatu to zacznij kręcić delikatnie aeroby [...]

Każdy jakoś zaczynał.Jak ja pamiętam to po miesiącu kupiłem sobie kreatyne megabola BCAA i HMB 90.tabl i***** wie co jeszcze.Jak teraz o tym pomyśle to .

No kozak jesteś ale wiesz co do*** jeszcze troszke klateczke ja mam zaledwie 15 lat ale na siłke pomykam 6 lat na klateczke 80 kilo waze 59 ale zwyczajnie waże 56 ale wiesz teraz jem kreatyne i hmb i troszke przytyłem. Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

Siemaa ... Newgay poczytaj o treningu cyklicznym ... ja byłem w 2 grupie Adik,,, do mojej diety dodałem ... WPC, carbo, ZMA, HMB, 2 cykle kreatynowe w tygodniu kupuje cyfruweczke i porobie aktualne fotki

Pirat, ja stosuję podobny trening jeśli chodzi o ilość serii i ćwiczeń, ale mam cykl trzydniowy tzn. 1 dzień: klatka, biceps; 2 dzień barki, triceps; 3 dzień plecy, nogi. Wiem, że mięśnie potrzebują odpoczynku. Próbowałem już trenować jedną partię męśni raz w tygodniu, ale odniosłem wrażenie, że nie są "dostatecznie zmęczone". Ty napewno [...]

skoro masz nadwyżkę wegli to carbo zbedne. białko do uzupełnienia diety może być. Kreatyna wystarczy mono, a co do hmb to więcej jest tych niezadowolonych niż tych co to chwalą.

ale zauważ, że kreatyna jest z hmb w połączeniu w jednej kapsułce ;] a samej kreatyny nie chcę narazie.. w sumie to raczej narazie zero kreatyny ;] za młody jestem.

zgadzam się z poprzednikiem hmb to nie jest dobry pomysł (poczytaj sobie opinanie) 1. dieta jak nie masz to ułóż a przynajmniej poznaj podstawowe zasady żywnościowe (wpisz w wyszukiwarce podstawowe zasady żywnościowe...) 2. trening 3. jeżeli chcesz coś kupić to mono efekt placebo jak kupisz mono to może zmusisz się do przestrzegania diety i itp [...]

Czy można bcaa zastąpić hmb?