Suplementy TREC na masę - Co wybrać ?

ładnie...3 miesiące stażu, a ty już po kreatyne sięgasz? Brawo!

To jest plan ułożony pod suplementy które teraz będę kupował, wcześniej miałem taki plan z tym że BEZ SUPLEMENTÓW ŻADNYCH !
I czekam na podpowiedzi co mam brać na 1 cykl żeby masa ładnie wchodziła..
A póki co to piszesz nie na temat...
Czekam na ocenę planu i pomoc z tymi suplementami.
Mass XXL wziąć i co jeszcze ?
Może BCAA, mam też dostęp do białka serwatkowego.
I jakie te witaminy ?

jeśli już to coś takiego:
1. płatki owsiane!, białko(ryba, mięso, ser biały, WPC)
2. chleb razowy/pełnoziarnisty, masło/orzechy, szynka, warzywo, mass xxl
3. chleb razowy/pełnoziarnisty, masło/orzechy, szynka, warzywo, mass xxl
4. ryż, kurczak, warzywa, oliwa,
trening
5. mass xxl
6. ryż, ryba, warzywa, oliwa

Wszystko zależy od tego jaka masę chcesz budowac.

Mięśniową oczywiście, chociaż mało ważę i ogólnie też musiał bym przytyć, przy tym zależy mi żeby tłuszczu nie załapać.
Do tego będę biegał + worek + ABS

ja do diety która wypisł glok dałbym aminokwasy.mas xxl dałbym po treningu,

Cm3. polecam rano przed i po treningu.

co do tego masa musisz sie obserwowac jak sie zmienia sylwetka bo możesz łapac niepotrzebne kilogramy.

Zamiast szynki filety z piersi kurczaka/indyka, lub normalna pierś.
Po treningowy nie może być ostatnim posiłkiem. Na noc musisz wszamać jeszcze źródło białka np ser biały lub tuńczyk.
I nie piłbym Mass XXL do tych 2 posiłków, lecz między nimi jak już. W ogóle za dużo go tam, za bardzo będziesz łapał fatu

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-06-07 15:44:53

Pisze żeby Mass XXL pić 4 razy dziennie,
Ja podałem plan na wcześniejszej stronie i tka bym chciał brać tego massa, myślę że odpowiednio by było.
http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-glutamina-gratis-wys-0-i1634126800.html
Te aminokwasy będą ok ?
A niech ktoś jeszcze wypowie się co do tego HMB - piszą że w cyklu na masę będzie dobry bo niby redukuje tłuszcz i też po nim KG wchodzą.
Nie chcę żeby mi wbiło dużo tłuszczu a jak wiadomo w diecie na masę coś zawsze wejdzie tego tłuszczu,
Czy jeśli brzuch będę robił 2x w tygodniu + biegi po dobrej godzinie też 2x w tygodniu to tego tłuszczu nie przybędzie ?

To, że jest napisane to raz, a to, że odżywki typu gainer czy białko bierze się według braków w diecie to dwa.
Właściwie to po co prosisz o rady skoro się do nich nie stosujesz i robisz tak jak Ty sobie to zaplanowałeś - czyli źle?

Odpuść HMB, nie spali Ci tłuszczu. Jak zobaczysz, że nabierasz jednak troche fatu to zacznij kręcić delikatnie aeroby i obserwuj dalej. Wszystko polega na wyciąganiu wniosków.

Nie pytaj na tym forum o produkty innych firm.

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-06-07 16:13:08