deliaktny zestawik do oceny

Witam.
Chciałbym coś zacząć brać.. Starszy znajomy polecił mi na początek HMB, u niego sporo zwiększyło siłę.
Więc pomyślałem sobie, że walnę sobie taki zestawik:
1. Olimp - HMB 1000 mg/kap. Mega Caps - 150 kap. (na ok 40 dni styknie) - https://sklep.sfd.pl/Hmb_HMB_1000_mg/kap._Mega_Caps-opis1634.html
lub
Olimp - HMB Kapsulki® - 120 kap. ( na ok. 25 dni styknie) - https://sklep.sfd.pl/Hmb_HMB_Kapsulki®-opis787.html
lub
Vitalmax - Creatin HMB Synergy - 120 kap. ( na ok. 40 dni starczy) - https://sklep.sfd.pl/Hmb_Creatin_HMB_Synergy-opis1434.html

2. Biogenix - Carb BX - 4000g (na 40 dni) - https://sklep.sfd.pl/Odżywki_węglowodanowe_Carbo_Carb_BX-opis889.html

3. Ostrowia - WPC 80 900g - 900 g ( na 10 dni) - https://sklep.sfd.pl/Odżywki_białkowe_WPC_80_900g-opis1524.html

LUB ZAMiast carbo + białko jakiegoś gainerka - jct chyba Mass XXL 4,8kg ( na 24 dni ), ale wolałbym carbo + białko, bo taniej wychodzi

Co sądzicie o tym wszystkim??

Dieta - jem co trzeba ale nie zawsze zgodnie z ustalonymi godzinami, ale ogólnie mam nadwyżkę węglowodanową.
Nie mówcie mi, żeby się trzymać diety, bo i tak z tego nic nie wyjdzie.

Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: siatkówka dla przyjemności

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: +/- 160zł

uwagi i sugestie: .

Staż treningowy: 3

Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-03-05 22:20:34

skoro masz nadwyżkę wegli to carbo zbedne. białko do uzupełnienia diety może być. Kreatyna wystarczy mono, a co do hmb to więcej jest tych niezadowolonych niż tych co to chwalą.

ale zauważ, że kreatyna jest z hmb w połączeniu w jednej kapsułce ;] a samej kreatyny nie chcę narazie.. w sumie to raczej narazie zero kreatyny ;] za młody jestem.

szanuj sobie pieniążki kolego, nie kupuj nie działających supli , skup się na jedzeniu

Nie spojrzałem na wiek a zasugerowałem się stażem treningowym w profilu (3 lata).
W takim razie wystarczy jak uzupełnisz dietę WPC, ewentualnie możesz dorzucić witaminy o ile brakuje.
W tym wieku tak naprawdę nic więcej nie potrzeba.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-05 22:42:59

zgadzam się z poprzednikiem hmb to nie jest dobry pomysł (poczytaj sobie opinanie)
1. dieta jak nie masz to ułóż a przynajmniej poznaj podstawowe zasady żywnościowe (wpisz w wyszukiwarce podstawowe zasady żywnościowe...)
2. trening
3. jeżeli chcesz coś kupić to mono
efekt placebo jak kupisz mono to może zmusisz się do przestrzegania diety i itp
pozdrawiam

diete mam
trening zaczynam w pon. nowy plan, bo ostatnim trenuje już ok 8mcy
kupuję kreatyne mono i carbo bo białko mogę naturalnie łatwo uzupełnić albo mass xll zamiast carbo jeszcze zobaczę i omega3.




Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-03-07 20:45:59

gowno wart zestaw ostrowia spoko reszta o dupe potluc

gratuluje na omedze robienia masy jak znam zycie zamalo dostarczasz bialka i wegli a piszesz ze bialko latwo dostarczyc nie tak latwo niestety