Białko - OK (wg braków w diecie) Aminokwasy - OK (jak już ma, niech je) Efka - OK, warunkowo (ale bardziej bym polecał mniej zatłuszczonym - po co ciąć jak te kilkanaście kg zrzuci "na sucho". Dwa - ta sprawa z obciążeniem serca i układu krążenia. Skoro mnie, zdrowego i przy małym poziomie tłuszczu kiedyś siekła tak, że chciałem pogotowie wzywać, [...]
Kazam Jak tak bardzo Cię to interesuje to sobie policz, troszkę się tego uzbierało. Ściągam jeszcze 2 kg BCAA, 1 kg HMB, jakieś spalacze i kilka innych drobiazgów. Om Dlaczego strata kasy? Co niby SAA lepiej? Może taniej, ale to i tak to samo. Nigdy nie byłeś przeciwnikiem PH. "(controlled substances) za ktorych posiadanie grozi paczka" [...]
Kazam Na na które z pytań odpowiedziałeś , bo ja zadałem ich kilka . Czytam o PH/SAA od 2 lat nie zadaje pyt co warto wziąć na pierwszy cykl. Te cykle mam przemyślane, ale uważam że trzeba je jeszcze wyszlifować i mam nadzieję że pomogą mi w specjaliści których arty czytam od tak dawna. Liczba przeczyt. art w profilu nie jest prawdziwa (jest ich [...]
Tomazzo-spoko-wyjdziemy (o ile uda mi się zapiąc sprawy finansowe i osobiste, by zastartować) w innej wadze. Ja pracuję raczej nad jakością, niż masą gdyż zwyczajnie jako jedyne DOPALACZE będą mi:HMB, L-glutamina, ZMA do tego carbo i białeczko. Chemia mnie nie interesuje.Stąd celuję w startową 75-80kg Pozdrawiam wszystkich [...]
Zle dobrales ilosc serii na poszczegolne cwiczenia. Za duzo na barki, wywal jedno cwiczenia, za malo na klate z jedno dodaj, moze jakis skos przed rozpietkami. W ogole nie napisales jaki masz cel. Masa redukcja? Wypelnij ankiete i dodaj OBOWIAZKOWO nogi do planu. Poczytaj troche wiecej na forum bo plan wymaga duzej przebudowy.HMB nie uzywaj, [...]
sory ale te suplementy dostaje od sponsorow akurat i wiem ze np hmb czy glutamina nie maja dzialania ale poprostu je mam. bez cwaniactwa , ja prosze tylko o pomoc jezeli mi nie jestes w stanie jej udzielic to pozdro
Panowie nie okłamujmy sie zawsze po cyklu kreatynowym jest spadek.Chodzi o to zeby był jak najmniejszy.najwazniejsz jest dieta, białka i wegle tez by sie przydały.pomiedzy cyklami kreatyny stosowałbym HMB albo cały czas jak masz sianko. Spadek polega na ty,m:Dostarczajac gotowa kreatyne do organizmu "rozleniwiamy" nasze komórki i po [...]
witaj. co do dodatku: bcaa nie ma konieczosci stosowania na masie, jak chcesz-nie ma przeszkod, jednak to juz bedzie dosc ekskluzywny dodatek. hmb/glutamina zbedne mozna dorzucic beta alanine jak juz cos chcesz koniecznie;-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html
witaj. co do dodatku: bcaa nie ma konieczosci stosowania na masie, jak chcesz-nie ma przeszkod, jednak to juz bedzie dosc ekskluzywny dodatek. hmb/glutamina zbedne mozna dorzucic beta alanine jak juz cos chcesz koniecznie;-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html To bardzo się ciesze że będę mógł [...]
[...] sztywniej.Mozna to zauważyć u amerykańskich biegaczy i moge powiedzieć ,że sam na sobie to zauważyłem. Co do supli to prócz wyżej wymienionych polecam cytrynian,pirogranian i fosforan kreatyny,koenzym q10,hmb (jednak drogo wychodzi),i wit. b12 w polaczeniu z cocarboxylaksa(w zastrzykach jednak dozwolone),białko i aminokwasy u sprintera tez są ok.
Dostarcze dekstroze i HMB wieć przez te 15-20 minut nie zaistnieje az taki katabolizm który zje mi wszystkie mięśnie :) Ja tam jestem zwolennikiem spokojnego, kolejnego brania a nie władować wszystko na raz :) pozdro
dextroze olalbym skoro masz carbo w razie wiekszej potrzeby to wzial wlasnie wiecej carbo niz dextroze, BCAA i HMB tez mozesz odpuscic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 17:41:45
Zaznaczam że to mają być dwa cykle. Więc może w drugim dodać jakiś środek z tych co wymieniłeś HMB lub BCAA? Carbo tylko podczas treningu będę pił i to w najsłabszej formie więc dextro chyba się też przyda? Pozatym unikam cukró prócz Glukozy więc chyba trochę by sie przydało??
Widzę żę jednak nie otrzymałem zbyt wielu fachowych porad prucz tego żeby wywalić HMB i BCAA. A co do kolegi wyżej to po co piszesz takie wypowiedzi? A ja niby po co miałbym kłamać? Chciałem abyście mi pomogli i napisałem niezbędne dane. Jeśli myślisz o koksie to już się do tego przyzwyczaiłem że ludzie myślą że je brałęm, w dodatku że mam dobry [...]