DO ZNAJĄCYCH SIĘ NA SUPLEMENTACJI !!

Witam.

Planuje jakoś niebawem zorić sobie 2 cykle kreatynowe 6-4-6.
Chce abyście doradzili mi co zmienić w tym zestawiku, i jakie brać dawki odpowiednich supli.

Moje dane.
18 lat
waga 104-106kg
wzrost 189cm
biceps 45cm
pas 95cm
klatka 130cm

teraz trochę siłowych danych
Barki 125kg x 10
martwy ciąg 170kg x 6-8
klatka 140x 8 max ok 175kg

Mam za sobą jeden cykl kreatynowy z 400g monochydratu i 1kg dextro.
Swój cykl planuje opierać na środkach Treca bo mam do nich dobry dostęp, cykl opierać się będzie na zwykłym mono.

Ja widzę taki zestawik na dwa cykle już:

Creatyna Micrognized 200mesh 3x 400g
Dextrose 6x 500g
MaxCarb 1x 3000g
Mass XXL 1x 4,8kg
HMB fc 2x 440cap
Glucosamine+MSM 2x 180cap
Omega 3 1x 120cap
Omega 3-6-9 1x 120cap
Taurine 900 3x 120cap
Anabolic BCAA 4x 300cap
Do tego zincas forte i filomag b6, glukoza i białko ostrowi, dietę trzymam cały czas na oko 6g węgli, białko 2g mogę spokojnie do 2,5g dobić tłuszczu nie liczę.

Mój cel po dwóch cyklach to 120kg wagi a reszta to samo sie zobaczy.

Tamto creatynę wziołem ponad rok temu i przytyłem przez 6 tygodni na 400g ponad 10kg i NIGDY NIE BRAŁEM KOKSU.

Poradźcie mi co wywalić a czym zastąpić bądź co dodać. Tylko suple treca inne odpadają.

Sorka że się tak rozpisałem ale chce jak najlepiej wykorzystać te suple i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeśli zadużo środków to co wywalić?

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzie.

dextroze olalbym skoro masz carbo w razie wiekszej potrzeby to wzial wlasnie wiecej carbo niz dextroze, BCAA i HMB tez mozesz odpuscic

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 17:41:45

Nie lepiej na czyms mocniejszym? skoro masz dojsca do treca to polecam nitro2 - super stack. Cenowo troche wiecej wyjdzie ale nie musisz tez kupowac carbo/dextrozy

nitro2 + gainer,0-3 ew jakies białko

z drugiej strony... takie wymiary i siła i pytasz o suplementacje? hmmm zaskoczyłes mnie

Zaznaczam że to mają być dwa cykle. Więc może w drugim dodać jakiś środek z tych co wymieniłeś HMB lub BCAA? Carbo tylko podczas treningu będę pił i to w najsłabszej formie więc dextro chyba się też przyda? Pozatym unikam cukró prócz Glukozy więc chyba trochę by sie przydało??

w ogole jesli chodzi o same suple z Treca to inaczej rozpisalbym to:


Nitro II + nitro I

'dwojka' rano i po treningu 'jedynka' tylko przed treningiem w NT dwie porcje 'dwojki' do tego carbo bezposrednio po treningu, jesli braki w diecie to gainer/bialko/bulk (mass xxl/nitroprogen/hard mass) w zaleznosci czego brakuje standardowe dodatki omega-3 , ZMA 'apteczne' i witaminy

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 18:38:03

Nitro dla mnie za mocne. Chce jeszcze zrobić na mono zwykłe cykle dopiero potem za jakieś stacki się brać. Miałem za sobą dopiero 1 cykl! Na zwykłym mono i to ponad roke temu 400g jadłem 6 tyg. a nie jak zaleca producent 4.
Dzięki za podpowiedzi ale jak już napisałem na Nitro za wcześnie. Czekam na dalsze wypowiedzi.

lekki bezsens...

nie ma czegoś takiego jak lżejsza/mocniejsza kreatyna.Różnią się tylko czasem wchaniania głównie.

Weź Nitro II

dodatkowo będzie pompa.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-29 18:45:16

moja opinie znasz dziwi mnie fakt ze przy takich wynikach piszesz ze nitro za mocne ale ok to twoja decyzja...

pisalas o dwoch cyklach jak sie uparles koniecznie na mono to zrobi ten pierwszy na nim a drugi na stakach


a tak w ogole to troche prowokacja mi tu podchodzi

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 18:48:45

Właśnie czytałem na forum kiedyś że na 3 pierwsze cykle mono najlepiej walić a Nitro to już chyba stack? A wyniki mam jakie mam ale to głównie zasługa diety. Bo tylko 400g kretki zjadłem. Wolałbym jednak zostać przy mono a na następny raz już coś mocniejszego. Może drugi cykl reaktorem zakończyć??

Hehe żadna prowokacja poprostu lubię ten sport i to jemu podporządkowywuja resztę czynnośći a nie na odwrót. A wyniki jake są takie są poprostu potrafię dobrze wykorzystać to co mam.

Odpowie mi ktoś czy to prawda że 3 pierwsze cykle powinny być na mono?


Zmieniony przez - bajciejek w dniu 2006-09-30 10:55:02

dużo ludzi tak robi ja zrobiłem 4 cykle i potem CP+TCM lub CP+MONO

Chwila...
Lat 18 i
"...klatka max ok 175kg..." !!!
Jeden cykl kretki za soba... no coment