czczo

[...] DNT :-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano - twarogowy + tutti 0% [...]

[...] regeneracja http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 - w ciągu dnia Creasteron junior i C6 http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - owsianka z C6 [...]

[...] słodyczy . http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 -w ciagu dnia Casein Micelarna - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Tak robi sie kurczaka na cały tydzień do pracy :-) [...]

[...] magnez 5g Podsumowanie : Dzisiaj trening na publicznej mojej starej pierwszej pakierni trening na początku hardkorowy, ale potem energia wygasła bo ćwiczyłem praktycznie na czczo więc intensywność spadłą :), tęskni mi się za tą siłka xd, może na początku maja wrócę na publiczną i ogień ! W sobote- niedziele podsumowanie 3 miesięcznej redukcji, [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek C6 w pracy :-D http://www.iv.pl/images/52949255842413657943.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg [...]

[...] masa ciała nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka, ani jaki jest progres w jej kształtowaniu. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Ta sama poza, bielizna, odległość, światło. Wkej jak zmieniały się obwody ciała wraz z kolejnymi [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Micellar Casein - na noc Hi Anabol Protein - na śniadanie Paka dzisiejsza a w niej tan top na ktory tak długo czekałem :-) [...]

[...] http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i59.tinypic.com/11v3dae.jpg http://i59.tinypic.com/4k7nr8.jpg http://i60.tinypic.com/snkjnk.jpg http://i61.tinypic.com/16hpwfb.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 2x 24g BCAA przed i po treningu (trening na czczo) 2x2kaps Thermo Fusion (rano i popołudniu) 2 tabsy Vitamin A-Z

[...] Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym i truskawki nawet słodkie były [...]

[...] bo doszedlem do zalozonego czasu aero dziennie. Zejde do 2000kcal z wegli i pozniej obcinanie wegli i jak Skint napisal bialko w gore lekko. Czyli w sumie brac BCAA na czczo, czy lepiej zjesc sniadanie lekkie? BCAA nie mam i specjalnie musialbym kupowac, a wolalbym na czczo po kawce sie bujnac z rana i spokoj z tymZostał wytłumaczony [...]

Od 12:30 - 21:00, trening na czczo. Poleci jedna rano przed treningiem na czczo i myślę, że będzie git Lecę IF już od kwietnia gdzieś i bardzo mi pasi. Treningi na pusty żołądek rewelacja, a kiedyś myślałem, że to herezja prawdziwa. Posiłek co 3 godz, jak nie zjadłem to "nerwica", że mi mięśnie popali, itd}:-( Jadłem na siłę przed treningiem, po [...]

Niedługo będę pierwszy raz podchodził do clenu, pytanie: przyjmować go na czczo, po posiłku? Jest wgle różnica między tymi wariantami? Jeśli Ci flaki pozwalają przyjmować orale na czczo to bierz na czczo. Później do posiłków oczywiście. Co do samego schematu to dawka 40-60mcg może iść jednorazowo z rana, powyżej już rozbijaj na 2-3x ed.

[...] ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję więc rano i robię na czczo w tereniew lub rowerku stacjonarnym. Na rowerku stacjonarnym też możesz robić interwaly Tylko interwałów raczej na czczo nie powinno się robić z tego co wiem. Kwestia [...]

Dlaczego nie robić interwałów na czczo? Będąc na if-ie (non stop od ponad roku) przed poprzednim sezonem robiłem interwały na rowerku stacjonarnym (jakoś sobie radzić trzeba) rano, jak najbardziej na czczo, bo okno od 12:30 mam i było git O ile dobrze pamiętam to jakieś 10/10 - 30 s sprint/30-45 s luz, potem jeszcze 1-2 minuty na wyciszenie. [...]

Bilem na czczo, od wczoraj bije na czczo i po treningu, w dnt wbije na czczo i przed snem. O roznicach nie wypowiem sie bo dawka poszla wyraznie up i pozatym potrzeba czasu zeby to okreslic..

[...] szczypiorek /SFD/Images/2015/12/31/718439106b27411da8f1e4b75b8eb314.jpg po południowy grill :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo przed bieganiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml rano na czczo Bcaa + BA: 20 min przed jazdą na rowerze (po [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Banan napisz czy coś z pasa schodzi a nie taki tajemniczy jesteś \-) bo u mnie pomalutku idzie %-) waga ok 89.5kg na czczo Dziś krótki ale za to intensywny trening klatki i bicepsów a poźniej pobiegałem troche :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png klata ławka poziom - 6x50/70/90/110/125/ 3x135kg - [...]

[...] przychamowałem piętą bo za bardzo się rozpędziłem i w makrosach nie wygląda to aż tak tragicznie ;-) k: 3970 b: 206 t: 125 w: 505 AKTUALNA SUPLEMENTACJA tauryna : rano na czczo 2 tab kreatyna mono : 5g po treningu x-pump : 30g przed treningiem carbo : 50-100g po treningu whey c-6 : przeważnie 50g do sniadania gainer whey mass builder : [...]

[...] Ziarna 150g + burger z kurczakiem, sosem bbq, troche boczku, troche majonezu, warzywa (podobny do grandera z KFC) k/b/t/w : 3625/238/130/369 (+/-100kcal) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 10g bcaa, 5g mono po treningu : 10g bcaa, 5g mono do posiłków głównych : 2x1tab vitamin AZ, vit.C 2g ed, omega.3. JUŻ NIEBAWEM [...]

[...] ciut gorzej ;-) Lecę na narty, oczywiście laptopa biore, siłownie na miejscu znajduję i dieta i wszystko bd trzymane i wypiski oczywiście będą ;-) SUPLEMENTAJCA rano na czczo - 2tab tauryny przed tre - 10g bcaa, 5g mono po tre - 10g bcaa, 5g mono, 100g carbo do posiłków - 2tab vitamin az, omega 3, magnez co do x-pumpa to stosuje go tylko w [...]