wolfidexterlodzianin1rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac
https://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html
Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję więc rano i robię na czczo w tereniew lub rowerku stacjonarnym.
Na rowerku stacjonarnym też możesz robić interwaly