SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6149607

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
wolfidexter
lodzianin1
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac
https://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html


Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję więc rano i robię na czczo w tereniew lub rowerku stacjonarnym.

Na rowerku stacjonarnym też możesz robić interwaly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 484 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8723
Moge zrobić front z mastera p zeby sie szybciej rozkręcił? np 3 dni bic po 150mg ed
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95345 Napisanych postów 365611 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672412
nie ma takiej potrzeby

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3620 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934
Master szybko klepnie , nie trzeba żadnych dziwnych podbijanych dawek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 362 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5341
patryk173
wolfidexter
lodzianin1
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac
https://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html


Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję więc rano i robię na czczo w tereniew lub rowerku stacjonarnym.

Na rowerku stacjonarnym też możesz robić interwaly


Tylko interwałów raczej na czczo nie powinno się robić z tego co wiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 442 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 75165
wolfidexter
patryk173
wolfidexter
lodzianin1
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac
https://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html


Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję więc rano i robię na czczo w tereniew lub rowerku stacjonarnym.

Na rowerku stacjonarnym też możesz robić interwaly


Tylko interwałów raczej na czczo nie powinno się robić z tego co wiem.


Kwestia sporna / indywidualna
Np. przy Carb Back Loading i ogólnie będąc zabezpieczonym przez wysoki poziom towaru nic się nie stanie. Musiałbyś być naprawdę wymęczony i wygłodzony żeby doszło do katabolizmu. Jeśli siła nie spada podczas redukcji to znak że nic złego się nie dzieje. Sam robię często na czczo interwały , bądź też i sam trening i jakoś się nie przepalam.

Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126231
Dlaczego nie robić interwałów na czczo? Będąc na if-ie (non stop od ponad roku) przed poprzednim sezonem robiłem interwały na rowerku stacjonarnym (jakoś sobie radzić trzeba) rano, jak najbardziej na czczo, bo okno od 12:30 mam i było git

O ile dobrze pamiętam to jakieś 10/10 - 30 s sprint/30-45 s luz, potem jeszcze 1-2 minuty na wyciszenie. Dobrze to wychodziło

PS Trening oczywiście też najczęściej robię na czczo (jak tylko praca pozwala)


Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-06-09 22:45:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 362 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5341
To może faktycznie rozważe taką opcję ,mając na myśli interwały na czczo nie biorę przed bcaa, przed cardio 30min biorę 60mg efki+600mg kofeiny.Spróbuje , siła w treningach nie spada , w dni x wysokimi weglami mam nawet wrażenie ze rośnie.Bwt leci 500mg week cypek oraz 400mg master e.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 977 Napisanych postów 19348 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 159214
wolfidexter
To może faktycznie rozważe taką opcję ,mając na myśli interwały na czczo nie biorę przed bcaa, przed cardio 30min biorę 60mg efki+600mg kofeiny.Spróbuje , siła w treningach nie spada , w dni x wysokimi weglami mam nawet wrażenie ze rośnie.Bwt leci 500mg week cypek oraz 400mg master e.


600mg kofeiny to większośc zamuli niż da kopa...dawka powyżej pół grama juz potrafi dac efekt odwrotny a więc kofy starczy dla większosci osob 200-300mg ed....

Ktos teraz TADka wbija...jak odczucia ? :>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a czego pytasz o tadka, że teraz? Znów jakieś niusy o autentyczności?


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-10 00:52:58
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Następny temat

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

forma lato