[...] ( po swoim spaghetti wszystko okay. Może mam uczulenie na jakiś składnik który ktoś dodaje, nie wiem). Nauczyłem się z tym żyć i zbytnio mi to nie przeszkadza. Może masz coś podobnego. Poza tym kolego - POCZYTAJ o suplementach zanim będziesz ładował xpanda na czczo bo to czysta głupota Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-04-16 17:33:56
Ale zasmiecam przepraszam. Znalazłem wyniki przeded cyklem co robiłem w innym lab ale też na czczo też ta sama godzina /SFD/2019/3/27/caa74a29544d46ffa676a95df1e5dce1.jpg
nie bede nowego tematu zakladal, wiec zadam tu soje pytanie ;) mam zamiar brac no xplode i z tego co wiem, to brac go tylko w dni treningowe. Jednakze mam zamiar cwiczyc 3 x w tygodniu, to wyszloby mi, ze biore no xplode tylko 3 razy w tygodniu ;), tak? W dni NT samo mono z rana na czczo i w poludnie... dzieki za sensowne odp
TT bierz z posiłkiem...ZMA na noc na czczo lub ewentualnie z czystym białkiem lub aminokwasami (polepszają wchłanianie cynku) Moderator Działu Suplementacja
[...] odnośnie ogólnej ilości spalonego tłuszczu przy pomiarach od momentu rozpoczęcia do 2 h po treningu. Oczywiście większa ilość została spalona, gdy trening był wykonany na czczo. Osobiście sugerowałbym trening aerobowy wpleść między naturalne posiłki, jeśli nie dobieramy się do najbardziej opornych zapasów, opcjonalnie suplementować się [...]
Jesli chodzi o wytrzymalosc to kup kreatyne mono z olimpu mega caps lub z treca. Bierz na czczo 5g i po poludniu 5g. Mozesz wziac witaminy, dla regeneracji na noc ZMA. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-09-14 17:24:34
No i mam kolejne pytanie :D Jeżeli mono biore 5g rano na czczo to lepiej połączyć z tauryną albo dextrozą? czy pić z samą wodą mineralną albo przegotowaną ? I po treningu podobno lepiej pić mono z jakimś sokiem np winogronowym a nie z wodą, tylko nie wiem po co? chodzi o uzupełnienie ww czy jak?
[...] sposób należy mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Niestety nie napisałeś nic na ten temat. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli masz takie pomiary z całego cyklu treningowego, to wklej je tutaj. Poza tym, co miesiąc zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Taka sama poza, światło, [...]
Nie ma wymogu stosowania spalaczy na czczo, ale pewne argumenty przemawiają na korzyśc takiego rozwiazania. Np odpowiedź ze strony katecholamin będzie lepsza z dala od posiłku, kiedy poziom glukozy jest relatywnie niski. W tym kontekście nawet warto byłoby zrobić sobie dłuższą pomiędzy spalaczem a posiłkiem niż sugerowane przez niektórych 15 min. [...]
[...] gorzkej), do tego doszło jeszcze używanie dekstrozy po treningu. Efekty miałem... ale... też przybyło mi sporo w pasie. W tej chwili w swojej diecie ograniczyłem w/w do 5.5 g/kg i nawet nie wiem czy to za mało. I rodzi się teraz pytanie. Czy podczas diety na masę, bieganie 2 x w tygodniu na czczo może zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej?
ano chetnie sie na rowerku przejade... XD bo dzisiaj rano bylo pol godziny areobow na czczo ale to malo bo lubie jezdzic i chyba sobie zrobie rundke bo nudze sie :) A ten placek to dam do niego cukier bialy ale mniej :P lepiej malo slodkie zjesc, bo do slodzikow nie mam dostepu teraz
z siłom słabo troszke... ale myśle z po tym cm3 będzie lepiej.. a tłuszczyk mam torszke na brzuchu ale to zawsze miałem... ale zamierzam zaczać biegać w soboty i niedziel na czczo..:) i a6w...:) bo robiłem ABS 8 min. i mam mieśnie brzucha lecz sa pokryte lekką tkanką...:(
[...] raczej kupił coś o nieco innym składzie niz bialko; np. bulk- tak wynika mi z twojej diety i z tego co opisujesz. aeroby czy inny wysiłek typu cardio może byc wskzany- jednakże niezupełnie na czczo- nawet pewną ilość owej odzywki możesz wypic przed takim wysilkiem. także pewna ilość do najuboższych posiłków- chyba sniadanie i drugie śn. w szkole.
Jeśli chcesz redukować to biegaj na czczo ;) Zamiast spalacza skup się na prawidłowym bilansie kalorycznym bo bez tego to lezysz ;) A z suplementacji co najwyżej jakiś antykatabolik ;) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-04-18 14:45:59
[...] Maksymalnie więc można przyjmować ok. 18g dziennie, minimalnie 9g dziennie, można byłoby go również przyjmować 2 porcje w dzień treningowy i jedna porcja w nietreningowy. Jak widzisz możliwości jest kilka. Można pokombinować połączenie z monohydratem wtedy codziennie rano na czczo 1 porcja cell pump i 5g mono po treningu. Pozdro Dareckyy
