Pytanie o Cell-Pump

Mam takie pytanie poniewaz zaczynam brac cell pump i interesuje mnie czy w przypadku jabłczanu takze nalezy spozywac podwyższone ilosci wody jak w przypadku monohydratu?

PS: I ile dziennie proponujecie gram brać tego produktu? Ja mysle osobiscie ze 20g dziennie bedzie w sam raz ale jak ktos ma odmienne zdanie chętnie poslucham

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-10-20 13:15:43

Wg mnie i 3g mono by starczyły
wychodziłoby 9g czystej krety w treningowe i 3g w nietreningowe
wychodzi średnio ponad 5g krety dziennie i pociągnąć to przez 8 tyg

moze byc 20 g dziennie...

co do ilosci wody to szczerze powiem ze nie widze powodu dla ktorego trzeba by zwiekszac ilosc picia...podczas intensywnych treningoow powinno sie pic duzo wody...ja nie schodze ponizej 5l/dzien i tak utrzymuje nawet na kreatynie...woda to podstawa wiec nie sadze zeby podczas krea pic wiecej niz nie biorac...
ale oczywiscie mozna ladowac w siebie do oporu...byle tylko sie nie utopic hr

Witaj Bahamut,
nie ma konieczności spożywania zwiększonej ilości wody przy kreatynie (mono, czy jabłczan), wystarczy "normalna" dawka ok. 3-4 l/ dziennie.

Co do dawkowania cell pump to poleca się 1-2 porcje dziennie (porcja to 9g lub 9,5g dla cell pump orange). Maksymalnie więc można przyjmować ok. 18g dziennie, minimalnie 9g dziennie, można byłoby go również przyjmować 2 porcje w dzień treningowy i jedna porcja w nietreningowy. Jak widzisz możliwości jest kilka. Można pokombinować połączenie z monohydratem wtedy codziennie rano na czczo 1 porcja cell pump i 5g mono po treningu.

Pozdro
Dareckyy

Dzieki sa odpowiedźi SOGI poszły.

a czy zważywszy na ponad 100kg wage bahamuta- nie lepiej byloby brac wiecej ? tzn czy to zalezne jest od wagi ?

Nawet przy jego wadze jezeli jest to jego pierwszy cykl CP nie wykraczałbym po za 9g(jeżeli bierze z mono) lub 18g(jeżeli bierze samo).

Niezalezne,
pamietaj ze on takze przy zwiekszonej wadze ma zwiekszona produkcje endogennej kreatyny, wiec nie ma sensu dawac tez wiekszych dawek, pamietam ze w CP sa takze dodatkowo prekusory kreatyny

Faku jeśli chodzi Ci o wode to 5L dla 100 kg gościa też starczy
jeśli chodzi Ci o kreatyne to znam ludzi o wadze 100-115 kg wagi na których dawki 5g mono zawsze dobrze działają albo gościa o wadze ok 95-100 który nawet po niedawno odbytym cyklu SAA chwali sobie standardowe dawki jabłczanu - zaznaczam ze brał go 1-wszy raz, wczesniej mono

chodzilo mi o krea - jabłko ale dzieki :)

Jadlem Monohydrat pierwszy raz 5 lat temu. Od Tamtego czasu zjadlem duzo Cytrynianianu, Pirogronianu i samego monohydratu. Jabłczan jadlem raz, Creafusion wiosną tego roku(jakies 6-7 miesięcy temu)i mialem masywne przyrosty siły.Zrobilem przerwe zeby nerki odpoczely i teraz jade Cell Pumpa. Aha, i nigdy nie stosuje fazy nasycenia bo wedlug mnie to marnotrastwo heh no ale w przypadku jabłczanu nasycenia nie stosuje sie chyba w ogole wiec nieważne. Wody pije srednio 5 litrów. Czyli z tego co mowicie wynika ze styka( sam nie czuje jak rymuje)