czczo

Siłownia - trening obwodowy (np. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA od Contour'a). Bieganie - trening interwałowy (przeczytaj o tym bo jest dużo przeciwwskazań i rzeczy na które trzeba uważać np. nie można biegać na czczo) Do września dużo czasu, powodzenia :)

W nietreningowe bierz rano na czczo i w środku dnia.

w DNT nie brać ew jak masz tego dużo to mozesz na czczo wziąć również 20 kaps Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2012-03-05 19:54:56

Proponuje normalny silowy trening. wykonywac. ruchy z duzymi obciazeniami tzn 8-12 powt. , ew robic krotsze przerwy miedzy seriami. duze ciezary spala więcej energii. po treningu silowym trening aerobowy . albo z rana na czczo- choc nie jestem tego zwolennikiem. prawidlowo sie odzywiac odpoczywac i dobrze by bylo zaopatrzyc sie w bcaa

DT: Przed treningiem porcja CP Po treningu porcja mono z carbo jakies 15 minut pozniej z 30 g ostrowi DNT: rano na czczo porcja mono popoludniu porcja cp reszta jak napisal dasiu na przyszloss staraj sie edytowac posty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-27 16:25:02

NO- PRZED TRENINGIEM TYLKO W DNI TRENINGOWE CP - NA CZCZO I JEŻELI NIE ŁYKASZ PO TRENINGU BEZPOŚREDNIO BIAŁKA TO MOŻESZ "PO"

ok dzięki a jeszcze jedno chodiz o dawkowanie czytałem na sfd że w dni treningowe od 4-8 kapsułek 4 rano na czczo i 4 po treningu a w nietrningowe ras dziennie 4 ale wtedy zostanie mi koło 80 kapsułek to moge w nietreningowe dwa arzy dziennie po 3 czyli razem 6 w teyd zostannie tylko kilka kapsułek.Pozdro

[...] to domyslam się, że tluszczu jest juz dosc malo i jest to koncówka redukcji. na start jednak zalecalbym stosowac je jedynie przed wysilkami fizycznymi 1. jezeli trenujesz na czczo to ok, taka opcja jest dobra 2. 2 razy dzinenie pod warunkiem ze BF jest naprawde nisko, jak nie schodzisz do jednocyfrowego poziomu tluszczu, to wystarczy ocpja 1,5h [...]

Męczy mnie jeszcze jedna kwestia lepiej robić trening na czczo czy po śniadaniu?

Męczy mnie jeszcze jedna kwestia lepiej robić trening na czczo czy po śniadaniu? teoretycznie po posilku jest lepiej, jednak w praktyce nie ma to znaczenia, jak reszta posilkow i dnia bedzie dopieta, to forme da sie zrobic i na opcji bez posilku rano

rano nie musisz pic krety na czczo w DNT wystarczy jak dasz 1x 5g eaa mozesz wypic sobie po treningu razem z kreta

dzięki bardzo :)to jest to czego szukałam, jeszcze jedno pytanie ja ćwiczę rano na czczo orbitrek + ćwiczenia z ciężarkami brzuszki nogi itd. w sumie 2h po ćwiczeniach mogę jeść owsiankę zalana mlekiem?

A co proponujesz na kolacje chodzi mi tu głównie o twaróg czy na noc to dobre rozwiązanie ? i co sądzisz o porannej sesji cardio jakieś 30-40min na rowerze na czczo czy najpierw śniadanie a potem cardio ? Zmieniony przez - tomson4444 w dniu 2016-06-13 03:11:21

[...] i jedno na rozciaganie Biceps: /patrz triceps/ Nogi: 12 serii na przod i 4 serie na dwooglowe...+ oczywisci euydki aeroby tak z 4 razy w tyg. po 50-60min ..mozesz rano na czczo albo po trenigu silowym a teraz opisz swoja budowe (endo?) o ktorej wstajesz ? o ktorej idziesz spac ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji *** Zmieniony [...]

ja mam 165cm a ważę 75kg na czczo %-)

ja biore 4 kaps przed treningiem i 2 po i jest ok może być zła jakość, albo bierz na czczo

2-3 rano na czczo

jesli klopoty z zasypianiem to oczywiscie tylko rano na czczo i styknie

[...] kw. cytrynowego zależy wyłącznie od dostępności szczawiooctanu, z którego powstaje cytrynian, stężenie szczawiooctanu maleje gdy węgle są niedostępne. U osób będących na czczo czy też głodujących szczawiooctan jest wykorzystywany do syntezy glukozy. Jest wtedy niedostępny do kondensacji z acetylo-CoA. Brak insuliny lub jej niedobory (w [...]

Jeszcze pytanko w jakich porach najlepiej brać ten spalacz? Dodam, że nawet kawę pije bardzo rzadko a nie chce mieć problemów ze snem więc chyba rano optymalnie, po posiłku czy też można na czczo?