czczo

nitro bym bral rano na czco 30min przed posilkiem xpanda przed treningiem i nitrobolan odrazu po treningu :) aha i po dni nie tregnigowe xpanda na czczo nitro w godzinach treningu Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-13 12:07:39

JAk najwiecej aerobow. Na czczo rano, jesli tak bardzo zalezy ci na czasie.

ja bym tribulusa brał przed snem i na czczo, ze względu na to że pora na TEGO TYPU suplement, jest wtedy najbardziej właściwa Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-14 09:52:24

u mnie TSE sprawdził się, ale na początku redukcji - na końcu użyłem czegoś mocniejszego. Zacznij od jednej kapsułki rano np. na czczo jeśli rano robisz aeroby, i jednej przed obiadem. Potem zwiększ do dwóch czyli 2 rano i 2 przed obiadem. Wielu tutaj zwiększało dalej - sprawdź, czy Tobie też da to rezultaty. Ja najwięcej łykałem jednak 2x2.

Zależy jak z kondycją , na początek mysle ze 4 razy w tgodniu rano na czczo lub po treningu siłowym minimum pół godziny .Tętno ok.70 max (max =220 - wiek). Doeta tłuszczowa lub poprostu zmniejsz ilość weglowodanów a dodaj białka.Z czsaem zwiększaj intensywność.I czas i ilosć razy w tygodniu. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe [...]

chciałbym brać tak jak brałem synthe czyli rano na czczo,po treningu i między posiłkami (w zależności od dnia gdyż co drugi tydzien mam na popołudnie w pracy).Fajnie byłoby gdyby któryś z tych białek było tak dobre jak syntha6.

mozesz i 2 rano na czczo, i po treningu, meso przed a w dnt 1 lub 2.

5g to porcja, mozesz brac dwie porcje czyli 2x5gram - raz rano na czczo 4 tab i raz po treningu 4tab (ew. w dni nie treningowe w porze treningu)

Vitalmax - Creatine monohydrate. 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe - 5g codziennie rano na czczo i 5g po treningu.

[...] że mama nie chce zemną "współpracować" ;p. Więc kuleje kuleje ale staram się jako tako jeść zdrowo :). To jak myślisz zmniejszyć troche te dawki np. o 10/5 g ?. I jak mam to spożywać rano na czczo przed śniadaniem ? Ile carbo przed treningiem ile białko, i przed spaniem ? Jak byś mógł to wytłumacz te dawkowanie :) Z góry WIELKIE DZIĘKI

Ale gdy na przykład będę to brał przed śniadaniem na czczo (lub przed spaniem) i do treningu nic nie bd robił tylko siedział w sql, to carbo+białko nie odłoży się jakoś tłuszcz ?

wlasnie przed snem nie radze. rano na czczo po co? to nie suplementy tylko uzupelniacze diety.

Kiedy wypadnie mi trening w godzinnach porannych i nie ma czasu na zjedzenie czegoś konkretnego to z reguły pije 30 min przed treningiem białko z wodą lub robię trening na czczo. Czasami zdarza sie wypić carbo. Wszystko zalezy od organizmy, każdy reaguje inaczej. Natomiast jeżeli mam czas to z reguły jest to placek owsiany z twarożkiem chudym. [...]

Na czczo interwałów bym nie robił, chyba że na noc zarzucisz węgli Co do bcaa to lepiej kup normalne w sklepie SFD bo za tą cenę 200g bcaa to śmiech :)

Jak bierzesz kretyne w proszku to jej nie mieszaj w wodzie, ani w zadnym innym plynie. Na lyzke i do geby,a potem popijaj. Najlepiej sokem z winogron. Pozdrawiam, a i wal 5g przed i 5g po treningu, a wdni bez trneningowe 5g na czczo i 5g ok 14:00.

biegasz na czczo ? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-17 16:54:54

[...] sie staki, typu X Pand. Jeżeli masz więcej kasy, dodaj aminmokwasy. Najlepiej sprawdzają sie Bcaa i glutamina. Jeżeli z kasą troche gorzej to możesz po treningu i na czczo zapodać aminki całodzienne. Przy redukcji Herbalen FX Kaizena(można podobno już dostać) lub Dyma Burna Dymatize. Przy jednej i drugiej fazie treningu nie zapominaj o [...]

rano na czczo tak i przed treningiem aeorobowym,. tyle

bierz mono zwykle i najtansze rewolucji zazwyczaj po kreatynie nie ma,ale jak jestes wrazliwy to nie jedz na czczo i przed posilkiem

w jakim celu takie kombinacje?nie mozesz zrobić aero całego po siłowym? a w dni bez siłowego jednorazowo aero na czczo?