czczo

[...] Makaron durum 250g Posilek II 16:00 Piers z kurczaka 140g Maslo orzechowe 50g Posilek III 18:00 Piers z kurczaka 140g Salami z 30g Posilek IV 20:00 Piers z kurczaka 140g Oliwa z oliwek 30g Posilek V 22:00 Ser twarogowy 150g Orzechy 30g Rano na czczo TCM 5kaps do posilków omega-3 2kaps

[...] wykonuje sie przed silowymi czy po aeroby powinno się wykonywać zawsze po treningu siłowym a nie przed a tak poza tym to jesli wykonujemy je rano, to czy trzeba byc na czczo? bycie na czczo przynosi szybsze rezultaty i mozna wykonywac aeroby nieco krócej a wieczorkiem- po posilku? przed? czy trzeba cos zjesc po nich, gdy wykonywane sa [...]

[...] 200zl Więc chcę zakupić Ostrowie 900gran Crevolution 450gram BIOGENIX Cell Pump Natural 450g Proszę powiedzieć czy takie dawkowanie jest dobre. CP + Crev DT: CP na czczo CR przed treningiem starczy na 6 tygodni i 4 dni z takim dawkowaniem co przedstawiam. DNT: CP na czczo Porcja CP to 3,5 płaskiej miarki( <-- pytanie ile to jest w [...]

Myślałem by Xplode brać 10g dziennie w DT na czczo 5g i po treningu 5g, a w DNT 5g na czczo i 5g po głównym posiłku lub 10g na czczo. Magna Power 2x4kaps. na czczo 4 i po treningu 4, w DNT rano i po głównym posiłku. Co o tym sądzisz?

[...] Uginaie ramion ze sztangielkami 3x8 7,5kg 4b) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4c) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4kg Dieta: 160B/60T/200W 21.1 Ranne kardio na czczo - 30min Dieta: 160B/60T/100W 22.1 Trening: Ranne kardio na czczo - 40min Popołudniu 1)Przysiad przedni 4x6 w ostat. serii 6x40kg 2)Push press 4x6 ostat. s. 6x24kg [...]

Yohimbine 20mg na czczo ed (całe dawki) + kofeina? T3 18dni x 25 18dni x 50 18dni x 25 na czczo ed (całe dawki) Clen 4x20 4x40 4x60 4x80 4x100 4x120 4x100 4x80 4x60 4x40 4x20 na czczo ed (całe dawki) Ketotifen ??? Prop 100 e2d Winst 4x20 ed podczas posiłku Wszystkie te srodki na raz brać całe dawki? Dodac kofeine do Yohy? Yoha 20mg cały czas raz [...]

[...] piłka ręczna na AZS :-) Jak się mi uda bardzo możliwe że będę pracował w weekendy oraz w czwartki bo mam wolny od zajęć :-D Dieta, dalej IF, ale już bez treningów na czczo, jedynie basen prawdopodobnie będzie na czczo. Do treningów tylko b+t i ww z orzechów/warzyw a po treningach b+ww tłuszcze 20-30 g może nawet mniej. Będą to [...]

[...] tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed snem HMB (kaps.) - przed tren, po [...]

Acha. Ja zapodałem dziś na czczo jedną kapsułkę Ripped Freak, czekam aż mnie trzepnie, czekam... nic PS. ale fajnie odbijało się owocami Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-01-19 10:07:12

[...] że porównując do tego ile u innych wpada jedzenie, jakoś dużo nie zjadłem. Reszta grilla + 2 kubełki lodów, 2 drożdżówki, 5 pierogów, 2jogurty i chyba tyle. W niedziele na czczo było 69.9kg Czułem, że jestem teraz bardziej nabity, czułem też że nogi są spuchnięte. Dziś stanąłem na czczo na wage a tam 78kg... Masakra... Tutaj kilka zdjęć z [...]

Trening : areoby 45min na czczo Do posilku 3,4,5 i 6 warzywa Obliques chcialabym zaczac trening z pilka. Mam pytanie.. Poniewaz zawsze cwicze areoby na czczo, chcialabym wiedziec, czy trening z pilka moge na czczo czy lepiej wygospodarowac czas w popoludniowych godzinach??

Tłumaczyłem, ale odpowiada "lżej nie potrafię", więc nic nie poradzę na to. No nic... jutro rano postaram się na czczo zważyć i jutro dostaniecie info. Przypominam, że w sobotę na czczo było 84,9 kg. Jutro DNT, chociaż mam WF w szkole, pewnie coś kondycyjnego wpadnie. A w czwartek oddzielne nóżki :-))

[...] pull+odwrotny butterfly ?x15+15/15+15 Trening poszedł w miarę lekko. Po porcji wegli, fatu i białka trenuje się bdb. Termogeneza x 2. Zauważyłem też, że jak trenuję na czczo to po posiłku potreningowym zaiwerajacym dużo kcal i dużo ww mam w pewnym momencie lekki zjazd energetyczny, jak jednak zjem węgle ktoe normalnie dajęzaraz po - przed [...]

[...] 6c: przenoszenia hantli za głowę: 22kg x 10/10/10 Przerwy w seriach fst-7 skrócone do minimum. podobnie 6 ćw zrobione bez przerw. Pompa konkretna pomimo, że trening na czczo po 16h postu, jedynie po podwójnej kawie i 2 cps (znalezionych w torbie) AAKG olimpu. Dieta i suplementacja: - przed treningiem mocna kawa, 2 cps AAKG, 1 puszka BCAA [...]

[...] kumarynę (do 3,4-epoksydu kumarynowego, który jest toksyczny) niż ludzie (do 7-hydroksykumaryny, która toksyczna nie jest). Ja bym się jakoś tam mocno cynamonu nie obawiał, no chyba że jest jedzony łyżeczką ;-) Meri - akurat rano na czczo jem w/w solo, w postaci przyprawy w prochu popijajać wodą lub kawą. Potem dodawać będę też do posiłków.

Od siebie dodam, że dwa razy, w ciągu chyba 2 miesięcy dodałem do wody na czczo pół łyżeczki imbiru i pół łyżeczki cynamonu. W obu przypadkach skończyłem z bólem brzucha i temperaturą pod 39 st i 2 dniami ubogiej diety. Także trzeba być ostrożnym.

[...] wrażliwość insulinową, do szejka po treningowego sypie około 3g i zastanawia mnie czy może to zadziałać jakoś niekorzystnie (zakładając że jestem na if a posiłek nie jest na czczo ale po posiłku b+ww). Cynamonu da się zjeść dużo %-) tak samo kurkumy, mój patent polega na tym że dosypuje do gotującego się ryżu. Oprócz zdrowotnych aspektów zmienia [...]

Przesunięcie treningu na późniejszą porę i wrzucenie śniadania w okres przedwysiłkowy - strzał w 10. Na siłce nie do zajechania. Wypiskę zbiorczą dam wieczorem. Napewno jednak będę się starał w miarę możliwości trenować nie rano a wczesnym popołudniem. Oszczędzę też na BCAA, bo trenując po posiłku nie są potrzebne takie dawki jak na czczo.

Ja gotuje dla siebie na tyle smacznie, że zrezygnowałem z treningów na czczo bo w pewnym momencie zacząłem się skupiać na tym co będę jadł zamiast na treningu. Hm czy w takim układzie BCAA w ogóle potrzebne? No chyba, że na zasadzie "mam za free to zjem".

lodzianin1 - teoretycznie może mieć to znaczenie w przypadku kwasu hialuronowego, ale to info ze słuszenia (że lepiej na czczo), choć od osoby kompetentnej. K3NJI - faktycznie, istnieją ograniczone dowody naukowe, że dieta ketogenna może mieć pewne zastosowanie we wspomaganiu leczenia NIEKTÓRYCH TYPÓW nowotworów,Generalnie jednak komórki [...]