Cykl kreatynowy

Wiek - 18
Wzrost - 188
Waga - 80 (cel - 83kg)
Cel cyklu: Masa
Stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Xplode, HMBolonX, białko, ThermoSpeed, BCAA Xtra
Uprawiane inne sporty: Brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:PEAK Whey Delicous, BCAA Xtra
ilość dni wolnych od kreatyny: 60
przewidziane finanse na cykl: -
uwagi i sugestie:
Staż treningowy: 1 rok

Witam! Mam zamiar zacząć drugi cykl kreatynowy. Zakupiłem 2xCreatine Magna Power po 120 kaps. oraz zostało mi ok. 250g Creatine Xplode, do tego dorzucę 2xProfi Mass 900g. Cel to ok. 2-3kg w 1,5 miesiąca, nie chcę się zalać za bardzo. Myślałem jeszcze by dokupić cm3 z Trec'a, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Jakieś sugestie, jak z dawkowaniem? Myślałem, żeby zjeść Xplode do końca i potem dokończyć cykl na chelacie. Co o tym myślicie?

moze byc tak jak napisales,ale cm3 juz nie kupuj bo masz dosc kreatyny
dawkowanie znasz czy ci rozpisac?

Myślałem by Xplode brać 10g dziennie w DT na czczo 5g i po treningu 5g, a w DNT 5g na czczo i 5g po głównym posiłku lub 10g na czczo. Magna Power 2x4kaps. na czczo 4 i po treningu 4, w DNT rano i po głównym posiłku. Co o tym sądzisz?

w dnt tylko 5g kreatyny
no tak najpierw bierz xplode do konca i pozniej magna power
wazne zeby bylo 10g w dt i 5g w dnt;)

powinno ci styknac to co masz

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-30 14:46:55

Od kreatyny się nie zalejesz, to zależy od diety. A co do dawkowania, to tak jak mówi cnotliwy, albo z fazą ładowania poleć, chyba nawet wystarczy wtedy na dłuższy cykl.

Myślę, że zrobię jak cnotliwy. Dobra lecę jeszcze do działu Odżywianie, bo wczoraj tak sobie rozpisałem dietę 3000kcal.

Zostało mi jakieś 250g Creatine Xplode co daje jakieś 5 tygodni, mój cykl będzie trwał około 7 więc może dorzucę do Xplode 2 kapsułki Magna Power dziennie? Co o tym sądzicie?

wypadałoby dorzucić
przed treningiem 8g xplode
po treningu 4-5kaps kreatyny

DT: na czczo 5g Xplode, przed treningiem 5g Xplode, po treningu 5 kaps.

DNT:na czczo 5g Xplode i 2kaps?