szymur

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1400

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Sz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, MMA

Ostatnia aktywność 11.05.2014 (12:40)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na redukcji witam! proszę o ocenę plany fbw na redukcji. ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni, do tego 2 treningi sztuk walki w tygodniu i aero. fbw: nogi: -przysiady 3s klata -wyciskanie (płasko, skos góra, dół na zmianę) 3s plecy (jako całość) -martwy	17	2012-06-03 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;) witam, póki co trening czeka do oceny w odpowiednim dziale. tym razem mam do oceny dietkę. trening siłowy 3x w tygodniu, 2x mma do tego aero/interwały. zapotrzebowanie: +/- 2600kcal (-200kcal	14	2012-06-03 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. wiek - 18 wzrost - 188 waga - 80 (cel - 83kg) cel cyklu: masa, 3kg w 1,5 miesiąca, zyskanie suchej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : creatine xplode, hmbolonx, białko, thermospeed, bcaa xtra uprawiane inne sporty: brak	10	2011-10-30 18:00
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy wiek - 18 wzrost - 188 waga - 80 (cel - 83kg) cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : creatine xplode, hmbolonx, białko, thermospeed, bcaa xtra uprawiane inne sporty: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:peak whey	15	2011-10-30 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy! wiek 17 lat wzrost 188cm waga 79kg cel utrata tłuszczu, redukcja wagi do 75kg, budowa masy mięśniowej siłownia 4 razy w tygodniu (staż od marca) dieta ułożona przy pomocy dziennika posiłków vitalmax zapotrzebowanie kalorie 2458	7	2011-06-04 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Efektywne spalanie kalorii - proszę o pomoc witam! jestem nowy na forum i mam nadzieję, że mi pomożecie. mam 15lat, 182cm i ważę ok.80kg. rodzice mi mówią, że nie jestem gruby, ale troche brzuszka mam oraz grubsze uda, ale to może z intensywnej gry w tenisa, piłkę nożna. chciałbym schudną do	10	2008-08-21 01:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-05 14:06
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-05 14:05
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-05 14:01
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-05 13:49
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-05 12:44
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-05 12:42
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-04 20:04
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-04 15:59
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-04 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-04 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 22:11
Trening dla początkujących	FBW na redukcji	2012-06-03 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja 2012, bo krata musi być ;)	2012-06-03 21:05
Trening dla zaawansowanych	[ART] Blitzkrieg na klatę ! Ćwiczenie, którego nie robiłeś !	2012-03-11 14:57
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-01-22 12:43
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-01-03 20:01
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-29 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.	2011-11-01 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.	2011-10-31 14:25
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy	2011-10-30 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.	2011-10-30 21:37
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy	2011-10-30 21:30
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy	2011-10-30 21:25
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy	2011-10-30 21:24