[...] sie nie dowiesz bo ja nie robilem takiej prawdziwej redukcji. a to co ostatnio to juz opisywalem. same areoby, głównie roer 5-6 razy w tygodniu po 30-40min w tym 2 razy na czczo, fbw 3x w tygodniu. wegle w dt rano i okolo treningowo w sumie ok 200g, w dnt tylko rano ok 70g Sambi tez bym tak chcial. niestety najpierw spadaja miesnie a potem [...]
Hej T@dzik i jak tam waga? nadal 112,5kg? Mi franca tez w dół nie rusza z rana 70/71, (wyjściowo 76-78) biegam na czczo i staram się jeść papryczki chili, czosnek, pić zieloną herbatę itp. na razie nie będę obcinał kalorii. Dam organizmowi czas :) ale od listopada będzie pewnie cięcie ze 100 kcal w dół/dobę. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]
ema kumpel ma dzis 14 dzien pierwszego cyklu na mono i niestety od czwartku nie trenuje bo bierze antybiotyk, mocny bol gardla i lekka goraczka (do 38 wieczorami). Dzis rano nie zjadl na czczo, ma przerwac cykl czy kontynuowac? Mowi, ze czuje sie na silach zeby w pon znow isc na trening Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-01-24 20:56:16
Bardziej chodziło mi o samą specyfikę stosowania a nie o skuteczność. W IF miałem okno żywieniowe pomiędzy 19-23. Przez to że piłem dużo kawy na czczo bolał mnie żołądek i generalnie czułem się źle. Schudłem dwa kg kosztem samopoczucia. Natomiast gdy wprowadziłem 6 posiłków po jakimś czasie czułem się lepiej i zacząłem chudnąć.
[...] się nie ważyłem) zjadam w DT okolo 4200kcal. B - 175g W - 625g T - 120g Dzisiaj wygląda to tak: 1 - Kawa :-) od wstania do treningu mam jakaś godzinę, więc zawsze z rana na czczo trenuję. W 90% dobrze się z tym czuję 2 - WPC, banany 200g, carbo 75g w trakcie 3 - ryż 100g, pierś kurczak 100g, 300 banany, 200g piernik, 100g truskawki, warzywa 4 - [...]
Chcesz wspomóc swoją wątrobę , kup sobie ostropest plamisty . Tylko żeby to nie był mielony a w ziarenkach i sam go miel . Codziennie jedna łyżeczka , najlepiej na czczo
Chcesz wspomóc swoją wątrobę , kup sobie ostropest plamisty . Tylko żeby to nie był mielony a w ziarenkach i sam go miel . Codziennie jedna łyżeczka , najlepiej na czczo Nic to w zasadzie nie da, dlatego że sylimaryna jest jest zawarta głównie w łusce (błonnik nierozpuszczalny), stanowi jakieś 2% łuski, dodatkowo jest rozpuszczalna w zasadzie [...]
1.Hell Fire 2.Pobudzenie 4/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia 5/5 Wzięty na czczo po ok 30 minutach pojawił się uśmiech na twarzy i do teraz nie zszedł Kiedyś zjadłem z 3 paczki ale zapomniałem że tak fajnie działa
1.Cloma Pharma Red Wasp 25 2.Pobudzenie 4/5 3.Skupienie 5/5 4.Ogólne odczucia 5/5 Wzięty na czczo i znów uśmiech na twarzy, zacząłem się pocić przy normalnym ruchu
1.Alpha Lion Freedom 2.Rozpuszczalność - 3/5 3.Smak - 3/5 4.Pompa - 2/5 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólne odczucia - Wzięte standardowo rano na czczo z podwójną kawką , po 15min mrowienie/pieczenie coś w stylu jak po Fury tylko o wiele słabsze i mniej dokuczliwe...Pobudzenie może bez jakiegoś szału ale trening zrobiony na przyzwoitym poziomie z dobrym [...]
1.Cloma Pharma - Red Wasp25 2.Pobudzenie - 4/5 3.Skupienie - 3/5 4.ogólne odczucia - Z racji tego że dzisiaj dnt wleciało termo plus cardio z rana na czczo...Muszę przyznać że całkiem nieźle porobiło do tego fajnie grzało od środka...40min bieżni wykręcone z czystą przyjemnością...Ogólna ocena 4/5
1.USP Labs Jack3d 2.Rozpuszczalność - 5/5 Idealnie dwa ruchy w szejkerze 3.Smak - 4/5 Nie jestem wybredny i całkiem ok 4.Pompa - 3/5 Byłem na czczo bez węgli 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólna odczucia Pomimo ze byłem naczczo dość długo się wkręcalo , wypiłem 20 minut przed treningiem a dopiero po 20 minutach treningu zaczynała klepać . Jednak [...]
WXN Blue Magic 1. Pobudzenie 5/5 - na czczo ok 14 a o 14.30 prawie wywaliło mnie z butów 2. Skupienie 2/5 - skupienie słabe a to dlatego że tak mocne pobudzenie trochę mnie drażniło,działanie dużej dawki yohy odczuwalne poprzez zimne poty i dreszcze 3. Ogólnie 3/5 jakoś dziwnie na mnie zadziałał ,niby pobudzenie było ale ona raczej mi [...]
[...] Ogólne odczucia 4+/5 Do cardio skupienie czy jakieś szczególne pobudzenie mi nie potrzebne, dlatego to pomijam w ocenie ogólnej. Jako typowe termo jest bardzo ok. Brane na czczo, w trakcie popijane EAA z BCAA i wszystko było jak trzeba. Potliwość, grzanie i energia do pracy. Tętna nie wywaliło, głowa nie pękała, sajdów w trakcie i po brak. [...]
Dynamite Oxyslim 1. Pobudzenie 5/5 - wzięty na czczo przed wczesnorannym treningiem o 7.00. Zaczyna działać po ok. 30-35 minutach i z czasem jest coraz bardziej odczuwalny. Pobudzenie utrzymuje się dobrze ponad godzinę, do tego nieziemska potliwość. 2. Skupienie 4/5 - Znacząca poprawa koncentracji jednak czegoś tutaj brakuje. 3. Ogólnie 4/5 - [...]
[...] na pre bardzo spoko 4..Pompa 3/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia Wracam po przerwie do treningów obwodowy dzisiaj wszystkie partie może dlatego pompa słaba . Brany na czczo po prawie miesięcznej przerwie od pre , kawy wogóle nie pije spodziewałem się fajerwerków a tu niestety średniak Za chińskiego boga nie ma tam 120 mg 1,3d kto pamięta [...]
[...] na maxa metabolizm i taryfę ulgową z jedzonkiem po zawodach,to muszę uważać na to co i w jakich ilościach jem. Treningi siłowe bez zmian 5 w tygodniu i mimo,że na masie tym razem nie chciałam kręcić za dużo cardio(później jest problem na redukcji),to kręcę po 20-25minut po każdej siłówce. Oczywiście już nie ma aero na czczo jak na redukcji :)
Tak jak wyżej dobry produkt ale powoduje odruch wymiotny to chyba te estry smak i zapach mango tragedia nie polecam na czczo, ja po jedenej puszce mam dosyć:DD
Postanowiłem jednak kupić kreatynę w kapsach a nie proszku. Producent zaleca "4kapsułki rano na czczo i 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." a więc to wychodzi codziennie po 10 gram, nie za dużo ? Może lepiej w nietreningowy jedną porcję tylko rano ? Albo dwie porcje w DNT tylko że po dwa kapsy. żeby [...]
Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy
