czczo

5g rano na czczo

Jeśli tolerujesz TP na czczo to tak bierz na 30 min. przed posiłkiem...jeśli nie to bierz 20 min po posiłku. Oczywiśćie jeśli bierzesz tylko TP Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Kreatyna nie musi byc spozywana na czczo. W sumie lepiej wyjdzie, jak zjesz ja z posilkiem.

Na czczo, po treningu. Szukaj!

Jak chcesz spalic tluszcz to biegaj z rana na czczo - wtedy od razu spalasz fat a nie to co jadles przed chwila.

no czczo nie biegaj!!! palisz mieśnie wtedy.

Po treningu jesli nie masz gainera w ciagu 30 minut musi byc posilek. Bieganie na czczo juz w ogole mija sie z celem z tego wzgledu ze nie palisz wtedy odkladajacego sie tluszczu ale raczej miesnie. Fmaster ostatnio o tym pisal wiec to pewna kwestia. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 11:47:14

[...] fazy ładowania, dawka 3-6 g kreatyny dziennie wystarczy w zupełności. WG badań najbardziej efektywne jest podawanie kreatyny po treningu siłowym. Stosowanie jej na czczo nie jest konieczne, doskonale wchłania się z posiłkiem (naturalnie występuje w mięsie, a tam zwykle są także tłuszcze - wniosek oczywisty). PODSUMOWUJĄC: DZIEŃ [...]

nie musi być na czczo.

Pić powinieneś dużo, w zalezności od twojej wagi 4-6l. wody dziennie, dawkowanie jakieś dziwne sobie wymyśliłeś, w dni trenningowe: rano na czczo 5g to beda jakies 4 kapsulki, po 30 min sniadanie, po treningu rowniesz 5g(4 kapsy), w dni NT tylko rano

jak bralem cp na czczo to mi sie niedobrze robilo po paru minutach, chociaz smak byl calkiem znosny. A jak zaczalem do kzdej porcji Cp dorzucac carbo nieprzyjemne objawy minely, takze tutaj widze jakis sens brania carbo razem z Cp, pomimo tego, ze w CP transportery juz sa

Magnum brałbym najwyżej PO treningu. Ale nie na czczo - zrób jak Jabi napisał.

Aeroby po treningu siłowym bym bardziej polecił ew. aeroby w dni nie-treningowe z rana na czczo :)

DT XP porcja 30min przed treningiem nII porcja po treningu lub pol porcji rano i pol po DNT XP porcja rano na czczo nII porcja po poludniu

[...] organizm zajmuje się głównie spalaniem glikogenu i nadmiaru węglowodanów, później dopiero zabiera się bezpośrednio za tłuszcz. Trening takowy można wykonać zarówno rano – na czczo – wieczorem – przed kolacją – lub traktować go jak normalny trening. Maksymalnym czasem trwania treningu aerobowego jest ok 90 minut, ponieważ po tym czasie rozpoczyna [...]

no własnię tak się zastanawiałem bo na większości opakowań jest aby przyjmowąć z posiłkiem a jakis artykuł czytałem to było napisane to samo co Ty napisałeś, na czczo jak będe brał to będzie ok?

bierz z przekonaniem, a tak serio to kretke pizgo się z dobrą dietą, z supli możesz walnąc taurynkę, po treningu carbo, mono nie jest potrzebne, chyba że nie masz siana na pełen cykl nas jabłku, to zakup od razu mono i wal po treningu, przed natomiast albo rano na czczo - jabłczan. dawki wg tego co na opakowaniu

Cardio nie musi trwać 40 min ;-) Możesz oczywiście zrobić krótkie interwały-nawet przed pracą na czczo.

Storma nie musisz brac na czczo, MT wg producenta chodź by ze wzg ze masz tam dawke daa ktora jest akurat ogolnie zalecana

sory, zle przeczytałem. GM 5g na czczo, 5g przed i po treningu, czy lepiej bedzie dokupic mono i jakoś to połaczyc ? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2014-01-25 17:11:40