czczo

[...] przodu, na siłowni się ważyłem (co prawda w butach, spodenkach i koszulce) i ważyłem 96kg, ale wcześniej też się ważyłem w takich samych warunkach i było jakieś 94,5kg. Na czczo nie mam możliwości się zważyć, na stancji nie mam wagi. Wracając do treningu, przy PP mam problem żeby odłożyć sztangę na klatę w celu zebrania mocy, ja w zasadzie [...]

Pas +3cm, ale wtedy mierzyłem na czczo a teraz po posiłku 100g rodzynek, 6 jajek i 250g owsianych, więc można powiedzieć że stoi w miejscu

tak jak nowy napisal, jak robisz na czczo aeroby prowadza do spalania miesni rowniez, najlepiej bezposrednio po treningu silowym bo wtedy czas aerobow moze bys stosunkowo mniejszy niz tak normalnie w ciagu dnia, bo po treningu silowym masz juz rezerwy glikogenu i raz dwa spalasz tluszczyk :) [...]

Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]

zdjęciue z zeszlego tyg. rano na czczo zero napinki heh waga 111 kg, konic masy! początek redu, zmiana srodkow, rotacja węglami, aero 2xed bardezo zalało?? bardzo kiepsko?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/379c302d3cac4b099d8d42bd17d81a08.jpg

5 tydzień masy się zaczyna,jak na razie 3kg na+ waga 115,5 z rana na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8c3ff71c3942ff9480654a716e2c68.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da10446d0989468fb51c776c6062b060.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-08-26 11:19:11

Zanize troche , 3tyg diety 13 zostalo bez czitow poki co i aero. Fota rano na czczo akurat robilem porownawcze co tydzien i cyklem bo cos tam powoli wydac. Brak utwardzaczy ciagle test i bold cyber. Czas zrobic come back bo cos za dobrze wszyscy wygladaja kiedys same knury a teraz kazdy wyglada kozak az wstyd foty dawac [...]

markę 86 : wzrost około 172-3 waga oscyluje pomiędzy 77-80 kg, ważę sid zawsze rano na czczo po pierwszym siknieciu;)

hehe, farciarz zdecydowanie po śniadaniu tak z godzinę po przed to zaliczyłbyś zgona gdybyś na czczo to robił

eeee chyba żartujesz mocny spalacz jakiś, duuużo aero i starczy jak lipo to johę zarzuć. ---- mój dzisiejszy dzień: -wstałem rano, więc na czczo wziąłem AMPa i johę. Położyłem się na godzinę jeszcze. Dla świętego spokoju, joha nie lubi insuliny więc posiłek odpada. -zjadłem, wszystko było ok. -kolejny posiłek - karkówka+ogórek. Potem mega kłopoty [...]

ło kurde dobra łapa słuchaj, rano na czczo łyknij 2kapsy johy, i aero po 15-20min jakieś zrób jedyne rozwiązanie. Kastecior, od środy wchodzę na cykl chyba tłuszczu mam mało, ale muskli brak a siła to śmiech na sali.... dlatego trochę wcześniej z cyklem ruszę. Jeszcze trochę to ze mnie nic nie zostanie.

Dziś biegałem prawie 40 min rano na czczo. Od czasu do czasu odbijało mi się scorchem co jak juz pisałem do przyjemnych nie nalezy. Jednego jestem pewny że rano pomaga w "dojściu" do siebie. Efekt gorąca trzyma się cały czas ale jest słabszy niz na początku. Wieczorem zdam jeszcze relacje z siłowni.

dzis se robiłem fotki nieznaczna poprawa nastapił ale jeszcze przedemna tydzien ciezkiej pracy a fotki robiłem po obiedzie i po wypiciu 3 litrow wody takze troche mnie zalało nie ma jak fotki na czczo robione

Dziś treningowo tylko basen rano na czczo. Jutro bedzie tak samo. Godzinka, nie za szybko, tak regeneracyjnie bardziej...

15 czerwca DNT z rana na czczo 30 min biegu i troche rozciągania, potem lekkie śniadanie, a potem miska weselna, nieliczona, były i lody(i cóż z tego pytam, na co dzień nie jem;-P) no i przesadziłam z białkiem, zwłaszcza przy szwedzkim stole i szynce wędzonej(krojona prosto z nogi świnki), liczę, że i ponad 200g białka mogło wpasć, no i jakieś [...]

walnę sobie chyba wczorajszy brzuch dzisiaj na czczo, żeby mieć jakiś tam pretekst do zjedzenia tostów z białego chleba %-)

rano brzuch na czczo, potem tosty z dodatkową kiełbasą, mała kanapka z serem, wyjazd na miasto, teraz wróciłem i zjadłem pół torebki kaszy jęczmiennej z żołądkami, potem banan z twarogiem, na kolację drugie pół torebki + wątróbka. no chyba że wyjdę gdzieś wieczorem. to pewnie cheaty.

Na czczo byłem, głupoty gadałem :D

Mnie kusi żeby kiedyś zrobić redukcję na naprawdę wysokich węglach, niskich tłuszczach i żadnego typu wynalazkach typu ćwiczenie na czczo itp.

a to nie wiem, możesz spróbować samego białka, treningu na czczo albo już po pierwszym posiłku b+w