czczo

[...] carbo mam tylko do popijania krety, i czasem chce go zastąpić sokiem winogronowym. Z góry dzięki za pomoc.pzdr. A i co myslicie zeby zrobic to tak,DZIEN TRENINGOWY: rano na czczo w pierwszej kolejnosci dibencozyd popic wodą i po 2 -5 minutach krete popic carbo, potem koło 13 pol godziny przed posilkiem dibencozyd , nastepnie gainer przed [...]

[...] odpowiedzial ze tak bo to tylko szczepionka ktora podnosi odpornosc. Ale o zadnych odzywkach nie wspominalem. Problem jest jednak w tym ze nalezy ja brac koniecznie na czczo. A kreatyne zamierzalem dawkowac tak: DT: mono 5g rano porcja cell'a przed treningiem DNT: mono 5g rano Slyszalem ostatnio ze kreatynie nie musi sie brac koniecznie na [...]

[...] Biogenix R-Types 100kap + (to co stosuje już regularnie) Olimp Carbo Olimp Super Whey Gainer 4000 Trec Multi pack 36 Kreatyne chcę dawkować: Dni Treningowe : 5 gram rano na czczo i po treningu Dni Nietreningowe : 5 gram rano na czczo DO każdej porcji kreatyny 1 kaps Tauryny (1000mg) i 1 kaps R-Types. Witaminki Treca (bierze siędwie dzeinnie wg [...]

[...] obu "omeg" o odpowiedniej zawartości tłuszczów, a nieco mniejszej obietości "łykania"? No i gdzie to kupować? Jeszcze jedno: kofeina. 200mg przed aerobami, a te na czczo. Stąd pytanie ile mg kofeiny zawiera filiżanka kawy parzona pod ciśnieniem z 2 łyzeczek kawy? No i czy polecacie tą pyszną postać kofeiny na czczo, bo dotychczas miałam [...]

[...] jeszcze 3/4 puchy creaapura kaizena. jesli bedzie za malo to dokupie mono. kusi mnie jeszcze shotgun przed treningiem, co wy na to? tak zeby bylo konkretnie. np. clout na czczo, shotgun przed treningiem i mono po. DNT mono na czczo i clout w poludnie. nie wiem ile jest w cloucie w porcji kreatyny i ile w shotgunie. dieta jest: białka 2g/kg, [...]

witam wszystkich..! mam tak maly problem..;/ kupilem sobie kreatne 1250 i dawkuje ja: DT: 3kapsy na czczo i 3 po treningu DNT: 3 kaspy na czczo i 3 o podobnej porze.. jest to dobre dawkowanie?

Witam! Potrzebuję pomocy w związku ze spalaczami. Mianowicie w lipcu zeszłego roku używałem 'Animal Cuts' przez okres 2 tygodni dawkując w następujący sposób: jedna dawka na czczo przed śniadaniem, jedna 2 godziny pózniej przed treningiem. Do tego treningi aerobowe 3x dziennie przez ten okres, niestety diety nie miałem rozpisanej i nie [...]

[...] IV posiłek kasza, czasem ryba czasem piers -indyk , warzywa V posiłek twaróg pułtłusty, ciemne pieczywo jako suplement stosuje treka - clenburexin 2 dni treningowe - na czczo 30min przed sniadaniem , 30 min przed treningiem 2x2 capsy dni nietreningowe na czczo 30 min przed sniadaniem , 30 min przed obiadem 2x2 capsy mam pytanie czy jest [...]

[...] proszę o ocenę i korektę diety. Mam 21 lat, 178cm, waga: 82kg, staż treningowy: niecałe 2 lata (z przerwami). Od tygodnia biorę kreatynę Olimpu (5g w dni nietreningowe na czczo, 10g w treningowe - 5g na czczo i 5g po treningu). Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek, we wtorki i czwartki mam treningi kick-boxingu. Moja dieta: I posiłek: 0,25l [...]

[...] jako ww i twaróg jako białko, a teraz chce jakieś sypkie ww. więc co będzie dobre? jak już kupie te ww to powinienem je przyjmować do każdej porcji kreatyny, do tej na czczo też? czy wystarczy tauryna 2 g do tej na czczo? i czy po treningu jak już wezme ww i kreatyne to do tego jeszcze tauryna czy już nie? zma można po normalnym posiłku [...]

[...] to sie jeszce zobaczy Teraz dam jakoś fotke jak to wygladało po zakonczeniu reduckji dokładnie 5 dni temu, bo teraz wydaje mi sie że niestety troche podlało;/ wczoraj na czczo: dziś po ładowaniu: Zapraszam też do testu który prowadze: http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741.html NO wiec to by było na tyle Zmieniony przez - [...]

[...] kcal bo waze 10kg mniej od tamtego czasu): http://www.sfd.pl/temat252766/. Dzieki jeszcze raz za ocene. Czy moze lepiej wejsc na ckd? Tak mysle ze mozna by bylo brac: na czczo (9-10) 1 kaps Tight przed silka (15-16) 3 kaps Scorch + 15-30mg ef Niby nie powinno sie laczyc yohimbiny z efedryna ale odstep by byl mniej wiecej 6-7 godzin, do tego w [...]

[...] ale na poważnie (dobra dieta, dobry plan) -Biegam od jakiegoś czasu, biegam godzinę, bez większych problemów -Praca od 9-15 przed komputerem -19lat, 183-184, 78kg(waga na czczo, po porannej toalecie) -siłownia 3xtyg, bieganie 3xtyg rano na czczo, niedziela odpoczynek Jeżeli potraficie pomóc, proszę o to. 1. 8:30 4 - jaja 50g - musli (płatki [...]

[...] ze slinem zwieksza insulinoodpornosc, jestem w 4 tyg brania slinu 2x 10iu w dni treningowe, 1x10iu w dni nie treningowe leci tez 700 cypio week ale mniejsza z tym Cukier na czczo przed braniem slinu był zawsze w okolicach 95-110 przez 2 tyg nie miałem pasków ale slin leciałem na wyuczonycj juz wczensiej porcjach wegli po tych 2 tyg mierze [...]

[...] pytanie do Was poniewaz pracuje na 2 zmiany : 1 zmiana to od 6-14 wtedy wiem jak brac suple (chodzi o no xplode, horse power, bcaa x-tra l-glutamine, wpc ostrowia) - na czczo zwykle mono lub horse power, przed siłka no xplode i bcaa, po silce horse power i bcaa po godzinnej przerwie wpc ostrowia i przed snem. 2 zmiana : od 14-22 i tu jest [...]

[...] 3 tydzień. Problem w tym, że w czwartek nie brałem jej wcale, bo wyjechałem w środę wieczorem i wróciłem w piątek rano. No i w piątek gdy rano wziąłem tak jak zawsze 5g na czczo i wieczorkiem drugą porcję przegoniło mnie lekko. Ale myślałem, że czymś się zatrułem - bo przecież nie przytrafiło mi się ani razu to po kreatynie wcześniej. Ale [...]

[...] tłuszczy na kg ciała oczywiscie. Dawkowanie: wszystko rozpisze jako dni treningowe ponieważ nietreningowy jest tylko jeden w tygodniu. Olimp HMB mega caps : 1mc rano na czczo, 1mc przed tren. 1mc po tren. 1mc na noc Olimp TCM : 4mc rano na czczo Olimp Creatine mega caps: 4mc po treningu Olimp AAKG : 2mc przed tren., 2mc po tren. 2 mc przed [...]

[...] regularnie to bedzie około 10 mies. Ostatnio zakupiłem krete 300g własnie taka jak w temacie oraz Carbo i białko serwatki(dieta jest)Mój cykl wygląda następująco: -rano na czczo 5gr krety w DT i 5 po a w DNT 5g tylko na czczo -następnie pije białko serwatki jakies 20 min po krecie i wtedy dopiero jem śniadanie -po treningu 5 kapsów krety i [...]

[...] a może jeszcze jakaś inna? Do tego chciałbym się zapytać czy takie dawkowanie w połączeniu z gainerem będzie w porządku? Dni treningowe: 5g rano na czczo i 5g po treningu + gainer Dni nietreningowe: 5g rano na czczo cykl 4 do 6 tyg z góry dzięki za odp i pozdrawiam :) edit: wiem, ze moga sie pojawic glosy, ze jeszcze za [...]

Witam. Sprawa wygląda tak, że ostatnio zrobiłem pierwszy cykl na mono Vitalmaxa do tego Dextroza tej samej firmy. Cykl trwał 6 tygodni! Jadłem na czczo i po treningu po 5g. A w dni NT na czczo i gdzieś w porze treningu! Codziennie piłem 3l wody. I wynikiem tego cyklu było gów** czyli nie odczułem żadnego wzrostu siły, a także zadnego skoku wagi! [...]