czczo

[...] tak: - minimum 30 min - jazdy np na rowerku stacjonarnym - puls 220-wiek*60-70% - wysiłek musi być równomierny i bez przerw - najlepsza pora do treningu to rano na czczo Gdzieś w necie przeczytałem, że dla spalania tłuszczu lepiej wykonać jeden trening 60-cio minutowy niż 2*30 minut. To taka specyfika aerobów, że po odpowiednio długim [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie dot. Johimbiny. Wiem że mam się trzymać z nią z dala od węglowodanów, a jak to jest z posiłkiem b-t? Mam zamiar w dni nietreningowe stosować najmniejszą dawkę 2.5mg na czczo i za jakieś 30 minut zjeść śniadanie b-t. Czy mogę tak zrobić?

Jeśli chcesz uzyskać maksimum ze stosowania joszki to najlepiej jakbyś przez 2,5-3h w ogóle nie spożywał posiłków. Na czczo jak najbardziej dobra opcja dla stosowania joszki. A dlaczego joszka tylko w dni nietreningowe ?

W dni treningowe będę stosował Większą dawkę 2.5h po posiłku zwykłym ( z ww) potem yoha, 30 minut przerwy i trening- czytałem że tak jest najlepiej. W nietreningowe myślałem o najmniejszej dawce na czczo i trochę później posiłek b-t.

5 gram krety na czczo + 30 gram dextro 5 gram po treningu i 30 dextro w NT tylko ranna porcja. Białko do braków w diecie. HMB zostaw jak dokupisz jeszcze przynajmniej 300 kapsulek to zrobisz na tym jakis cykl

[...] ważył 140kg to może by poszło bo z dużej nadwagi raczej kg spadają szybciej z początku, ale 80kg na 180cm to raczej masę rób (tak wg mnie), poza tym 7kg w miesiąc to stracisz mięcho jedynie, ale jak chcesz sobie robić krzywdę to dużo biegaj na czczo codziennie a powinieneś się wyrobić w miesiąc i stracić 7kg mięśni. Zastanów się co chcesz robić.

idziesz rano na czczo do laboratorium i robisz prywatnie,koszt to coś około 20-30 złoty za jedno badanie,wyniki masz przewaznie w ten sam dzień

aha czekaj poprawie to !!!!!!! omega po 2-3 gramy do sniadania i po 2-3 gramy do obiadu a krete z tauryna na czczo 30 min przed treningie ( 5g krety i 2-3g tauryny) teraz dobrze ???? a co za roznica czy krete kupie w pproszku czy w kapsulkach??? albo inaczej co lepsze?

Crester 3 na czczo , 3 po treningu HMB 150kaps to mało rozumiem że są to MC 1 rano, 1 przed treningiem, jedna po treningu, jedna wieczorem przed spaniem GAINER http://www.sfd.pl/temat246331/ następnym razem użyj wyszukiwarki bo założe sie że to wszystko już było pozdro

A powiedz mi czy jeśli wezmę białko na czczo to wykorzystam je tak jak trzeba,czy posłuży ono do uzupełnienia braków wynikających ze snu i niejedzenia przez noc, a nie do budowy mięśni?

po co chcesz brać białko na czczo?? z rana pełnowartościowy posiłek

T: CR przed treningiem mono po Nt: rano na czczo mono

bzdura można na czczo, po posiłku - obojętne zdr

W dniach hyper trzymam jakoś max 3 powtórzenia w zapasie, natomiast w dniach siłowych 1 powtórzenie w zapasie. Może to być głowny powód braku siły? Codziennie waże sie na czczo i waga powoli rośnie, jem 3300-3500 kalorii dziennie, a moje 0 kaloryczne wynosi z kalkulatorów 2850-3000kcal

ja zawsze robie interwały na czczo biore tylko bcaa i czasem lkarnityne 30minut przed

Jeżeli interwały na czczo miałyby "palić mięśnie" to trening siłowy również by tak działał. Jak widać na przykładzie IF nie koniecznie jest to prawda.

wez se kreatyne na czczo idz sie umyj,wyjdz z psem,spakuj plecak akurat minie 20min druga porcje 20min przed treningiem po treningu walnij gainera albo kurczaka (zalezy co masz pod ręką) ps. katabolizm nie istnieje

[...] bierz 14 kapsułek dziennie - czyli 11,2 g rozłożone na dwie dawki. biorąc po 6 kapsułek uzyskasz 9,5 grama to trochę za mało. Dzień Treningowy: 40 min. przed treningiem - 7 kapsułek bezpośrednio po treningu - 7 kapsułek Dzień Nietreningowy: rano na czczo - 6 kapsułek przy tej rozpisce i 4 treningach w tyg. 250 kaps. wystarczy ci na 4 tygodnie.

areoby na czczo z rana

Żadnego treningu nie powinno się przeprowadzać na czczo.Moim zdaniem możesz wypić gainerka prsed treningiem.Pozdrawiam.