czczo

[...] Posiłek 5 Białko - 30g TRENING Prawdopodobnie jutro wracam na siłownie to dam z siebie 100%. Brakuje mi siłowni... SUPLEMENTACJA Na czczo - 6g mono PODSUMOWANIE Ciesze sie, że w końcu wracam do zdrowia. Tylko zastanawiam sie nad jutrzejszym treningiem, czy zrobić całe ciało jutro i w sobote i od [...]

[...] podlewac. hehe :-D Myślę że z redukcją wjadę po wakacjach, teraz waga jakieś 82/83 :-D Więc nie jest źle. :-) Krótka rozpiska z niedzielnego dnia. :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=StPFx9PTA5A Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-26 21:14:53

Zrób pomiary w niedzielę na czczo.

[...] czasu zabijesz taka dieta hormony tarczycy. A wegle niemusza isc w kazdym posilku, ale podbilabym je wyzej. przynajmniej dalabym do 2 dziennie. np po treningowo i na noc. jakies badania masz aktualne w miare? cukier i insulina na czczo? krzywa insulinowa, glukozowa? pakiet tarczycowy? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-14 11:05:10

Moim zdanie Rano na czczo Rowniez areobow bym Tak dlugich nie robil.. Góra 15-20 min Jesli sa one dluzsze Zjedz najpierw sniadanie...

Dlaczego daje aeroby na czczo... a dlatego ze jade na "pustym baku" miesnie zabezpieczam aminokwasami BCAA i tluszcz latwiej by sie palil. Jaki sens mialoby krecenie aerobow z pelnym brzuchem?

Tutaj masz artykuł o tym, dlaczego nie powinniśmy robić na czczo treningu czy nawet aerobów. - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html

a jaki czas nalezy zachowac do sniadania? 20-30min wystarczy? brałbym na czczo razem z BCAA

[...] MC Olimpa reszta aut! dodaj: carbo omega3 apteczne zma jaki gainer to zależy od braków w diecie dawkowanie: kreatyna: T: 5g przed treningiem i 5g po treningu NT: 5g rano na czczo tauryna: do każdej porcji kreatyny 1g-1,5g carbo: po treningu z kreatyną 40g-60g do kreatyny w innych porach 30g omega3 2g-4g /podzielone dawki/ do posiłków ZMA przed [...]

[...] usnąć a rano wstaję wcześnie ,bez powodu na dodatek mam bardzo zły humor.Jednym słowem idę spać zła i wstaję zmęczona i wkurzona.Nie wiem czym to może być spowodowane,dodam tylko że 7 lat temu w ciąży miałam cukrzycę ciążowa insulinowa 2 * na dzień ponad 20 jednostek teraz na czczo 100 cukru ,już nie wiem czego się czepić.Doradzie jak możecie.

Cześć :-). Widzę że troszkę wyżej polecano olej MCT. Ja go piłam w trakcie posiłku - kiedy wciągnęłam łyżkę na czczo to myślałam że do wc nie zdążę. Ruszyło potężnie.

[...] progresu ale uczciwe,za to klatka i ręce , plecy no to już tylko gorzej na nic nie miałam siły i obciążenie zostały takie same ale ilość powtórzeń była mniejsza. cukier na czczo 118 ,nie wiem co się stało czy to małpa czy co miała wpływ na taki cukier ? nie wiem ,nic słodkiego nawet nie widziałam. Miska czysta ale nie liczona i pewnie nie [...]

A wiesz, że nawet chciałem podać?:-D W piątek na wieczór powiedziałem sobie, że w sobotę rano ( na czczo) się pomierzę. W sobotę rano wstałem i co pierwsze zrobiłem? Poszedłem zjeść śniadanie i dopiero później przypomniało mi się, że miałem się mierzyć %-) dziś to samo. Dziś na wieczór położę sobie centymetr obok telefonu na biurku ( odraz jak [...]

ale po co na czczo chcesz lykac bcaa? nie parodia tylko szczere fakty. napisz rozklad treningow razem z aerobami. robisz rano aero ze lykasz bcaa?

[...] kkcal : ~3500 Białko: 275 Węgle : 430 Tłuszcze : 78 Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Podsumowanie po 2 tygodniach : Wymiary: Wzrost: 186cm Waga na czczo : 88kg -> 90kg +2kg Klatka: 113 ->114 +1cm Ramie: 39,5 -> 40 +0.5cm Pas : 96 -> 96 bez zmian. Przedramie: 30,5 -> 31 +0.5cm Udo: 61 -> 62 +1cm Łydka: 40 -> 40.5 +0.5cm [...]

[...] : kkcal : 3700 Białko: 275 Węgle : 485 Tłuszcze : 83 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Podsumowanie po 4 tygodniach : Wymiary: Wzrost: 186cm Waga na czczo : 88kg -> 90kg -> 91.3 Klatka: 113 ->114 -> 114.5 Ramie: 39,5 -> 40 -> 40,5 Pas : 96 -> 96 -> 97 Przedramie: 30,5 -> 31 -> 31.5 Udo: 61 -> 62 -> 62.5 Łydka: 40 -> 40.5 [...]

[...] bez bezkompromisowego wręcz katorżniczego reżimu szybko go nie spalisz w tym wieku , mozesz sie podpierac suplementami ,ale nie oczekuj cudów jak nie wsiądziesz rano na czczo ,codziennie na 40min na rower na szybki efekt nie licz (z własnego doswiadczenia to pisze) dieta jest podstawowym powodem ,jak źle jesz to aeroby ci nie wystarczą - jak [...]

Sog'a nie możesz dać bo nie masz abonamentu wykupionego. Bardzo dobre podejście do sposobu odżywiania. Nie ćwicz na czczo. Rób to kiedy indziej. Może zacznij ćwiczyć siłowo? A jako aeroby rowerek?

No chyba jednak na czczo ma

A no właśnie :P 2 osoby, 2 opinie. Pytanie jeszcze jest takie, czy po wypiciu BCAA traktujemy dalej jako na czczo. Inna kwestia ja mnie nurtuje to po treningu siłowym, kardio jest pożądane (gdzie zjechaliśmy z glikogenem itd), a rano gdy jesteśmy również wypaleni z glikogenu to już jest nie dobrze. Nie kwestionuje czy to dobre czy złe, ale jest [...]