amp

[...] bicek - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (10kg) 3*15 - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano (10kg) 3*10 2. tricek - wyciskanie “francuskie” jednoracz sztangielki w siadzie (7kg) 3*12 3. przedramie - uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 3*20 - uginanie nadgarstków nachwytem [...]

[...] w opadzie 4x12/10/8/6 *Martwy Ciąg 4x12/10/8/6 *Przenoszenie Sztangi w leżeniu w ławce poziomej 3x15/10/8 *Wznoszenie Barków „szrugsy” 3x15/10/6 Środa: - Przerwa Czwartek: -Barki: *Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] 3. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (1seria: 5 powt, 2 seria: 8 powt) 4. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM (1 seria: 8-10 powt) 5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” (1 seria: 8-10 powt, 2 seria: 8-10 powt) 6. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO (1 seria: 8-10 powt, 2 seria: [...]

Spr. i poprawa planu dla partyman13 1 Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń – łatwe 2Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń – łatwe 3 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń – trudne 4 Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń [...]

VII MISTRZOSTWA POMORZA W dniu 07 czerwca 2008 roku w hali sportowo – widowiskowej YMCA w Gdyni odbyły się siódme Mistrzostwa Pomorza w Siłowaniu na Ręce. Organizatorem była firma „PLUM Promotion” oraz UKS Złoty Tur Gdynia. W zawodach wzięło udział pond 60 zawodników z terenu całej Polski. Dość liczną grupę [...]

[...] gryfem. Kto to widział dowalać ciężaru chłopakowi, który nie umie utrzymać pleców prosto. Najmniejszą wiedzę w tym gronie to masz ty. A jedyne co potrafisz to rzucać %^&*%*%*%&^* i to tyle z twojej wiedzy. Postawy naukowe lub treningowe poproszę na takie postępowanie. d**** twierdzisz kłapouchu ze ja mu kazalem tak robic ? [...]

[...] była firma Olimp, nie zabrakło sportowych emocji oraz świetnej zabawy, o którą zadbał prowadzący Irek Bieleninik. Stawkę strongman w Szubinie uzupełnili: Tyberiusz „Tyberian” Kowalczyk – mocny i stanowiący zagrożenie dla najlepszych, Przemek Mościcki – szybki i dynamiczny, Gabriel [...]

http://video.google.pl/videoplay?docid=-5870901554543719947&q=duch+czasu&total=9&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

http://video.google.pl/videoplay?docid=-4250429340798245136&q=Fedor+emelianenko+HL&total=46&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0 Tu macie HL Fedora by Knife HL był by kozacki gdy by nie był taki długi przez te poczatkowe napisy itd za duzo kombionownia, ale muza dobra

Progesteron dla mężczyzn Po raz olejny, nie oszalałem! Wiem że większośc z was postrzega progesteron jako „zły” hormon powodujący katabolizm i odkładanie się tłuszczu. Wielu z was może jednak nie pamiętać że niezwykle popularny steryd anaboliczny dekanian nandrolu (aka Deca Durabolin lub nortestosteron) jest klasyfikowany jako [...]

1. POSIŁEK (śniadanie) mleko 0,5 300ml – 117kcal płatki owsiane 50g – 183kcal otręby pszenne 50g – 93kcal orzechy wolskie/arachidowe/laskowe 40g - 251kcal oliwa z oliwek 10g – 90kcal 2. POSIŁEK (II śniadanie) chleb [...]

1) :-> * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD комрuтегч*

3) \-) * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD комрuтегч*

Majma popsules mi posta no i fotka gokusona jeszcze :// * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD комрuтегч*

jest tylko 5 nowych buzek * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD комрuтегч*

przerobil bym tego pokeballa ale Mateo nawet by sie nie zgodzil dac tego na forum * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD [...]

no dobre masz soga za to * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD комрuтегч*

[...] stronie tylko w niedzielę 7 września w godz. 00,00-03,00, kiedy to każdy normalny człowiek śpi (oczywiście z wyjątkiem pracujących na zmiany): * godz. 00,06 – ujawnił się pierwszy po północy dewiant (naturalnie udokumentowaliśmy dane jego komputera), * godz. 00,09 – kolejny dewiant, * godz. [...]

tak sie bawi radom http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/gallery?Site=ED&Date=20080629&Category=IMPREZARADOM01&ArtNo=389959064&Ref=PH&Params=Itemnr=14

Jego ostatni występ w Interze w tym sezonie http://video.google.pl/videosearch?q=inter%2Btorino%2Bquaresma&oe=utf-8&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&hl=pl&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wv#