amp

[...] ale dzis mialem niewiele czasu a jutro bede mogl skorzystac z kompa dopiero wieczorem. Napisz mi tylko prosze czy brat planuje "pracowac" nad sylwetka na siłowni czy tez w domu (co wiaze sie z tym ze jestesmy ograniczeni sprzetowo, a jesli tak to jak?) Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

jesli interesuje Cie silownia na pradniku czerwonym to dojedziesz tak: 3,8 km – około 6 min Sugerowane trasy Kazimierza Wyki Kraków 1. Kieruj się Kazimierza Wyki na południe w stronę Nad Sudołem 0,2 km 2. Skręć w lewo w Opolska 2,1 km 3. Zjedź na zjazd w kierunku Lublańska 0,3 km 4. Skręć w lewo w Aleja 29 Listopada 0,4 km 5. Skręć w [...]

[...] dyskusja na różnych forach co do słuszności decyzji arbitra o przyznaniu rzutu wolnego dla Legii. Słychać masę głosów, że to skandal i złodziejstwo, mecz sprzedany… chwila ! Czy można winić sędziego za to że trzyma się przepisów ? Bramkarz na przetrzymanie piłki w rękach ma 6 albo 7 sekund (nie chce mi się teraz dokładnie [...]

Najwięcej jest jednonienasyconych http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59

Polecałbym ci plan typu FBW albo Push&Pull. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Z takim odżywianiem nie będzie efektów. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj. Na brzuch za dużo - pracuje on przy kazdym ćwiczeni wielostawowym więc trenuj go 1-2x w tygodniu po jedym ćwiczeniu na każdą cześć po [...]

flex jak możesz to ułóż coś porządnego z 180 kaps undestoru, 6 amp 50mg durabolinu(lecznicze dawki), omnadrenu, tamoxifenu, clostilbegytu, finasterydu oraz anastrozolu. Wykaż się i pokaż że możesz coś z tego złożyć bo niestety tylko to w aptece było a pani nie powiedziała mi jak to brać.

GOQ – połamałeś ich? To znaczy czy mieli obrażenia powyżej 7- dni , to bardzo ważne .Czy już dostałeś wezwanie do sądu? Crude_B

[...] granic obrony koniecznej albo uzycie srodka niewspolmiernego do zagrozenia swoja droga jak typ gwalci babke to jak ona moze sie przed nim obronic (mam na mysli jakim narzedziem wspolmiernym do tego ktorym ten napastnik ja atakuje) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

"3. Szrugsy sztangą stojąc 5 serii 6-8" Powinny być raczej power szrugsy :) "KLATKA & PRZEDRAMIĘ 1. Rozpiętki na płaskiej 4 serie 6-8 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 6-8 3. Wyciskanie hantli na skosie 4serie 6-8 4a Wyciskanie zębate na skosie 3 serie 10-6 4b.Przenoszenie hantla 3 serie 10-6" Brakuje mi tu pompek [...]

[...] bo to chroni mięsnie przed katabolizmem, bo opróćz tłuszczy to z białek bierze organizm energie, popatrzcie tylko tutaj: http://www.hitec.pl/forum/viewtopic.php?t=2202&start=0 To Radek Sodkiewicz pisał, 4 gramy białka na kg masy ciała, co wy na to? może i sie myle, ale chce sie moziwie na 100% możliwości uchronić przed katabolizmem, to [...]

"Jak wiadomo przy tetnie 80-90& HRmax spalanie tetna jest znikome" Ja od razu zadan drugie pytanie .Dlaczego przy takim tętnie spalanie jest znikome ? To co ja wtedy palę ? Wodę ?

hej nie mam innej wersji fbw no moze jeszcze link tutaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=FULL+BODY+WORKOUT musisz sam poszukac co do tego Twojego schematu, rano nic, potem silka, i sniadanie o 13 co to w ogole ma byc!! tylko sobie szkodzisz rano masz zjesc normalny posilek -bialko, wegle, tluszcze- np. platki owsiane z [...]

00:00:11:Edited by Mani3k™ 00:00:18:Teraz powrót. Odchylić się do tyłu. 00:00:22:Przechyl tą nogę. 00:00:25:O właśnie! 00:00:29:Dobra, teraz wysuńcie rekę. 00:00:33:Krok do przodu.../Unosicie ramię. 00:00:40:I do tyłu... 00:00:47:Do przodu... 00:00:54:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:01:01:Podnieście ramię./W [...]

..carpe diem... & memento mori

TRICEPS – dodałbym po jednej serii do obu ćwiczeń PLECY MC pierwsze Podciąganie drugie Wiosłowanie trzecie Szrugsy na koniec BICEPS Wyrzuc 21, do pierwszych dwoch dodaj po jednej serii BARKI Zmieniłbym podciąganie sztangi na podciąganie sztangielek (o wiele mniej kontuzjogenne) i dal jako drugie NOGI Pamiętaj, ze nic nie zastapi [...]

Pozdrawiam "mleqs" & "tURn" tURn forgive me - you know how crazy I am. Love you guys tURn remember Blues Clues . No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!!

[...] i tak nieraz tu po polsku a reszte po angielsku i sie pieprzy. Co do moich barkow moze masz i racje bo lekko sam zaczolem to zaowazac ale one zawsze rosly szybko nieraz dawalem im odpoczac No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419

Dziekuje kijanka jestes cool, szanuje cie za to bo bardzo madrze powiedziales. No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419

Kijanka ciesze sie ze jestes z nami na forum bo jestes Cool Moze na tych lepiej widac - niedlugo porobie na silowni jak bede mial czas -Pozdrawiam No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419

[...] itd., tak jak jeden lubi frytki z majonezem, inny z ketchupem, a jeszcze inny solone. Ale sąteż tutaj słowa krytyki podyktowane typowo zazdrością => no comment. Respect & peace for all. P.S. Patrick zapodaj tę fotkę, na której jesteś z Ronnie Colemanem. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej [...]