amp

[...] ramion ze sztangą 10x27kg 10x32kg 10x33,5kg młotki 10x12kg 10x14,5kg 8x17kg fillmy http://www.youtube.com/watch?v=UGIdra41ulw http://www.youtube.com/watch?v=1f-OgC0d9QE&feature=player_embedded Polecam http://www.youtube.com/watch?v=bdg_eeaC3XQ http://www.youtube.com/watch?v=w29jkuJ2w4U&feature=player_embedded noworoczny(chyba) [...]

Gustuje raczej w paniach ktore sa na tej : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&pagesize=15&forum_title=Sztuki+walki&topic_title=&forum_id=20&topic_id=9010 i dalszych stronach tego watku. ;-) Paweł Ziółkowski

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320&forum_id=101&t_orig=2824&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe&M=Fałsz&S=Prawda Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

•DZIEŃ•DRUGI• Dzisiaj HIIT 13 interwałów 20:10, Pierwsze dwa interwały kłucie w lewym kolanie ale potem jakoś poszło nieźle ;] Przedt 40g białka 40g owsianych Pot 40g białka 80g gryczanej warzywa III omlet warzywa IV ryba gryczana warzywa V twaróg warzywa

•DZIEŃ•SZÓSTY• Dzisiaj trening w garażu i praca nad techniką . Potreningowy wszamany, dzisiaj znowu zboże zwalać, ta robota mnie kiedyś wykończy :D no ale ponoć dzisiaj to ostatni raz, już nie mogę się doczekać niedzieli kiedy to cały dzień będę odpoczywać ;] Dieta Przedt 40g białka 40g owsianych Pot 40g białka 60g [...]

•DZIEŃ•SIÓDMY• Odbitka od dna, czyli... powrót części sił :-] KLATA Wyciskanie sztangi leżąc 10x60 8x65 4x70 2x75 nie wiem tu coś kiepsko 60kg 10 razy ale jeszcze z zapasem na 2-3 powtórzenia a od 70 kg już nędza :/ może za tydzień będzie lepiej ? Wyciskanie hantelek skos górny 12x20 10x22 8x22 12x18 Butterfly [...]

•DZIEŃ•DZIEWIĄTY• Do Przodu Dzisiaj zaplanowane plecy bic poszły, wczoraj ciężki dzień był 4 godziny aero nieplanowane :D 2 godz gra w kosza i 2 jazda na rowerze :D dwugłowe i łydki paliły porządnie :D ale do rzeczy dzisiaj starałem poprawić się technike w mc i wyeliminować bujanie ciałem przy bicu, oczywiście ciężary [...]

•DZIEŃ•CZTERNASTY• dzisiaj siłka i zjazd z ciężarem w mc ;] bynajmniej w 2 pierwszych seriach. ciężki trening poczułem plery ;]. Troche odpoczne i trzeba będzie za jakieś aero lub interwały sie zabrać :P PLECY Martwy Ciąg 80x11 wydaje mi się że robie x10 potem wychodzi że zrobiłem x11 ;] 90x8 120x6 130x4 Drążek [...]

•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Siłka KLATA wyciskanie sztangi leżąć 15x40 12x45 6x70 6x75 3 seria ciężko szła wydawało mi się że byłby zapas na maks. 1 powtórzenie, w 4 zwiększyłem ciężar, chciałem zrobić 4 razy, a odziwo zrobiłem 6 razy i zaskoczyłem się nieco :D byćmoże bym jeszcze raz pocisnął ale niebyło nikogo oprócz mnie [...]

•DZIEŃ•SZESNASTY• Dzisiaj HIIT 15 interwałów, w nast. tyg. trzeba dołożyć, ale ciężko biega się w szczerym słońcu, po treningu nie wiedziałem co się ze mną dzieje Dieta mniej więcej to co wczoraj zamiast karczku to cyc ;] na kolacje pewnie kawałek twarogu, pozdro.

•DZIEŃ•DZIEWIĘTNASTY• Dzisiaj wg. planu HIIT jest progres z 15 na 16, niby taka mała zmiana, a ja pozamiatany byłem po treningu, włożyłem w niego całego siebie, dałem z siebie wszystko. Potrzebny był mi ten progres Już dawno nie byłem zadowolony tak z HIITA ;] Dzisiaj i tak lekki dzień jutro dwa treningi dadzą w [...]

•DZIEŃ•DWUDZIESTY-PIERWSZY• Witam serdecznie Panowie i Panie Dzisiaj przedstawie wam podsumowanie Perezowego dnia Jak na mnie stałem dosyć późno bo ok. 10, szama i idziemy na trening, HIIT 16 interwałów po 20:10, trening krótki ale za to wyczerpujący, każdy interwał szczególnie sprint bardzo dobry, no poza [...]

•DZIEŃ•DWUDZIESTY-DRUGI• Dzisiaj Siłka, filmiku z przysiadu nie będzie, pamięć w telefonie wypaliła się i dupa zbita :/. Ale z treningu jestem zadowolony ;] Przysiad dobrze wykonany siupany niziutko ;] NOGI Przysiad 55x10 60x8 70x6 80x4 Wyciskanie na maszynie 10x150 8x160 6x170 10x150 Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] je od Rio Grande aż do terenów dzisiejszego Peru na długo przed przybyciem Europejczyków . Na pewno widziałeś kamienny moździerz meksykański na krótkich metalowych nóżkach – takich właśnie misach rozcierano przed setkami lat miąższ awokado . Kształt tych naczyń nie zmienił się do dzis . Kamiennych moździerzach za pomocą kamiennych [...]

[...] vs. Rashad Evans Round 1 Liddell shows a jab early and a wide base. Evans bounces on the tip of his toes and throws a jab of his own. Evans moves backwards as the former champion measures up his powerful right hand. Liddell moves forward with his right hand cocked back. He fires it, and it lands. Evans absorbs the shot and bounces off the cage. [...]

teraz takie pytanie mam dostep do aptecznych srodkow i chcialbym sie dowiedziec czy sa amp po 50 100mg na amp czy tylko 10 25mg a jesli tylko po 25mg to jak je kluc ? Czy lepiej under owego testa propi ? Dodatkowe pytanie . Clomid w aptece dostane ? Podobno jest pod nazwa clostilbegyt ... ? A co powiecie na undestor 40mg na kaps . Dawkowany [...]

Dodam coś niecoś od siebie. http://www.youtube.com/watch?v=qH8pvsO_79c http://www.youtube.com/watch?v=IlWhLA0hL0k&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=l5XIVrdTaWo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YSCGhAeypDg&feature=related

Jedna w dwóch partach: http://www.youtube.com/watch?v=Ook2vSegaJM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=XyZJGWVM0Z8&feature=related I druga: http://www.youtube.com/watch?v=Xow4m70Q4cs&feature=related Ma ktoś walki typu koleś coś trenuje od jakiegoś czasu vs. pseudo gangsta?

google się zepsuło ? Płonica (Szkarlatyna, ang. Scarlet fever, Scarlatina) jest ostrą chorobą zakaźną wieku dziecięcego wywołaną przez bakterię – paciorkowca grupy A. Etiologia Paciorkowiec β-hemolizujący z grupy A wg Lancefield, wytwarzający toksynę erytrogenną. Występowanie płonicy Rozpowszechniona na całym świecie. Przed [...]

[...] zostaną ocenione Pietruch88 : Masy nigdy za wiele techno_boy : Twój problem myślę że już został rozwiązany chaczyk : śledź śledź ... Tak wyszło powód był dość konkretny …zresztą na początku już pisze czemu te spadki ... chyba nie doczytałeś . Póki co nie będę pisał czemu tak się stało ... nie ma usprawiedliwiania ... Wyjaśnię [...]