amp

1 i ost warning poleciał.. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=90247 ekhm avatar...

siwy16 wystarczy spojrzeć na tematy ze stycznia 2007 http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=siwy16

Niech ktos wrescie da mu bana -slu___ Najpierw robil syf (beznadziejne tematy) w uderzanych, potem poszedl do sceny mma i k1...i znow powrocil do uderzanych. Link do profilu: http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=239292 Pzdr

typek chyba startuje w wyborach na moderatora, Play88 http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=268910 spamuje postami typu TEMAT ZDUBLOWANY! (...) MODERATOR POWINIEN ZAMKNAC FORUM ZGODNIE Z REGULAMINEM!!! MODERATOR POWINIEN ZAMKNAC TEMAT WEDLUG REGULAMINU!!! ZAMYKAMY, ZAMYKAMY! NAPOMINAM MODERATOROW DO PRZESTRZEGANIA REGULAMINU! [...]

http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=382393 Nick obraźliwy Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2011-04-04 18:47:22

http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=382909 świeżak,a już niegrzeczny Gościu w kilku działach wali taki post: zapraszam ! juz dzisiaj kolejny mecz! kurs miedzy 5-10!d Temat ma nazwę:"pewny mecz" Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-07 16:44:23

[...] serii. 2 seria robocza: Tutaj ciężar zwiększam do ok.85/90% cm. i wykonuje maksymalną ilość powt. zazwyczaj oscyluje ona pomiędzy 5-8 powt. Każdą serie wyciskania wykonuje ¾ ruchu koncentrycznego, nie blokując ramion w łokciach. Bardzo ważne są też ściągnięte łopatki w całej fazie powtórzenia, które wyłączają w dużej mierze barki z [...]

Niestety nie mam go jeszcze u siebie w IRL.,póki co zostane przy Mesh’u, później przy ubijaniu zarzuce CM3

14th – 17th April 2011

Panowie coś dla każdego z nas, kto ma niedługo urodziny?? Prezent jak znalazł http://www.youtube.com/watch?v=fqktq7yevtA&feature=player_embedded Tutaj link do polskiej strony http://www.sixpackbags.pl/informacje.php Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-28 00:59:37

MORRRRRRREEEEEEEEEE REDDDDDDDDDD ! http://www.youtube.com/watch?v=S47lFrJOguk&feature=related Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-31 14:17:49

[...] negatywne 5.Uginanie na modlitewniku z linką wyciągu: 3 serie 15-12 6.Uginanie ramienia chwytem młotkowym z linką wyciągu dolnego 3 serie x 15-12 Dzisiejszy trening: BARKI&CZWOROBOCZNY/ 30 min.cardio bieżnia w pochyle 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie x 15/12/10/6+ 2 wymuszone 2.Seria Łączona: Wznosy sztangi prostej wzdłuż tułowia + [...]

To już 4 tydzień bez cheat meal’a w mojej diecie odkąd zacząłem fazę drugą ,czyli poprawę jakości masy mięśniowej. Dieta pozostaje cały czas bez zmian, treningi aerobowe robią swoje i póki co udało mi się zrzucić 3kg nie potrzebnego balastu. Wczoraj była okazja poprosić kolegę,który ze mną ćwiczył żeby coś pokręcił, tak się złożyło że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2quKzikDxYU&feature=feedu lepiej Ci to wchodzi niż unoszenie hantli??

raszek&runner jestem tego samego zdania, strasznie rozczarowany byłem werdyktem sędziów,o ile w klasie 202 zwycięzca mógł być tylko jeden Flex Lewis, który zrobił na mnie ogromne wrażenie to w klasie OPEN pierwsze miejsce dla Brancha było delikatnie mówiąc kontrowersyjne, co zresztą było słychać na widowni. Miałem to szczęście że udało mi się [...]

raszek Robert już dawno temu zapowiedział start w Niemczech,o ile nie zdobędzie kwalifikacji za to 4 miejsce na Mr.Europe, to myślę że na pewno będzie walczył o nią w Essen. Tutaj top 6, moim zdaniem Robert świetnie się zaprezentował na tle pozostałych zawodników. http://www.youtube.com/watch?v=TXNkCmQaGc0&feature=player_embedded

[...] trening klatki,bicepsów i łydek ,udało mi się zrobić kilka fotek i nakręcić kilka krótkie filmiki, które wrzucę już niebawem. Kończąc trening zauważyłem Kevina English’a aktualnego Mr.Olympia 202,który ćwiczy tam na co dzień, przez chwile pomyślałem nawet żeby podejść i strzelić sobie z nim szybką fotkę ale było widać że był [...]

za***isty filmik i dobra jakość, ale muzyke w tym filmiku bym zamienił na tą: Ian Carey ft. Snoop Dogg & Bobby Anthony - Last Night. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-03 20:02:59

[...] jakie stosuje większość ludzi to zdecydowanie za krótko.Myślę że mono pociągnę jeszcze ze dwa tygodnie i przerzucę się na jabłczan kreatyny CM3. Cały czas czekam na SAW’a powinien być lada dzień i wtedy przed treningiem będzie leciało razem z Carnogenikiem, będzie miazga Waga po chwilowej stagnacji znowu ruszyła delikatnie do [...]