amp

[...] - 3:07.2 (27.06.1976 Bydgoszcz) Mistrzostwa Polski 6-krotny mistrz Polski - 400 m - 1972, 1973, 1975 - 4x400 m - 1973, 1975, 1976 wicemistrz Polski: 4x400 m – 1971 3-krotny brązowy medalista - 400 m - 1976, 1979 - 4x400 m - 1979 9-krotny finalista Mistrzostw Polski - 200 m - 7m./1971, 8m./1970 - 400 m - [...]

Podczas noworocznego spotkania Rodziny Olimpijskiej w Warszawie nagrody dla Nadziei Olimpijskich otrzymali m.in. dwaj lekkoatleci – Adam Kszczot i Krzysztof Brzozowski. Ten drugi, złoty medalista I Młodzieżowych Igrzysk Olimpiskich zapewnia, że zrobi wszystko, by za 5 lat w Rio de Janeiro stanąć na podium. Krzysztof Brzozowski przyjechał [...]

[...] ale to żaden powód do zmartwienia, bowiem na tym etapie przygotowań do tegorocznych mistrzostw świata w Daegu (Korea Południowa) Marcin ma za sobą zbyt mało treningów tempowych. – Ostatnie dwa starty były w pewnym sensie formą treningu – wyjaśnia brat i trener nowego rekordzisty Polski Tomasz Lewandowski. Maciej Petruczenko

[...] Unoszenie hantli do tyłu leżąc 12/10/10 Unoszenie małej sztangi stojąc 12/10/10 Unoszenie sztangi łamanej na modlitewniku 10/10/8 Unoszenie hantla o kolano 12/12/12 – na jedną rękę 3. dzień (piątek) – Nogi i plecy Przysiady ze sztangą 10/10/8/6 Wyciskanie na maszynie suwnicy do góry 10/10/10 Uginanie nóg do tyłu leżąc [...]

Siema grande, popróbuj spodnie z tej firmy,robią rozmiary na takich jak my http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=5&id_prod=85

Ejsid – wcale nie twierdzę,że technika nie jest ważna, zgadzam się z tym, co piszesz wszystko jest o.k. do momentu gdy spotka się dwóch równie dobrze wytrenowanych facetów o podobnych umiejętnościach i szybkości i o różnicy wagi kilkanaście lub kilkadziesiąt kilo, kto twoim zdaniem będzie miał większe szanse ??? Aha – wyprzedzę [...]

[...] , ponieważ przez bóle pleców byłem zmuszony robić tylko przysiady ze sztangą z przodu a u tutaj filmik, oczywiście siady BEZ SPRZĘTU http://www.youtube.com/watch?v=nFiXl5s2WPA&feature=channel_page również bez sprzętu zawody http://www.youtube.com/watch?v=wiA7k6JYhLQ&feature=channel_page Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-14 20:43:42

[...] po 4 ciezkich seriach na sownicy z ciezarem 600 kg potrafie jeszcze w 4 seri przysiadow usiasc 210/220 kg 8/10 razy w zaleznosci od dnia. http://www.youtube.com/watch?v=qIc4oEuskMc&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=6Phy8k_5pck&feature=related Filmiki sa z marca. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-05-17 09:46:20

„mowi ze potrzebne jest leczenie ktore bedzie kosztowalo ok 200zł miesięcznie i bedzie się ciągnelo przez kilka miesięcy.” Da ci Roaccutane zapraszam do tematu izotek. Pozdrawiam Afrok

Antyandrogenne preparaty są dla kobiet(i tylko dla nich) w postaci tabletek antykoncepcyjnych, można się jeszcze wybrać do endokrynologa, ale szczerze wolałem zjeść Roa niż „grzebać” w hormonach. Przeczytaj tematy Izotek i izotek c.d zobaczysz że lek nie jest taki straszny. Większość opinii(tych negatywnych) o nim jest [...]

[...] Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, x-plode bsn, BCAA oraz białko około treningowo, O3, witaminy, ZMA apteczne Najbliższy cel sportowy zdrowa sportowa sylwetka, typu ”fit”, Crossfit, Najlepsze wyniki jednego powtórzenia: WL: 115 MC: 165 Przysiad: 160 Dieta treningowa B-2,8 T-1,5 W-4 POSIŁEK I płatków owsianych [...]

Hubert, a co myslisz o opuszczeniu 15-tek i zaczecia od 10-tek, potem 5 - tki i 5powtorzen & drop sets; 5neg & drop sets? akurat 8 tygodni tak jak zamiar rywalizacji przewiduje. Dodam ze HST to moj ulubiony sposób treningu, troche o nim czytałem, a ten cykl to juz jak dobrze pamietam ok 6 lub 7 HST. Co do serii to zostałbym przy moim [...]

Zmieniam od poniedzilku na trening typu SPLIT poniedziałek – klatka+biceps środa – plecy+triceps piatek-nogi,barki bedzie ok wiecej powtorzen po wiecej seri zmieniajac ciezary male- duze -male. ,a z dieta co ja mam zrobic? ,bo tego to nie wiem juz . Zobacze jak mi pojdzie pierwszy tydzien jak bedzie za ciezko zmienie . [...]

[...] półki, młody i perspektywiczny zespół. Wiedzieliśmy, że będzie ciężko. Rywale są na razie od nas skuteczniejsi, ale uważam, że z każdym dniem gra się nam nieco lepiej – mówi Grzegorz Łomacz. - Nie możemy zwalać winy za porażki na różne czynniki, przegraliśmy bo jak na razie rywale są od nas lepsi. Kubańczycy walczą w tym turnieju [...]

B6 100mg w tabletce, 250 sztuk 6,99£ w Holland & Barrett. Czyli tanio jak ch..j Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2010-06-26 18:29:53

Mała linkownia, jakoś słaba ale lepsze to niż nic;] http://www.youtube.com/watch?v=L4TE1LwezHc& http://www.youtube.com/watch?v=6c9Nmo5Raqg&

Vice_Lord2 – Te moje wskazówki przetestuj. Natomiast jest gdzieś błąd w ciężarze. Bo jeżeli robisz na 75 kg, a nie dajesz rady na 80 to – ćwiczysz zbyt dużym ciężarem w seriach (75 kg). I mogą być różne powody. Np. asekurant Ci za bardzo pomaga. M@rian1518 - rosół ok. Ale przede wszystkim stawiaj na mięso. Dodaj do ryżu. Moc [...]

[...] odmówiła walki w 1990 roku,a potem po wyjściu z wiezienia,po zlaniu kilku bokserów. http://www.youtube.com/watch?v=jCVWNv_q6G8 http://www.youtube.com/watch?v=xvIhQvgF0sU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AjjZx_4rpBc&feature=related Bestia siała psychozę w tamtych latach i narzekała na dobór rywali,ale gdy pojawiła się [...]

[...] w półdystansie Lennox Lewis i trzymal Holyfielda na dystans.Gdy tylko Holyfield próbował walczyc w półdystansie Lennox klinczował http://www.youtube.com/watch?v=BuBOrhB9010&feature=related Lennox nie podejmowal walki z Holyfieldem,bo lennox nie umial za dobrze walczyc w póldystansie(zlapal go tak Oliver mcCall).A kilka razy go tak złapał Ray [...]

Owszem trzeba przestrzegac strasznie...ja np. stosowalem ja przez 4 dni i kolega mnie guma do zucia poczestowal i zje*#@&*#&$lo sie wszystko... Fokt pierwsze 2 dni to moze i sie czuje czlowiek glodny...ale poznije wcale...a chodzi tu o to ze pozniej przez dwa lata nie trzeba jej stosowac i jest za***#(@*$#(#ta przemiana materii nie wraca [...]