amp

22.01.2008 B: Clean & Jerk: 1 x 10 rep x 22kg 1 x 10 rep x 30kg 1 x 10 rep x 34kg 1 x 10 rep x 38kg Front squat: 1 x 10 rep x 22kg 1 x 10 rep x 30kg 1 x 10 rep x 34kg 1 x 10 rep x 38kg Dead lift: 1 x 10 rep x 36kg 1 x 10 rep x 48kg 1 x 10 rep x 54kg 1 x 10 rep x 60kg Wyc hantli na skosie: 1 x 10 rep x 8kg 1 x 10 rep x 11kg 1 x 10 rep x 12kg 1 [...]

29.01.2008 Clean & Jerk 1 x 15 rep x 21kg 1 x 15 rep x 28kg 1 x 15 rep x 32kg 1 x 15 rep x 36kg Front Squat 1 x 15 rep x 19kg 1 x 15 rep x 28kg 1 x 15 rep x 30kg 1 x 15 rep x 32kg Dead Lift 1 x 15 rep x 34kg 1 x 15 rep x 45kg Nie dalem juz rady :/ Wioslo polsztanga jednoracz odpuscilem Wyciskanie hantli na skosie 1 x 15 rep x 8kg 1 x [...]

[...] jego naglej decyzji osoby te poczuly sie oszukane ( wpisy na niemieckich forach) i pisano wrecz ze to wstyd dla niemieckie pro kulturystyki. Daniel lansuje sie dalej, tutaj zaprasza na Powerweekend Fitness******,IFBB Berlin Championships – Berlin Maj 6-8. http://www.muscled.in/body-building/powerweekend-fitness******-berlin-may-6-8

Hej, zobaczcie nie tylko Polacy myślą o tym by Pudzianowskiego wystawić do walki... http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?s=aca0e75ebb5c27d466d2189d53920851&threadid=136812 Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

[...] for Frbruary 1st. Another segment of the Japanese media is now reporting that Minotauro's opponent may be none other then former World's Strongest Man' Magnus Samuelson " to ten najbardziej z prawej Zaplac za mnie abonament to dostaniesz songa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=107188 - najlepszy topic na forum.

Glodziu & pepo podziwam i szanuje !! fajnie wam to idzie a dziaek mowi ze podloge czyszczą umarłem :D

Paatik podobno jedne radzą sobie lepiej inne gorzej ;-) Tsu skoro myślisz o Vivoactiv 4 to może Venu? Podobna cena i ma takie fajne obrazki z ćwiczeniami ;-) https://www.spidersweb.pl/2019/11/garmin-venu-recenzja.html/amp

Z innej beczki.. https://www.google.com/amp/s/nczas.com/2020/04/18/przymusowa-sterylizacja-pod-pretekstem-szczepien-szokujacy-plan-who-i-unicef/%3famp to nie wygląda na fake news..

[...] 40g węgli (coś w stylu wafle ryżowe). Zainwestuj sobie w proszkowe proteiny i uzupełniaj nimi dietkę (np. przed snem, rano, po treningu). Do szkoły możesz sobie brać M&m's żeby mieś jakieś tłuszcze dodatkowe. Nie żałuj sobie też czegoś w stylu gyros raz w tygodniu albo dwa. Aha i możesz mieć zawsze mieć awaryjnego szejka proteinowego w [...]

[...] B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 "nie wiem jak wykonywać ,będę je robił na dworze bo za niskie sufity mam" http://www.youtube.com/watch?v=iJPPWotXvV0&feature=related ???to?? PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz ) 3-5 [...]

tak wiem. clean&jerk to chyba ulepszona wersja clean ;].

zaraz sie wiecej pobawie edit: LoKo® (13:09) ort! c_h** Bot (13:09) c_h** c_h**a; c_h**e, c_h**ów dalem "_" zeby weszlo cale Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-22 13:10:07 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-22 13:10:22

[...] http://img829.imageshack.us/img829/8568/p9170315.jpg Może ktoś z was się zna szerzej? Bo krew co patrzylem jest wszystko jak najbardziej w normie  Chetnie poslucham co macie do przekazania na temat wyniku badań. W poniedziałek ide do lekarza na analize- czyli usłyszeć to co już będę wiedzieć. Hubert81 [...]

Dzień 22(Środa)- Nietreningowy 29.09.2010 OFF!! 1. Placek- 3 jaja duze, 50 owsianych, 15 oliwy, 120 mleka zjedzony w ¾ 2. Karkówka z ryżem 3. Jogurt z musli + garść orzechów 4. Zupa pomidorowa+nalesniki-Farsz dzem i serek 5. Nalesniki + Gainer 6. Twarozek + oliwa Rano: 5 g mono Do posiłku: 40 g gainer + 5 g mono Dieta: 8/10- Mam [...]

[...] karkówka + keczup 5. Jajecznica 3 jaja 6. Nic :( Przed treningiem: 5 g mono Po trneingu: 60 g gainera + 5 g mono Maksymalna pompa. Skakałem w cięzarach. Praktycznie wszedzie widoczny progres w sile. Bardzo dobry trneing. Az mnie barki paliły a jednak okazało się ze te palenie nie było takie dobre… W piątek masakra

[...] cegła 1. Placek 2. Ryż + kiełbasa + kukurydza 3. Jogurt duży(Słodki z brzoskwinia) 4. Ziemniaki + super ochydne mieso(cos ala parowka nie wiem co to w ogole jest zjadlem ¼) Trening 5. Zestaw po: 6. Twarożek 120 g + orzechy Przed treningiem: na 30 minut AP na 15 minut 5 g mono Po treningu: 5 g [...]

[...] i nikt mi nie pomoga ;P Chociaz się nauczę samodzielnosci i poznam prawdziwą cene szamy i wartość pieniądza. Cieńko było. Jeszcze cały twarozek poszedł na nalesniki grrr… Trening: Odwołany z tego powodu ze znowu nie chciałęm motać w planie. Zrobilbym poniedziałek i wtorek i co 2 dni wolnego bo 11 nieczynne :) Wolalem dzien pozniej [...]

Witam. Chaczyk – pięknie się złożyło bo od 9 października planuję rozpocząć kolejne HST, tym razem na kreatynie (1 raz). Przeglądam forum w poszukiwaniu informacji i trafiłem idealnie. Dietke mam, trening w sumie taki sam. Mam wiele pytań i myślę, że będziesz w stanie mi pomóc. Pozdrawiam i efektów życzę. Pytania: 1. Te wszystkie suple [...]

a tę pizzę sama zjadłaś? %-) Miała ponad pół metra średnicy, we dwoje jej nie daliśmy rady... :-D to jeszcze musicie popracować nad formą w takim razie %-)

Barca Juve Zenit Atletico & Real Bayern Ferenbache Fiorentina hrhrhr ciekawie by bylo grupa ogorkow : Lyon Sporting Steua Aalborg