amp

[...] niewieże xD godzina 24 a Ci spią ! akurat jak pytania zadaje to śpijcie dobrze panowie też idę kimnąć się będę z rana więc odp prosze:P ludu mój poratuj!:) troche technike zmienie przy wiosłowaniu http://www.youtube.com/watch?v=WPAl4IbERvI&feature=related bo mniej się pochylam niż ten pan:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-27 09:11:23

[...] mam i bym musiał noge wysoko podnosić i ryzyko że do tylko polece:D unoszenie hantli przed siebie 2s. 12 10 zamiast tego będzie http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y&feature=related wyciskanie żółnierskie 2s 12 10 a do nóg dodam jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=JD4s25JoE2A mam coś takiego przy ławeczce, niestety do 50kg tylko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2LwK8W0f3-E&feature=related wspaniały kawałek pamiętam jak rozkminiałem każdą zwrotkę żeby dojść o czym nawija:) to troche temu było ale po pierwszych przemyśleniach była to matka ale po tekście :" ona nie urodziła mnie lecz kocham ją jak matke" szukałem dalej lubie takie rozkminiy robić;] chociaż dawno [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tEcfuwidbug&feature=topvideos take that zgniły ryż to jeszcze nic, mi kiedyś robaczki sie wykluły w niegotowanym brązowym

Wiedziałem że tu o Grubsona chodzi 19stego jest u mnie w mieście panie, będzie dobrze, pogoda sie rusza to i sadło spadnie http://www.youtube.com/watch?v=VKDTB1F-jRw&feature=related

[...] Prostowanie nóg na prasie 16x 40kg 14x 50kg 12x 60kg Wspięcia na place z 80kg max max max rozciąganie.. ostatnio popularne stały się "Dubstepy" więc ja dam jakiegoś który mi się podoba:) http://www.youtube.com/watch?v=maTcoGZ3feY&feature=player_embedded#at=26 taka motywacja:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-17 21:40:49

[...] myśle o zakupie magnezu lub wogóle jakiś witamin:) jak skończą się ziemne orzechy to je zamieniam bo są nie do końca dobre, wg. kieszko, brazylijskie, włoskie, nerkowca , laskowe :) http://www.youtube.com/watch?v=FDYIdBZUl2Y&feature=related motywacja dzisiejsza:) wciągające te dubstepy Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-18 22:56:43

[...] poszło;] Wyciskanie francuskie sztangi 12x 20kg 10x 22,5kg 8x 25kg 6x 27,5kg Pompki francuskie 12x 30kg 12x 40kg 12x 40kg 12x 40kg 12x 40kg kuniec http://www.youtube.com/watch?v=Nymjfq2kXnI&feature=related a to mnie motywowało:) e co tu tak cicho;) ale ruch xD niedługo walka kliczko solis;} Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-19 22:52:43

[...] najwyżej nie dołoże a będę walczył o więcej powtórzeń:) to nawet dobrze, bo wyrobie techniki troche:] a dziś dam inną motywację:) http://www.youtube.com/watch?v=nM6yMAvwjkE&feature=player_embedded#at=14 MÓJ NR.1 ALL TIME!!! Uwielbiam tego faceta, szkoda że teraz rozmienia się na drobne, ale i tak jest wielki! Na nim wzorowałem się, 3/4 z [...]

[...] długo zeby i tak nie było sprawdzianu-.- Filmy i fotki: posiłek nr 4 i "stwory" które przeszkadzają w kręceniu filmów:P http://www.youtube.com/watch?v=YVkUvmDQ3HY&feature=fvwrel http://www.youtube.com/watch?v=9dcVOmEQzKA dziś tak damy;) Eminem prosze, rób dalej takie kawałki a nie z rihaną nagrywasz xD 'Złap swe lewe jajo, [...]

nie musiałem ale chciałem pokazać ile zapłaciłem za to xD dlatego ma to dać mi dużo chce gryf!!!! xD jednak bez roweru:< http://www.youtube.com/watch?v=8kNtm7N9H9M&amp;feature=related Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-05 17:44:13

Ile kcal dieta teraz ? I jak waga &amp; wymiary ?

[...] ostatni raz ile miejsca zajmuje rack z Marbo-po treningu wsadzisz tam wszystkie graty,a mama będzie mogła pranie wieszać :D http://www.youtube.com/watch?v=Hud5e2SbO7s&amp;feature=related uwaga uwaga-teraz mówię totalnie serio,jak chcesz zminimalizować upierdliwą wielkość racka w swoim pokoju to ustaw go w drzwiach,zwykle tej przestrzeni [...]

http://www.youtube.com/watch?v=F_itwHl0g00&amp;feature=related

no smaczne, ale do pewnego momentu:) te 10-11 da się zjeść bez problemu ale 30 bez mięcha to już by była inna sprawa:P miałem dzień że 18 jaj zjadłem bo mięcha nie było, i wiem że bez mięsa bym umarł xD http://www.youtube.com/watch?v=Do5lT-wH2V4&amp;feature=related

[...] nie umiałem i nie tańczyłem i dziewczyna była bardzo zdziwiona jak "densuje" ehee:) poniosło mnie ale było zayebiście http://www.youtube.com/watch?v=2B-OGPGYDwk&amp;feature=related tak dzisiaj zarzuce!! jak pana mlodego podrzucaliśmy do góry przy tym prawie w sufit walną a to miejsce w którym byłem na tym weselu [...]

no panie widzę ze ładnie ciśniesz jestem z Ciebie dumny ja teraz czekam na wyniku konkursu Activlabu, jeżeli nic tam nie wygram to składam zamówienie w sklepie sfd na 2/3 cykle od razu. Robimy szybkie cięcie bez żadnej lipy, ma być poniżej 90kg jak nic. przesłuchaj to w wolnej chwili http://www.youtube.com/watch?v=DFLNTdSyo_o&amp;NR=1

[...] przed 2 posiłkiem pewnie pobiegam troche:) nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu:p mam nadzieje ze bd miał sporo sił;] http://www.youtube.com/watch?v=yetcP52vOFE&amp;feature=related siemano(znowu) tak jak mówiłem, pobiegałem:) nie wkręcałem was hehe:) ok. 50min biegu, baaardzo przyjemnie się biegało, fajna pogoda itd:) zaraz 2 posiłek [...]

[...] na obciązeniach to 1 seria ma byc dosyć lekka a potem zaczynasz jazde;P a szablon wybierz który Ci najbardziej pasuje;) dobranoc http://www.youtube.com/watch?v=T1p6qUExI-k&amp;feature=related Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-16 23:13:48 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-17 14:04:13 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-17 [...]

[...] nóg w leżeniu 1x max spięcia z obciążeniem wstawiam jeszcze raz zeby było bardziej przejżyście Cokta http://www.youtube.com/watch?v=ye7NmshBcD0 http://www.youtube.com/watch?v=uR5eG2BPkcw http://www.youtube.com/watch?v=yJnCzzGAXVE&amp;feature=fvwrel http://www.youtube.com/watch?v=SOTUSCyyp0g Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-21 21:35:32