amp

Dzień 15 , 14.02.2011 Zapomniałam dzisiaj butów na siłownię. Ćwiczenie w skarpetkach było dość ciekawe. Najgorzej było przy wykrokach – trochę się ślizgałam Muszę stwierdzić , że takie treningi dobrze wpływają na nogi. Efekt może być bardzo fajny. TRENING 1.przysiad 4x20 +2,5kg w każdej serii 35kgx20 37,5kgx20 40kgx20 42,5kgx20 2 [...]

[...] powt w pompkach i 6 powt w podciaganiu. Po treningiu carbo+amino i poszedlem robic aeroby - 35 minut, po aero WHEY COOLER. Za niedlugo posilek potreningowy - makaron razowy & mintaj (kupilem 5kg w grubej promocji i teraz caly czas jem tą rybke ) Pora powoli kończyć ten bajzel, podsumowanie za 1-2 dni. Pozdr. Zmieniony przez - -Tora- w dniu [...]

Ale wchodzi w skład Zwiększający siłę, wydolność, transport kreatyny itp. Dlatego Myocyte RELOADER & Performance BOOSTER

[...] Triceps: - wyciag (linki/drazek) 3x tydz1: 12x poziom 9/10x11/8x13 tydz2: pompki na poreczach tydz3: 12x poziom 10/10x12/8x13 tydz4: 12x poziom 11/10x13/6x14 - Franc. płasko/skos 3-4x tydz1: 8x30kg/8x30/8x30kg tydz2: 12x30/10x30/6x35kg tydz3: 12x30/10x35/8x35kg tydz4: 12x30/10x35/8x35kg HIIT - 5 interwałów Brzuch – a6w :3x8powt

piĄtek - dzień 29 Śniadanie: potem aminki - 10g GF potem przedtreningowy: 35g lean dessert 50g owsianych 150g mleka banan No-1: rozpuszczalnosc: Smak lemon/lime: porcja to zabójcze 5,6g jedyne 1g beta alaniny - a przez pierwsze kilka treningów kucie w uszach,policzkach nie pozwalalo zapomniec o sobie. mala porcja BA ale dziala cholernie. Co do [...]

...update Po sniadaniu kapsy: 2x 0-3 2x AMp 1x witaminki 1x potas 1x chlorofil Potem kima 2h. Posilek przedtreningowy - planowo choc,....... waga mnie sie zepsula(bateria padła) i nawet nie mam czasu isc sobie kupic nowa - waze na malej i dzis wazac owsiane cos sie z***alo i wsypalo mnie sie chyba ponad 100g - nawet lyzki nie mogle wbic do srodka [...]

[...] do przodu nachwyt2x: /podchwyt: tydz3: 12x20/10x20/8x25kg tydz4: 12x20/10x25/8x27,5kg tydz5: 12x25/10x27,5/8x30kg tydz6: 12x25/10x30/6x35kg - latanie w opadzie 2x tydz1: 2x25lb tydz2: 2x25lb tydz3: 2x25lb tydz4: 2x25lb tydz5: 2x25lb tydz6: 2x25lb Nogi: - prostowanie nóg 6x - Wspiecia na palce 4-6x tydz: brak Brzuch – a6w : 3x18powt

pIĄtEk (dzień 43) ...po nockach: Pobudka po 12 Aminki 10g Sniadanko za 30min: ... + 10g modu: UFO Potem na miasto Po 4h przedtreningowy: po 40-50 min suple: 1-NO wyglada tak: Umylem shaker wiec teraz lepiej widac Jutro przed treningiem to: Na treningu: 10g aminek 5g leucynki 4g stamin 200ml wody Supli juz zostaly resztki: AMP All in One [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JbL6GtJflQA&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=YpwG9j7EWDE&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=Fp0EUwqIX1g&feature=player_embedded

http://streaming.bodybuilding.com/2011-olympia-webcast/?q=mr-olympia-pre-judging-mandatories-replay&s=med Jak ktos nie widzial

http://streaming.bodybuilding.com/2011-olympia-webcast/?q=mr-olympia-pre-judging-mandatories-replay&s=med

http://www.youtube.com/watch?v=B1tRRl3mUac&NR=1

bover przepraszam za offtop Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-17 22:19:34

[...] jak we wszystkim, czy w dobra strone, to kwestia gustu, ale raczej nie widze szans by ta sytuacja się poprawiła, pogoń za masa jest i tyle, obecnego trendu najwiekszego&najbardziej docietego raczej już nic nie zmieni, nadal beda wychodzic coraz wieksi i bardziej pociachani, ciekawe tylko kiedy wreszcie zostanie osiągnięta granica [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Clt3zalSJO8&feature=player_embedded#!

a bodajze na 6 stronie Pan Ambroziak napisal jak dawkowac Tauryne ... o tutaj ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=6&topic_id=107103 Wystarczy poszukac... przekopac pare stron bezuzytecznych wypowiedzi a co czary nie som ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

[...] sie z nia robi) zeby uwolnila proszek, a tak to bym mial pewnosc ze zaczyna sie wchlaniac rowno z kreatyna. Bo niby tauryna ma pomagac w transporcie kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Ok dzieki - balem sie tylko ze moze to po wysypaniu do wody z carbo zdeatyzowac czy cos NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ