amp

http://www.youtube.com/watch?v=OMcwkcBBFDA&feature=feedu nowy filmik

http://www.youtube.com/watch?v=QDBHv7yoWFg&feature=feedf coś nowego

http://www.youtube.com/watch?v=PY4ZdPjtvdo&feature=related "lepsze od efektów Karola Wojtyły, lepsze od którego kolwiek efektów kuhwa!" to on chyba Lorenza nie widział ;))

http://www.youtube.com/watch?v=YEIrcEQJaP4&feature=related Testoviron, kolo żyd z polski mieszkajacy w usa bogaty itp, po polakach jedzie

to moja riposta maciek 20lat siłownia renoma Wrocław:) i ***ac tego zalanego lorenza raz na zawsze. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110625194400.jpg

wie ktoś jak się nazywa utwór do tego filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=Q2NeQA0ZsGM&feature=related filmik dla odświeżenia z 26 kwietnia

http://www.youtube.com/watch?v=qOCit_aohj0&feature=feedu mr Becker będzie sponsorowany wiec będzie zmuszony często wklejać filmy i zdjęcia Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-08-20 22:50:21

http://www.youtube.com/watch?v=N5GVhnQHCn0&feature=feedu_feedlik Nowy filmik

http://www.youtube.com/watch?v=qOCit_aohj0&feature=feedu Potrzebuje wiedzieć , jak sie nazywa to ćwiczenie na 1:10 i na jakie to partie :D

http://www.youtube.com/watch?v=UE727ZekMBE&feature=feedu trochę się podciął

Nie będę dyskutował, czy akurat Lorenzo koksuje itp.itd.. czy nie, ale nasuwa mi się pytanie, czy osiągnięcie takiego wylądu w 2 lata (prawie z niczego, na zdjęciach przed ro&*******em był suchy jak pies) jest możliwe bez szpilowania sie? Wyobrażacie sobie, żeby ktoś na samej np. WPC OSTROVI i Monohydracie tak sie zmutował? W dodatku musi być [...]

http://www.youtube.com/watch?v=atiXO8oHCfU&feature=related To jest taka sama ściema jak miszczu od pompek

[...] Lipo X packa podczas moich ostatnich przygotowań do ME i byłem z niego zadowolony.Na pewno jest to jeden z najlepszych spalaczy dostępnych w tej chwili na rynku. Sevrond & Sector77 A6W jest jednym z wielu sposobów na przepracowanie mięśni brzucha jednak nie jest to złota metoda do uzyskania sześciopaka.Np. ja osobiście nigdy nie stosowałem [...]

[...] Podstawową zaletą białka jest to, że jest to główny budulec mięśniowy ale również to, że przyśpiesza przemianę materii co przekłada się na większy i lepszy apetyt. Mogą też pomóc enzymy, o których wspomniałeś,na pewno powinieneś też zwrócić uwagę na witaminy z grupy B ( zwłaszcza B6 &B12). Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-03-29 00:19:04

[...] ciężarem okolo 10-12 powt z bardzo powolnym opuszczaniem. Gorzej z tricepsem bo tu rozgrzewki niestety poza rozciaganiem przed ćwiczeniem nie robie. Co byś polecał? nogi&barki: Nie ma problemu, mogę rozdzielić z tym, że lepiej rozdzielić całkowicie na 2 dni, czy barki dołożyć do którejś z partii? barki: Wyciskanie sztangi stojąc 3x [...]

[...] ilość serii na bica i triceps nie przekroczyła 9/10 serii. Przy tricepsach wystarczy jak dołożysz po jednej serii do ostatnich dwóch ćwiczeń. Jeśli chodzi o podział nogi & barki to już zależy od Ciebie, jeśli barki masz dosyć dobre to mógłbyś połączyć je np. z klatką i wykonać je po treningu klaty, jeśli nie to dołóż osobny trening. Przy [...]

[...] lub rano przed pierwszym posiłkiem, w obu przypadkach 30min. mniej moim zdaniem nie ma co robić.Przed aerobami zabezpiecz się sporą dawką BCAA,ok.10gr. węgle i białko dopiero po cardio. Po porannych cardio,zjedz już tylko śniadanie tj.płatki&białka jaj, bez białka i węgli. Jeśli chodzi o interwały to jedynie w dni bez treningu siłowego.

[...] klatki piersiowej w końcowej fazie wyciskania. Aby jeszcze lepiej poprawić napięcie klatki piersiowej w trakcie ćwiczeń sugeruję przy każdym wyciskaniu wykonać jedynie ¾ ruchu w górę, zatrzymać na sekundę i spiąć mocno klatkę na lekko ugiętych łokciach. Jest to trudniejsza wersja wykonywania ćwiczeń na klatkę ale za to o wiele [...]

Dzięki i nawzajem. Swoją drogą zastanawiam się czy przy okazji nie zaliczyć AMP w trójboju w wadze do 110, może 125kg, nie ma u Nas w pierwszym składzie zawodnika do 110kg chyba obecnie, więc jak bym odrobił maksy ze szczytu formy z nadwyżką, pewnie byłbym w kadrze. pzdr/