Ja tez bym chcial zamienic tlusz w miesnie niestety się nie da od utraty fatu to jest dieta i aero wino nie rzeźbi było setki razy na forum poczytaj trochę a potem pytaj
[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
zbadaj estro w ciemno nie zbijaj,jest sporo dobrych spalaczy mozesz dołozyć yoszkę lub coś z termogeników z 1.3 w składzie masz kilka pozycji do kupienia.Pilnuj cisnienia kręć aero i pilnuj michy i si.Szukaj coś z tego co pisałem,ECA też jest super środkiem,jest też clen ale osobiście celował bym w spalcze z tym co napisałem w składzie
[...] dobrej jakosci - NAPRAWDE, potrafie trzymac diete 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli, tren, prop, wino, oma, meta, prima. 8. TRENING: 4-5x w tyg plus aero 6x na wycince i 3x na masie 9. CEL CYKLU: najpierw masa a potem mostek i wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wrzesien 2012, zaczac chce w [...]
[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
ja uważam że jak się bierzesz za redukcje - to robisz redukcje, ale też myślę że trening na dużych ciężarach byłby ok, przerwy między seriami bym skrócił i superserie/serie lączone bym wrzucił, do tego aero i hiity, nie wiem jaki masz staż, nie wiem w związku z tym co Ci polecić, chyba dział Trening, tam wszystko jest. i
ja tam bije teraz i wszystko w porządku może z 2 dni mnie na cyklu łeb bolał ciśnienie ostatnio 138/75.kręci aero kolega ?? Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-10-25 23:16:33
"chce schudnac a bez tego jest trudno" noo niestety ale w zyciu nie ma latwo, ogarnij dobrze diete zacznij wiecej aero krecic a na pewno kilogramy poleca w dol. wystarczy chciec
[...] się ,,odsłaniają". No i głupotą przy ujemnym bilansie jest robienie treningów stricte objętościowych, typu GVT czy inne wyczyny, jak 40 serii na sesji. Normalny split plus aero i interwały i będzie git. 2 dni temu zresztą ukazał się na potreningu.pl artykuł o zasadach wysiłku tlenowego i beztlenowego na redukcji, stawiający na pierwszym miejscu [...]
[...] nie ebdzie za duza? piszesz ze waga w koncu pojdzie,czyli jechac na tym planie narazie czy dokladac kolejnych kalorii? dodam ze pracuje fizycznie,wtykonywalem 2-3 razy w tyg aeroby bieg 25-30min zeby mnie nie zalewalo od tego tygosdnia odpuscilem aero i narazie nie bede ich krecil nie wiem czy to dobry pomysl? Zmieniony przez - tomb1 w dniu [...]
No to zonk bo chcialem na tym robic rzezbe a wychodzi ze trzeba jechac na mase?? baszkus-obojętnie co byś nie brał można robić i masę i rzeźbę-zależy tylko jaką masz dietę i trening i ile robisz aero-czy wogóle je robisz... a testanat10% dobry jest... Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-29 10:36:28
co do energii to bym aż tak nie szalał z tym stwierdzeniem do do wytrzymałości to ok, małe ilosci mogą być, mi się dobrze np aero kręciło po cytrulinie.
Jeśli mówimy o treningu typowo siłowym to oczywiście nie, ale trening aero/bieżnia/rower jak najbardziej tak. Taki trening im dłuższy i intensywniejszy pozwala skrócić czas choroby.
