COLA22
Witam mam 178cm wzrostu 73kg wagi chce zrzucić do 68 kg jest łuszcz na brzuchu i chce się go pozbyć na siłownie chodze 4 a nieraz nawet 5 razy w tygodniu czy DIETA jest dobra ? niestety zdj jest za duzo i moge tylko tak dać zdjęcie http://imageshack.us/photo/my-images/585/x8rg.jpg/ proszę o ocenę ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
929
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ułóż porządny plan bo jak nie wiesz ile razy chodzisz to nie jest dobrze.
Co do diety- zrób screenshota i tu wstaw - tam nic nie widać.
Co do diety- zrób screenshota i tu wstaw - tam nic nie widać.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
929
to załóżmy że chodze 5 razy w tygodniu a zdj nie umiem inaczej wstawić a zresztą widać dobrze a jak ktos nie dowidzi może sobie je powiększyć bez przesady..
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
929
http://imageshack.us/a/img585/9360/x8rg.jpg TU TEŻ DOBRZE WIDAĆ ;)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zrzut_ekranu
Jak chodzisz 5 razy w tygodniu to źle. Trzeba to zmienić. Ale najpierw dieta.
Edit#
Rozumiem, że chcesz mieć dietę IF tak?
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-07-31 23:01:24
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zrzut_ekranu
Jak chodzisz 5 razy w tygodniu to źle. Trzeba to zmienić. Ale najpierw dieta.
Edit#
Rozumiem, że chcesz mieć dietę IF tak?
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-07-31 23:01:24
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
929
dieta wystawiona. 5 razy dlatego ze pon klata biceps wtorek wolne sroda triceps brzuch czwartek nogi piątek plecy sobota nogi
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zły plan - ale o tym później.
Preferujesz dietę IF ?
Preferujesz dietę IF ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
929
tak dlatego ze po prostu nie daje rady z 6 posiłkami aby je przygotować
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
929
a plan lepiej jak bedzie pon biceps klata wtorek wolne środa nogi brzuch czwartek triceps barki ,piątek plecy brzuch ??
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Plan później. Ogólnie lepiej FBW i do tego hiit/aero.
Co do diety. ja jednak bym Cię bardzo poprosił o ten screen.
Co do diety. ja jednak bym Cię bardzo poprosił o ten screen.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
929
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zdeterminowany do łamania swoich granic ^^
Następny temat
Dieta redukcyjna - do poprawy :)
