aero

[...] i Panowie rozmawiałem z 2 osobami na 99% się zajechałem Tabatę robiłem od grudnia nawet co drugi dzień, wychodziły nawet 4 TABATY dlatego teraz NOWY PLAN: siłowy bez zmian aero: wtorek/czwartek/sobota/niedziela na czczo tabata: okazjonalnie raz na 10-12 dni... jednak mix tabaty+after'u+siłowego+innych czynności daje w kość jutro edytuję 1 [...]

Cześć SFD działa rano miało być aero ale będzie po południu poza tym nic fajnego ########################################## Myron - no nie tak do końca jesz co popadnie. Fast foody OUT. U mnie to głównie będzie makaron, owsianka, trochę owoców. No i białko (mięsko, białka jaj, wheye). Paweł - na gg nka - no łatwo przegiąć Wtedy tylko coś na [...]

a nie było porannych aero z łopatą? kiedy film z Tabaty bo ciekawi mnie jak ta Twoja wygląda;)

[...] jak u Ciebie wygladała kwestia afterburning i suplementacji około treningowej ? cwicze obecnie fbw 15,10,5 Wodynowskie, dieta masowa i tradycyjnie pas sie odezwal zwykle aeroby to mnie trafia robic po wstaniu z lozka, myslalem po treningowo tylko jak wtedy kwestia brania gainera, stacka (ko), leucyny i reszty ? mogłbys jaka podpowiedz co po [...]

no to co mam gainera po silowym ? ewentualnie calkiem olac aero i hiita robic w dni nie treningowe po sniadaniu czy obiedzie ale ****a musialbym stadion odsniezyc zeby miec gdzie biegac na odpornosc to polecam chodzic bez obuwia najczesciej jak sie da, ja czasem do piwnicy schodze na boso a tam plytki i bez rur do centralnego w jednym pomieszcze [...]

[...] to takie albumy jak "Jugulator" Judas Priest, Beyond Fear (heh, ten sam wokal), trochę King Diamond ale tak to stary rock daję bo to fajne granie, w sam raz na aero czy inny trening Taboret mój ma 22cm i taki jest dla mnie optymalny (mam 174cm wzrostu). Napisz jak długo wracasz do domu z treningu. Ogólnie to możesz robić sobie tak [...]

co Wy chcecie:D mi się podoba takie szur szur:D:D:D może być jako filmik instruktażowy:D kolejny dzień udany, aero pozaliczane :D jest pięknie:)

przed aero jakies bcaa or somfink lajk dat dajesz?? ja dzisiaj 4h odsniezania , musialem isc do domu bo juz mnie snieg raził w oczy

Po co 1,5 godziny aero po treningu silowym ?

Po siłowych to chyba Odin nie biega... Tak w ogóle to dużo aero masz!

[...] w swoim rodzaju. lepiej bym tego nie ujęła. Dziękuję w imieniu swoim i zapewne wszystkich, którzy się tu wpiszą, za te kawałki, które pozwalają przenieść się na chwilę daleko od tego co nas otacza:*:) Nastrojowo się zrobiło:) Banerek z matrixa- podoba mi się:) aero z rana to to co uwielbiam też ja :D Wspaniałe rozpoczęcie dnia Dawidku:)

ja się nie podniecam po prostu przedstawiam to jako alternatywę aero w domu bez sprzętu btw: połowa w tych fitness klubach 90min zasuwa a efekty..

Podobnież jeżeli muzyka i emocje w niej zawarte są prawdziwe to powinny pojawić się ciary no i były dzięki Kinguś że tak NAS rozpieszczasz Też wam przybiję piątkę bo aero z rana u mnie też było. Pozdro i miłego dnia

Viren - na początek daj w DNT jak będziesz sie czuł na siłach to po paru tygodniach dodasz też aero rano w DT, ale zacnzij wtedy od 30-40min Rocky - nadrobię dzienniki w drugim dziale dzisiaj jeszcze, zjadłem posiłek i coś senny jestem tempo tempo, nie ma co siedzieć tyłkiem na miejscu

przyjemnie wpadać do Ciebie z rana:):) Pewnie już po aero. Ja też zaliczyłam 45 minut bieganka:) Dzisiaj rozpoczynasz ciężki tydzień hehe- mocy życzę:D Muzyczka- wczoraj się już wciągałam podczas jazdy na rowerku :D

My juz mamy plan ulozony aero też, ale przyda sie jeszcze z specjalista w tej dziedzinie skontaktować ;D

8 rano to sie w korkach stoi a nie aero macha a tak poważnie to szacun, coraz większy, bo widzac że to nie pojedyncze wybryki, a systematyczna robota, zmotywowany jak nigdy chyba

ODe mnie też pełen podziw Silowy + micha to normalka. Ale zeby tyle aero jeszcze. Naprawdę nieźle. Ale fajnie się czyta jak ktoś wkłada w to max zaangażowania. Na pewno przełoży się to na efekty.

a ja myślałam, że to ja Ciebie motywuję i moje treningi jutro dwa razy aero-- mocyy :D

Cześć co ja mogę rano nowego napisać? no nic, na aero idę 60min dla zdrowia i kondycji..i wyglądu #################################### Sevrond - aż tyle tego jesz? Lukrecja - jak tabatę robisz to dasz radę, coś wymyślimy ale nie myśl, że będzie łatwo no trzymam kciuki teraz ciągle żebyś spała ja dzisiaj spałem - od 3 do 6 Dzisiaj [...]