aero

Jeszcze tylko 10 min aero%-)

lepiej oreo nie aero

Ja tam polubiłem aero.

chyba pojde na kebaba bo po aero zglodnialem :D

ale wiecie,takna prawde to ja bym schudla gdyym dolozyla do 4 silowni 3 aero:D

15-20 min aero na maxa lecisz i wystarczy

Aero otłuszcza ?%-) Toż to szok

julinko, tu różnie się wypowiadją. modki zaś twierdzą, że, jak aero, to zawsze na maxa, nawet te 15 min

Towar ci nie zrobi dobrego mięsa ale dieta i trening/aero,co dobrze wiesz. Nie skupiaj się na towarze,to jest największy błąd nie tylko początkujących koksowników.Zakochani w sokach. Najprostsze metody są najskuteczniejsze. Prócz testa i jakiegoś anaboliku + ew.spalacza nic ci nie potrzeba by zrobić naprawde dobrą forme. Jeżeli sam test z [...]

hej, ja też już po krótkich aero i idę po śniadanko :D

aero zrobie pyerdole,nie zblizam sie do duzych ciezarow ale do lodowki to juz chetniej

[...] 12 10 / 11 / 12 Najlepszy dzień treningowy, bo klatencja która nie męczy%-) Wszędzie progres jak widać. Z radą Antosa skierowałem dłonie do środka, i lepiej czułem piersiowe przez to. Brzuch skróciłem przerwy do minuty i lepiej czuć. Miałem zrobić aero, ale po prostu się nie chciało, i odbiłem do chaty. http://www.youtube.com/watch?v=OS8ieoKc8pY

[...] tylko nie wiem, czy w drugim posilku warto wegle dawac ? Moze zrob cos z makaronem razowym(typu salatka z miechem, oliwa i troche tego makaronu). W dni, bez treningu, albo z aero, nawet mozna sama oliwe tam dac. Spalacz, to czesto efekt placebo, ale mozna cos lajtowego zarzucic, na poczatek, aby sprawdzic, wrazliwosc (TSE, z Olimpa, czy Scorch [...]

co trening to rekordy leca. Tak to ja mogę śmigać . Na aero nie mogę sie skusić jakoś

nieodparta chęć wypicia drinka w postaci jacka była silniejsza niż domsy na całym ciele. Jadę brzuch skatować i aero pokręce. Dawno nie kręciłem nic %-)

[...] chęć na jakiś chleb, kopytka? Pewnie coś dziś zjem lekko bo to niewarte zachodu. Stopniowo będę ucinał może. Zobaczę. I tak sukcesem jest że wczoraj pierwszy raz od xxxx czasu na aero się pokusiłem :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-14 16:57:35 idę do oligocenki z baniaczkami #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-14 16:58:58

zauważyłem, że u mnie coraz więcej pasztetowych się zrobiło. polecę dziś na aero wieczorkiem, chyba, że udo odmówi posłuszeństwa

poszedłbym na aero ale noga mnie okropnie boli %-) zgiąć nie mogę. CIekawe dlaczego

[...] zmieniły się cele treningowe, poza tym prostowniki zaczęły mieć dość tego treningu - góra/dół, siady dzień po martwym. Skoro staż jeszcze nie ten, wrócić do fbw i dodać aero/interwały w dnt ? Nie mam większych problemów ze zdobywaniem masy, ale samą masą człowiek nie żyje, siła w głównych ćwiczeniach na + z tygodnia na tydzień, a chcę [...]

[...] Kompleksy sztangowe- w dnt/ zamiennie za trening z fbw ? fbw wyglądał tak : A: MC 4s Wiosłowanie hantlem 3s Wycisk hantli skos + 3s Wyciskanie hantli siedząc 2s Dipsy + Uginanie sztangą 2s B: Przysiad tylni 4s Drążek neutralnie 3s WL 3s Wycisk żołnierski 2s Odwrotne pompki + Uginanie sztangą 2s Taki fbw nie będzie kolidował z aero/hiit w dnt ?