aero

O kurcze, nie wiedziałem, że aż tyle trzeba robić by uzyskać to 10%... :). Na początku dołoze aero po treningu z 20 minut, tylko z jakim tetnem? Dzięki za podpowiedzi. Tak w ogóle czy podczas redukcji muszę robić jakieś przerwy regeneracyjne? np. tygodniowe czy cos? Bo we wtorek mija mi juz 6 tydzien redukcji i nie wiem czy mam ciagle kontynuowac [...]

A ja zjadlem 30caps... po jednej dziennie i czesze niemilosiernie Dieta CKD+aero 6razy w tygodniu no i silka 3razy. Efekt -4 w pasie -3kg na wadze, spadkow brak... Musialem przerwac bo $$$ sie skonczyly...

aero dzisiaj zdechło chyba po 7 czy 8 minutach %-) barki szły jak pod górkę , chęci zero na trg pomimo wp i termo wziętych

[...] o dużej gęstości odżywczej i jeszcze tego biednego kurczaka chcesz się pozbyć. Jak ciało jest mało jędrne, to wskazuje na brak masy mięśniowej. A tej nie zyskasz hopsając aerobowo. I będzie błędne koło - więcej aero, mniej jedzenia, organizm głoduje, pozbywa się resztek mięśni, gromadzi tłuszcz. W konsekwencji - zaburzenia hormonalne. To że w [...]

Jedziesz jedziesz :-)) Czemu tak rygorystycznie obcinasz kcal ? to już sprawdzony sposób ? czy żeby kręcić mniej aero itp ?

Jedziesz jedziesz :-)) Czemu tak rygorystycznie obcinasz kcal ? to już sprawdzony sposób ? czy żeby kręcić mniej aero itp ? Podbijam ;-)

Przy aero była odpowiednia dieta ?

Bieganie na czczo jest ok, ponieważ po 8 godzinnym śnie zapasy glikogenu są uszczuplone wiec jako kolejne źródło energi dla organizmu wykorzystywane są tłuszcze. Po treningu siłowym , aero działają na podobnej metodyce jak powyżej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 13:15:20 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 13:15:33

Daj więcej tłuszczy, bo prawie w ogóle ich nie masz. No i jedziesz z aero, hitami , tabata no i siłka. Masz 79 cm w brzuchu i widzisz na nim fałdki ?? Chyba przesadzasz. Życzę powodzenia. Jak się schodzi do niskiego poziomu bf to wszystko ma znaczenie, więc wywalił bym banana i zamienił ryż biały na brązowy. I zmniejszał węgle do 100g żeby jakoś [...]

1 na mnie nie podziałala.. Tak jak kolega wyzej napisał, od 2 dnia zacząłem brać 2. jestem w 4 dniu :D i schizy są takie: -budzę sie w nocy okolo 2 razy :D -podczas sexu sperma leci chwilkę przed orgazmem -libido lekko na minus -ogromna potliwość podczas aero , podczas siłowni nie wime bo cwicze narazie tlyko 1 raz w tyg. -energia jest.

[...] jak był jeszcze po 130zł w sumie wziąłem 1caps i spać poszedłem od razu dwa wziąłem tzn. next przed treningiem i jade po dwie. 3 dnia efekt odczuwalny jak bym był na narkotykach potem już normalnie ale suchar w buzi to jest prawda i w ogóle większe tętno jak aero robie. Ogółem jak na razie czuje, że działa zobaczymy za miesiąc co będzie ; )

[...] sie przyzwyczaja ale po tym spalaczu spodziewałem sie czegoś wiecej...facik widze ze juz pali, ale czy to zasluga spalacza to trudno powiedziec bo idzie dietka i 30min aero ed. żałuje że nie stestowałem normalnego venoma, bo ten hd3.0+ to juz pewnie nie to samo... poprzednio szamałem TIGHTA XTREME to czułem go bardziej niż ten wynalazek [...]

ja pjerdole, aero o 5:30

w ilosci 8 sztuk już nie wchodzą tak łatwo zwłaszcza miedzy silką a aerobami przy zmęczeniu. Lubi się odbić później na aero

...jak dla mnie górna półka tight extreme lub stara wersja tighta jeśli l-karnityna, to jako dodatek w dawkach 2-3g na ok 2h przed aero... czyli jaką kupić l-karnitynę (ta co miałem ostatnio to była: L-KARNITYNA 500mg FORTE PLUS 60kaps OLIMP ) jakąś mocniejszą? 2-3g oznaczają 2000-3000mg l-karnityny na raz? Tight extreme to coś podobnego do [...]

NATAN pijesz intra szejk ?! Masz tam wegle? Ja na redu zawsze rano na czczo wbijam 2iu novorapidu aby lepiej palic smalec :) 30min aero potem pierwsza dawka gh domiesniowo i siadam do jedzenia cos lekko strawnego - platki ryzowe/kleik ryzowy + izolat

[...] drożdżówki - spało się o wiele lepiej ale też tym razem poduszki mokre. Dziś z rana 234 mg i zrobiło się ciepło. Trening siłowy jeszcze w miarę ok (podciąganie i klatka) ale aero przed chwilą dramat. Próbowałem pokręcić rower w czasie oglądania F1 i dosłownie popłynąłem, nie byłem w stanie dokręcić pełnej godziny na 200 watt. 51 minut na średnim [...]

Po kiego grzyba? Sam w sobie wypala mega mocno smalec i na nim samym podczas aero czasami jestem bliski j**nięcia na glebe. Sorry musiałem %-)

[...] i złe samopoczucie) MCNP hantle 4x 8powt 22kg/24kgh/26kg/28kg Unoszenie tułowia ( ciężarowo) 4x6-8powt Wskoki na skrzynie 3x8 Prostowanie na siedząca 4x15 powt Interwały + aero 20minut Dieta 100% Komentarz: Jeden z nie wielu plusów tego dnia to akurat wykłady w dużym zakładzie na Lubelszczyźnie dla pracowników :) Piątek (17.11) Dzień [...]

Jedziesz jedziesz :-)) Czemu tak rygorystycznie obcinasz kcal ? to już sprawdzony sposób ? czy żeby kręcić mniej aero itp ? To mój sprawdzony sposób ;-) Nie zamierzam się odchudzać pół roku, chcę to zrobić szybko i intensywnie. Ponadto w póżniejszym etapie redukcji bedę robił 1-2 razy w tygodniu ładowania węglowodanami bądź cheat day, stąd lepiej [...]