aero

No nie bedzie miala wyjscia. Ciezko tylko bez stymulantow sie do aero zmusic :-( Nie pyerdol bo ja sie musze dobrze czuc caly rok

[...] ilościach. Ćwiczę , jak dawniej, co 2gi dzień p90x3 głównie z wykorzystaniem programów na masę. Ogólnorozwojowy core synergetics / nogi i pośladki / ręce i klatka/ jakiś aero - taki jest mniej więcej cykl w tygodniu. Większość ćwiczeń robię z obciążeniem 5kg. Przeglądałam notki dziewczyn o mojej wadze/wzroście/wymiarach to widzę, że średnio [...]

dobra lece na siłke aero porobic,trzymajcie sie

**** zaraz na siłke na aero,te angielskie rowerki maja s******lone siodełka,dupa mnie w **** od nich na******la

wróciłem z aero,****a jak mnie dupa boli od tego siodełka ja ******le

Sad no kozak jak zawsze :) powiedz mi , robisz jakiejs aero albo cos ?

rób sumiennie,odkurz wszystko swojej kobiecie,aero ci sie przyda jak zloto

wstawać czas na aero

ja jutro plecy i chyba aero jakieś polecę po siłowym

w ramach aero

Aero na powietrzu to jest to

To dzisiejsza miska, niestety była wpadka :-( tiramisu ( małe ale zawsze, zamiast śmietany 30% były jajka) i kawa z cukrem- nie liczone w dzienniku. A trening aero to potupaje z Mel B, jak będzie pogoda to w dni bez siłowego będą rolki ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce96ccd93874c91b168020395207378.png

Ostatnie dwa dni bez treningu i michy nie liczone, ale raczej czyste. Dziś w ramach aero biegałam, jutro siłowy. Niestety mam zajęcia na uczelni więc nie dam rady pisać codziennie, ale postaram się wpaść tak co dwa dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43f14971174d48389e1c96f44bd4341a.png Zmieniony przez - olututek w dniu 2013-10-03 00:05:47

LOL. "Leżącego się nie kopie" miało być. Pisanie postów po treningu i aero ftw.

LOL. "Leżącego się nie kopie" miało być. Pisanie postów po treningu i aero ftw.

Ma ktoś coś fajnego do oglądania do aero?

też tak Hubert myślałem, pare tyg vlcd a jak metabolizm mocno zwolni dodać węgli, dodać aero i na weglach dociąć

i 70 minut aero dziennie, of korz

prawda jest taka,ze aero jest dla tych, ktorzy boja sie interwalow. Spojrzcie na Antka, chlop az rzyga po tym ;)

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness.