aero

Przed siłowym jak masz na tyle kasy żeby kupić BCAA to daj, jak chcesz ekonomicznie to dawaj przed aero ( końcówka siłowego ). Po wszystkim białko+węgle.

nie lepiej jak powiedział barthez84 aero? lepsze rozwiązania a pięniadze z karnetu przeznacz na jakiś spalacz i jazda

ale w kapsie jest 700mg karnityny czy masa kapsa ma 700mg sprawdz dokladnie. w dni nietreningowe robisz jakies aero czy cos.?

cos przedtreningowego xplode/no shotgun albo aakg hardcore / aero 2 . Jabłczan kreatyny też by mógł pomóc.

jezeli nie zalezy Ci BARDZO na tk.miesniowej to aero od razu po treningu silowym bedzie niezle opcja nawet 30 minut

krecisz jakies aero?

[...] co tydzien, to moze jakos inaczej to wymyslic? Dieta wczesniej masowa, teraz stopniowo zmniejszam wegle, co 2 tygodnie, zeby dojsc do bilansu zerowego, a pozniej zwiekszam aero i dopiero jak nic nie bedzie sie dzialo, wtedy znowu stopniowe obcinanie kcal. Tutaj trzeba wziac pod uwage rowniez to, ze redukcja tez na mocniejszym sprzecie bedzie [...]

Witaj, kluczowa kwestia to dieta, trening to drugorzędna kwestia. I lepiej na pewno sprawdzi się trening siłowy niż aero.

Dopiero teraz zauważyłem że jakiś grubawy się nick zrobił. Strach się bać - nie ma co od dziś kręcę więcej aero. Jakiś czas temu pożegnałem się z innym forum - inna branża bo motoryzacyjna - i wróciłem na stare śmieci. No i sobie stukam w klawisze w wolnych chwilach od pracy i obowiązków. To normalnie nałóg - ale nieszkodliwy za mocno. Podajcie [...]

też gratulacje:-)) natomiast jesli chodzi o te dodatkowe aero to nie polecam, owa grubość to bez wątpienia same mięśnie przedniej jakości, szczegolnie na łydkach%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-17 20:35:09 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-17 20:36:17

Dodasz jakieś aero po treningu czy tabatkę w nietreningowy i na to samo wyjdzie, chesz to mozesz zakupić prosty spalacz np http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html 2 kapsy dziennie

możesz robić aero żeby sie nie zalać

kiedy kręcisz aero? rano, po silowym, czy w ciągu dnia?

normalny posilek przedtreningowy, z tym, że nie kręc aero godzine po posilku, odczekaj ok 2h po posiłku, wez bcaa i kręć

daj po siłowym aero,wrzuć tabsa acardu dziennie,kup w aptece wyciąg z jemioły na początek i dawaj go 3 razy dziennie dość dobrze zbija wartości.Jak to nie pomoże to kołuj jakiś bisocard/prestarium

Bezposrednio po aero wegle. Dopiero takjak piszesz za jakas godz. posilek potreningowy.

dobra tak sprubuje bo teraz po aero jadlem bialko next 30 min po wegle i 45 min po normalny pisilek pol na pol wegli i bialka

po 100 z zambonu raczej efekty będą mizerne..... dokup jeszcze 50x10mg. z bd + prop ..clen ,eca.... no i podstawa czyli dietka i aero.....

Nic nie bierz. Dieta i odpowiedni trening+aero.

aaa rozumiem ja jeszcze cla+green tea proponuję i nie dlatego, że w trecu pracuję ale dlatego, że warto brać takie prozdrowotne na redukcji minerały dodatkowo też, ale to pewnie wiesz błonnik, wapń zasysanie 1-2razy w tygodniu na początek lekkie aero, może być afterburning po teningu trwający 15-20min