EjaY
...
Napisał(a)
siema ...nie mam czasu robic aerobow z rana , wiec kiedy ma je robic , po trenigu , wspomne ze cwicze trenigiem na rzezbe 4 razy w tyg.. a moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie masy..jesli juz po silowni to co mam jesc jak wroce do domu , bialko czy wegle ..?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
możesz robić je w połowie dnia/wieczór
"Solidny trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
w polowie dnia , jestem w pracy a wieczor , jesli tak co zjesc i ile czasu przed aerobami , tylko nie wiem czy w dni wolne od silowni bede mial motywacje wsiadac na rower i jechac ..nie lepiej laczyc z trenigiem?
EjaY
...
Napisał(a)
tak tez robie po trenigu tylko od czego zaczac posilek potrenigowy(aerobowy) czyli zajmie mi to z 1h.30 min znaczy chodzi mi o suple - wegli czy bialka bezposrednio po?? dopiero 1 h po aerobach zjem normalne jedzenie...
EjaY
...
Napisał(a)
Bezposrednio po aero wegle. Dopiero takjak piszesz za jakas godz. posilek potreningowy.
...
Napisał(a)
dobra tak sprubuje bo teraz po aero jadlem bialko next 30 min po wegle i 45 min po normalny pisilek pol na pol wegli i bialka
EjaY
...
Napisał(a)
aeroby rób po treningu.
jeżeli chodzi o posiłek to możesz wziąć białko od razu po treningu/ale szybkowchłanialne- wpc np./
a posiłek wg. takich proporcji powinien byc dobry, wiele zależy od tego również jaką dietę wybrałeś i stosujesz.
jeżeli chodzi o posiłek to możesz wziąć białko od razu po treningu/ale szybkowchłanialne- wpc np./
a posiłek wg. takich proporcji powinien byc dobry, wiele zależy od tego również jaką dietę wybrałeś i stosujesz.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
a bialko ostrowi po aero bylo by dobre nie wiem jak to wchlanialne jest i pytanie co z uzupelnieniem glikogenu w miesniach po intensywnym treenigu na rzezbe ( wogole to porypane ) trenig rzezba 45 min aero potym 30 min) potem bialko i po 1 h posilek gdzie beda wegle , co z masa ale kur, poleci w dol :( glikogen niby uzeplani sie bezposrednio po trenigu a umnie lipa :( bedzie , chyba nigdy wiecej spalania tluszczu , masowki sa prosciutkie przy tym wszystkim:D
EjaY
Poprzedni temat
---------TRENING Z WLASNYM OBCIAZENIEM CIALA ---------
Następny temat
No a jak?:-P Plan do oceny;]
Polecane artykuły