SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie aeroby (jak,kiedy,ile)?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
Zaczynam teraz robić cykl 2, w 2 grupie ( By Michail). Po pierwszym 5 tygodniach masowych ogolnie efety bardzó ladne. Bic +1 cm , klatka +2 cm, łydki ( co mnie bardzo zdziwiło) +2 cm. ALe nadal moim problemem jest brzuch, wiec zamierzam dołaczyć aeroby od nasteponego tygodnia. I teraz tak :

1. czy moge robić aeroby rano na czczo? Jezeli tak to jakie i ile czasu. CZy robić całkiem na czczo, czy moze w ich czasie np jakis napoj

2. czy lepiej robić aeroby zaraz po treningu, i tez jakie? W gre wchodzi tylko rower, szybki marsz, bieganie...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-03-29 01:11:33

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
Ja postanowiłem, że rano nie bede narazie robił, moze jak już ten system co teraz go robie nie bedzie już skuteczny to zaczne rano robić...

Co do długości aerobów, to moim zdaniem są ok bo jestem osoba z tendencją do odkładania tkanki tłuszczowej amięsńs na razie pratkycznie w ogole nie poleciało. Co do aminokwasów jako antykatabolik to mozna sie zastanowić, tylko chciałbym je do koptowac jakoś do systemu ktorym teraz jade ( A wiec co kupić, kiedy i ile brać??)

Jest coraz lepiej pomalutku, przyśpieszylem metabolizm, silka, aeroby, odpowiednia dietka...moze być tylko lepiej

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
odświerzam...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jesli chcesz spalic tluszczyk to rob na czczo bo wtedy organizm wezmie sie od razu za tluszcz pozdro i powodzenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2292
Witaj ja robie aeroby zawsze po treningu siłowym ok godz 19 ,moim celem nie jest zbudowanie masy mięśniowej a pozbycie się zbędnego fatu jako jedno z lepszych ćwiczeń moge polecic jazde na rowerze stacjonarnym,miałem kiedyś orbitreka ale efekty były takie sobie dopiero rowerek zdziałał cuda,ja pedałuje średnio 30-40 minut wolnym tempem puls 130.pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
Dzięki. Hm... to mam teraz dylemat. Wersja z aerobami po treningu wydaje mi się mniej "hardcorowa" . Stacjonarnego nie mam, ale mam normalny rower a juz w sumie ciepeło i mozna śmigać.

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
a moze ktoś bardziej szczególowo odpowie na moje pytanko?

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19545
obetnij węgle w diecie

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
sakmajdik czytaj temat posta...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4689
na czczo do 5 razy w tygodniu po 45 minut :)

nie to,że podjudzam fakty stwierdzam rzeczywistość je potwierdza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9046
Mam ten sam problem.
Będę teraz robić 2cykl do formy na lato michaiła i chce wcielić aeroby do treningu.
Tylko nie mam za bardzo czasu na nie. Na czczo mógłbym robić tylko w weekendy, albo wtedy gdy mam później do szkoły.

Czy jeżeli robie aeroby po treningu to musi to być też min.30 min? czy moze byc krócej?

Normalnie aeroby chce robić na rowerku stacjonarnym, czy mogę w weekendy biegać (na czczo) ??

Czy przed aerobami na czczo mogę coś wypić albo coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 62 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2174
i ja tak samo zaczynam od poniedzialku cykl 2 grupie II :)
planuje rano na czczo jazde na rowerze 30-40 minut :)
mam tylko pytanie czy brac kreatyne mega caps przed poranna jazda czy po ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Technika rzucania piłką lekarską

Następny temat

Silka + Basen

nutloveb