aero

jw ankieta, jaki ma byc cel treningów? siła/wyrzymałośc pod KB czy masa a KB to coś w stylu aero? a może jeszcze innaczej? napisz jaśniej bo nie wiadomo jak mamy Tobie pomóc...

no ba bieganie 60 minut dziennie i około 1000 skoków na skakance no i 4 razy w tygodniu mam wf Już powinieneś mieć idealny brzuch... po tak katastrofalnie dużej ilości aero! Dieta i trening do wymiany. Czytaj... PROFIL I ANKIETA. Za całokształt odpocznij na razie od forum. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-07 17:06:53

dieta+ aero/hiit= dobra redukcja

[...] roznie luzie bowiem reagują na pobudzacze. Proponuje porcje (1 - 3capsy) rano i porcje przed obiadem lub treningiem. BCAA tylko przed i po treningu (tak silka jak i aero jesli jest w osobne dni), po 5 - 10g w porcji. CP rano i po treningu. nitrix przed treningiem (porcja zlaezna od preferencji). powtarzam - robienie masy i redukcji moze [...]

aero 2

Ankieta działu. Jak słabe efekty to ewidentnie coś leży, albo dieta, trening, aero. Albo miałeś wyebkę %-).

Wstaw zdjęcie poglądowe jaki bf ? Spróbuj LC lub Carb Cycling , powinno pomóc uwrażliwić organizm na węgle do tego interwały /aero na przemienne .

[...] 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : od kilkunastu dni zdrowe posiłki Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy [...]

ile minut kręcisz to aero?

whey mozesz wypić przed aero, lub po. nie ma to znaczenia

zacznij sie przykładac bo inaczej z redukcji bedzie dupa, rob aero jak nalezy

daj na cyklu więcej,będziesz ew ucinał i kontrolował aero podlewanie

oczywiście że bedzie małą dieta + aero :PP pozdro i thx

Powder hi-teca, najlepiej w trakcie treningu bądź przed aero, po koniecznie niezbędne. Glutamina zbędna,

Interwały daj w dni nietreningowe-najlepiej z rana.U mnie też się one lepiej sprawdzają niż monotonne aeroby.Po ciężkich interwałach chodzisz lekko nabuzowany i użylony.Po długim aero-jak flak.Jak donoszą badania,interwały mają korzystniejszy wpływ na sylwetkę i gospodarkę hormonalną.No ale wystarczy trochę praktyki i słuchania się własnego [...]

glownie chodzi mi o aero po silowym. Bo czytalem o aafter burningu ale tez o paleniu miesni po silowym i nei wiem jak to do konca jest w praktyce.

wydaje mi sie ze po silowni wystarczy przypuscmy 20 min a w dni nietreningowe wiecej. no i rano mozna np codziennie rowerek 20 min. a plan nie ma tu duzo do zeczy pierwsze dieta i aero pozniej trening silowy pozdro

Nic mnie nie boli, stoje z waga, obwody stoja, dieta dopieta, trening dopiety, aero/hiit dopiete Do tego warto wiedziec co sie dzieje w srodku Pociagne 3ci tydzien i jak sie w tym nic nie ruszy to jednak sie zbiore na te badania.

wez przed trenem aero Kolego

to w takim razie rozumiem ze dawka przed treningowa aero ma byc podwojna?czy ile przed treningiem wystarczy gramow?