aero

co niby wegle zlego robia przed aero po silowym? Pudzilla wygral %-)

co niby wegle zlego robia przed aero po silowym? Pudzilla wygral %-) Ja wiedziałem, że tak będzie \-) Jan Błachowicz Decyzja Mariusz Pudzianowski TKO Karol Bedorf Poddanie Kamil Waluś TKO Azhiev Anzor Decyzja Borys Mańkowski Decyzja http://www.sfd.pl/Typer_KSW_20-t884869-s7.html

lol troche laga mialem ale duzo kulturystow na wycince nawet przed aero wali carbo

też właśnie rozkminiałem jak zrobic z tym szejkiem potreningowym, kiedy go dac ale jednak zostanie jak do tej pory po aero którego robię 30min po treningu Cv tydzien to chyba i tak za mało aby to sprawdzic i widziec różnicę.

gaja, idz koniecznie do dobrego fizjo, juz Ci to piszę nie wiem który raz;-) jestes ewidentnie krzywa i stad Cię boli biodro... Które aero anchy? masz na mysli miekkie nogi?%-) No... Tylko ono musi strasznie sponiewierać, a to zanim nie odwiedze fizjo i mimo wszystko ortopede też chcę zaliczyć, to w życiu nie spróbuję. Szuka dobrego fizjo teraz.

Taaa, aero na takich niskich kcal i jeszcze w taki gorąc :-P Co ja jakaś masochistka jestem? %-)

[...] soja czarna, kalafior 4. jogurt, amarantus, wasa kolagen: 10g edit. trening z dziś. Kiepski, jakoś nie szło. Druga nieprzespana noc dała się we znaki i nie miałam siły, aero w ogóle odpuściłam. Miałam dziś 15' spacer z 15kg obciążeniem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3d87c1dcac946b1a977bf582526b259.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu [...]

Drogie Ladies, czy ten mój trening nie jest aby aero zamiast siłowy przy tych ciężarach?

[...] wypiskę żeby było widać, czy robisz progres:-) A czemu jesteś codziennie na siłce? Pracujesz tam? Organizm też musi mieć czas na regenerację. 3x w tygodniu siłowy i po nim aero na dobitkę w zupełności wystarcza:-)) W dni wolne mogę polecić callanetics. Można wzmocnić mięśnie, rozciągnąć się no i zrelaksować. Ponieważ uzależniłam się od [...]

[...] c, magnez, leki - gardło boli rano nadal Trening 2: Rozgrzewka 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x 8-10: 2x27kg/8, 2x29kg/6 , 30kg/3 (27kg , 3 x 29kg , 30kg/4) 2. mostek biodrowy 5x 10 – 5x80kg (5 x80kg) 3 x obwów 5min na skakance 10 burpee 10 przysiadów 30kg 10 KTE na drążku + 15 min aero Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-06-04 13:54:59

nawet ok, jakos udalo sie wcisnac sniadanie, narazie nie zapowiada sie na jego zwrot %-) mysle ze dzis zrobie trening plecow i aero po nich

wy tu pitu pitu.. a mi jeszcze 40 min aero zostało dzisiaj ;/

siema z rana 30min aero na czczo teraz czas cos zjesc

ja narazie nie zasne, yoszke wzialem kolo 15, zrobilem klatke, aero ,zjadlem polozylem sie i dupa %-).

W niedziele po zawodach się najem i od poniedziałku micha czysta. Dokręcę tak aero, że w piątek przed MP będę miał z 88kg kur.wa! Ile można się stresować :-P Prawie 1,5kg. Wczoraj poszło 400g białek jaj, ze 60g białka z prochu, 1500g kuraka i 1L galaretki na noc :-) Ten kurak siedzi pewnie w kichach. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-10 [...]

zaraz leci omlet ze 150g płatków jeszcze żeby błonnika wrzucić trochę i dzisiaj już nic nie szamie :-) jutro z rana ostatnie aero 30 min i trening obwodowy i ładowanie :-)

ludzie to by nawet gowno wtarli gdyby fat lecial i nie trzeba by bylo trzymac miski i krecic aero %-)

183, ale bez aero to tego brzucha nie spale %-)

dzis zawalilam aero, powinnam biegac a obowiazki z wodmmu mnie zatrzymaly bleeee... trzeba bedzie w tym tyg najpozniej w nast odrobic Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-16 19:11:17

co do czwartku, dam Ci znać jutro, poćwiczyłabym z Tobą Twój trening, potraktowała jako aero;-D Oki to ja jakoś po 15nastej bym mogła być na siłowni i chętnie poćwiczę z Tobą :D