aero

trening bedzie silowy antzkatabolicznie, ya******lam dzien na warsztacie dzien na budowie po 12h wiec jest aero he dziekoje wam koledzy za duza pomoc Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-08 21:53:28

lodzianin1 i 8x8 - dzięki wielkie, tak zrobię po aero lepiej bcaa czy odżywkę białkową? czy nic przez jakieś 20 minut po aerobach żeby się tłuszcz dopalał (chyba że wtedy zaczynają się spalać mięśnie, to nie)

bcaa przed po aero odżywke:] każdy mówi inaczej Zmieniony przez - burzus w dniu 2012-05-10 09:59:40

wyciskaj po prostu :) dieta na minus i jakies aero i spadnie masa

a po co aero robić na redukcji?

no ok ale co będzie z masą zrobioną na cyklu? Poleci wszystko w ch** jeśli by szły małe dawki testa (np. 250), hcg i sali, dużo aero i bilans delikatnie na minus?

Max 0.2 na kg/mc to jest na porcje czy na dobe? Bo ja obecnie biore rano 2xredline +15mg yohy przed aero i to samo wieczorkiem w dt przed siłowym.

to na necie znalazłem, małe przerwy(20-40s), więcej powt.(15-30), aero i dieta z ujemnym bilansem.

aeroby nie przeszkadzają kreatynie kreatyne można brać zarówno przed jak i po aero o tej kreatynie nie słyszałem, ale konsystencja "proszku jak mąka" to standard w wypadku wielu prod kreatynowych

widzę że panuje haos w twojeje głowie. Poczytaj to co do treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html ułóż dietkę dodaj aero 2x3 w tygodniu i fat poleci i kaloryfer będzie

to w celu lepszego spalania fatu clen do treningu a sally do aero?

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Hmm a dlaczego pod 3612?To co najmniej o te 612 za dużo (nie obcinając nawet do redukowania)Zresztą nie myśl za dużo o cyferkach, na razie skup się na regularnych posiłkach,wyrzuceniu śmieci z jedzenia i dorzuceniu aero (oczywiście wraz z siłowym treningiem całego ciała)

j/w, 4kaps przed aero również na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-08 11:53:10

"wyczysc" miche na poczatek, to juz powinno przyniesc efekt, kcal zdecydowanie za malo, przyjdzie czas jeszcze na zmniejszanie kalorycznosci a dobrze bylo by gdyby bylo z czego ciac ;-) daj wiecej bialka, wegli tłuszczy , najpierw dodawaj aktywnosci, aero czy co tam bedziesz preferował a kcal pozniej obnizaj dopiero

aero możesz dać. pzdr/

niestety nitric sprzedany :( ile za aero-2 ?

OK dzięki Mawashi bardzo mi pomogłeś bo poprostu musze ćwiczyć ;) I nie jestem jakimś "sezonowcem" pompki itp. robie już około roku a ten trening to rozumiem act ? waania - Plan sam sobie ułożyłem troche już poczytałem na sfd Aha Mawashi co z aero ? Zmieniony przez - spartan300 w dniu 2009-08-24 19:10:16

Zakup bcaa i popija w tracie treningu. Przed aero też możesz.

[...] dajesz wtedy na 7-10 dni bilans na zero. Zalezy od typu metabolizmu, u wielu sprawdza się zwiekszenie w tym okresie podazy ww kosztem tluszczu. Najlepiej wywal na ten czas aero, organizm sie zregenurje i troche odzwyczai od tego wysilku, a jak do niego wrocisz bedzie to wiekszy impuls dla ciala. 2. CKD-nie ma sensu. P.S. nie pisz tego samego w [...]