aero

-200/300kcal wystarczy aero też nalezy wliczać do zapotrzebowania na potreningu.pl wszystko wyliczys

ja bym zrobil inaczej, czesc przed silowym reszte w jego trakcie przed rozpoczeciem aero. np. 1/3 przed siłowym 2/3 30min przed aerobami. spalanie tluszczu nie nastepuje w magiczny natychmiastowy sposob gdy konczymy ostatnia serie, ale juz wczesniej. btw. im bardziej dzielisz dawke tym wieksze masz stezenie, wiec bardziej sie oplaca 2x po 2 niz [...]

ale po co tyle? no chyba że nie zależy Ci na mięśniach to możesz rtak jechać wiecej polecu mięsa niż tłuszczu daj zamiast hiit aero i powinno być ok

[...] proporcji. Liczy się bilans jednak tłuszcz jest najbardziej kaloryczny. Przytyć można na tłuszczach jak i na węglowodanach jeżeli będzie nadwyżka kalorii i nie będzie aerobów. aeroby nie są potrzebne. jesli jest odpowiednia kcal bilansu, trening silowy to nie zaleje sie smalcem. zamiast aero lepiej robic interwaly, kompleksy metaboliczne, [...]

nie no panowie !!! dietka jest!!!!!!!!!! a jak bedzie towar to jeszcze bardziej przypilnuje niekuszac sie czasami smakolykami aero jest po kazdym treningu a pytanko bylo proste czy ten spalacz pomoze spalacz i czy dobrze polaczyc go z propem ? ponawiam pytanie

Witam , po 1 -moim zdaniem minimum 5 posiłków po 2 - nie widze tu warzyw po 3 - zwiększ aero , np biegaj sobie chociaż 3 razy w tydodniu po 30 min.

mozesz dozucic aero.ale to tylko zalezy od poziomu lapania fatu namasie. brzuch mozesz cwiczyc wiecej niz 1x w tyg np 3x

zacznij krecic aero np 20 min 3x week, powinno pomoc

wlasnie to jest ból , ze u mnie wchodzisz na silke na godziny , i jakbym chcial dokladac aero to bym na 2 musial liczyc;/ , a rowerek w domu stoi

Faktycznie, nie napisałem jak wygląda trening. FBW ok 50 minut po tym 20-30 minut aero i tak co 2 dni.

zalezy od Twojej wrazliwosci na kofeine.. robisz trening silowy po aero?

daj po siłowym treningu bcaa i kręc aero pomaga,jeśli nie to zostaja leki na zbicie ciśnienia tylko,mierzyłeś to ciśnienie?jakie masz?

140/90 to jeszcze w normie. Dlaczego nie chcesz aero?

okej rozumiem, czyli dawkowanie powinno wygladac tak? Pon - wolne Wt - sił + aero - 13 g przed i 13 w trakcie Śr - HIIT - 13 g przed Czw - sił -13 g przd Pt - tabata - 13 g przed Sob - sił - 13 g przed Ndz - wolne A w całkowicie wolne dni szamac aminy? Odrazu mówię, ze planuje, dość spokojną redukcję żeby własnie nie popalić mięcha i mój minus [...]

w nietreningowe nie bierz Jak amsz siłkę i aero to daj wszystko do butelki, przed krótkimi treningami typu tabata to nie bierz

meta solo w tym wypadku będzie ok 25/30mg ed kręć dużo aero i trzymaj miche to i definicje zrobisz ludzie na omce się rzeźbią

Te aero po przedostatnim posiłku to oczywiście w DNT.

1 jesli chodzi o bcaa okolotreningowo to moze byc np 'tylko w trakcie' tyle ze podwójna porcja. lecz ja uznaje ze powinno sie dawac przed i po tren. 2. jesli chodzi o aero to bcaa tez by sie przydało

bez diety i aero to samo nic ci nie zejdzie ....

Aero czy interwały?